rafael.b84

01/08/2026

🚨 Desafio lançado!

Serão 7 dias sem:
❌ Redes sociais
❌ Fast food
❌ Plataformas de streaming (Netflix e afins)

A ideia é fazer uma verdadeira desintoxicação de dopamina, recuperar o foco, a disciplina e perceber o quanto esses estímulos influenciam nossa rotina.

Quem t**a esse desafio comigo? 👊

Comenta "dopamina"que eu vou acompanhar você nessa jornada.

30/05/2026

Esse buraquinho se chama, depressão trocanterica ou hip dips, é uma condição genética, um afundamento natural na lateral do glúteo.

Não existe forma de preencher esse buraquinho com exercício, podes melhorar a volta mas preencher completamente, só com procedimentos estéticos

30/05/2026

29/05/2026

A balança é a medida com maior margem de erro

29/05/2026

Aprenda a usar os recursos a tua volta, por vezes precisamos apenas de movimento

29/05/2026

A balança subiu 1,5 kg.

Não é gordura. É água. É inflamação. É cortisol.

28/05/2026

Não esqueçam de entrar no link da bio.