JS Personal Trainer

05/09/2013

04/09/2012

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29/08/2012

Vantagens do desporto


A ênfase colocada na necessidade de assegurar uma actividade física regular nos jovens e promover e manter a sua aptidão física baseia-se fundamentalmente nos pressupostos benefícios que a actividade física tem para a saúde e, principalmente, no facto de ser hoje reconhecido que a inactividade física é um factor de risco para bastantes doenças. A prática desportiva tem como vantagens:


•melhorar o equilíbrio emocional;
•elevar a auto-estima, que é o juízo que cada pessoa faz acerca do seu valor pessoal ou da sua competência na realização das tarefas da vida;
•reduzir o stress, a ansiedade e os sintomas de depressão;
•aumentar a concentração, isto deve-se ao facto de a actividade física envolver u(...) nutrientes às células cerebrais e, portanto melhoram o seu funcionamento;
•melhorar a pressão arterial;
•controlar o peso;
•prevenir diabetes;
•evitar a osteoporose;
•fortalecer os músculos;
•diminuir o risco de cancro;
•prevenir e melhorar as dores crônicas das costas.


Por estes motivos mencionados em cima, o desporto é sem duvida uma mais valia, que infelizmente o Homem despreza cada vez mais.

28/08/2012

Presisas de ajuda nos teus treinos?
Nao tens motivaçao para treinar sem um colega?
Precisas de melhor o teu aspeto fisico e até mesmo a tua saude?

Pois bem nao tens muita paciencia para ginasios... e estas com vontade de começar um nova etapa da tua vida... Ja pensas te a quantidade de desportos que se pode fazer ao ar livre?

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