Inês Bueno-YOGA & COACH

Desde que comecei a dar aulas de yoga Kids senti a necessidade de trabalhar as emoções. Não consigo separar a “psicóloga “ que há em mim e acho mesmo super importante começar desde cedo a desenvolver um conhecimento do nosso ser, do nosso sentir.
Começo logo aos 3 anos com emoções simples e vou aumentando o grau de complexidade à medida que a idade avança.
Muitas vezes parece que não f**a nada, mas depois olho para os meus adolescentes (aqueles que estão comigo há anos) e vejo que a auto-estima e o autoconhecimento é tão diferenciado que fico com a certeza que estou no caminho certo.🙏🏻🤍🧘🏻‍♀️🐛🦋

Estamos de volta🩷Calendário das aulas de yoga do ano letivo 2025/2026💞🧘🏻‍♀️🙏🏻
Junta-te a nós🤸🏻‍♀️

O meu foco sempre foi o de trabalhar com crianças e jovens mas surgiu a oportunidade de aprofundar o meu conhecimento e mergulhei, para mais um processo de desenvolvimento pessoal. e são as minhas mais recentes competências e já estou a trabalhar para chegar a cada vez mais pessoas 🙏🏻🤍🧘🏻‍♀️

O yoga restaurativo promove um relaxamento profundo, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade. Com posturas suaves e sustentadas, estimula o sistema nervoso parassimpático, melhora o sono, a recuperação física e o bem-estar geral.

O yoga sénior (+65) ajuda a melhorar a mobilidade, equilíbrio e flexibilidade, reduzindo o risco de quedas. Além disso, promove o bem-estar mental, aliviando o stress e a ansiedade, e contribui para um envelhecimento mais saudável e ativo.

Desmistif**ar o yoga adolescente masculino 💙🧘🏻‍♂️
Ontem, por diversos motivos, as meninas da minha aula para adolescentes faltaram, e foram só rapazes. É tão engraçado como a energia masculina se manifesta…de repente foi uma aula com competição e gargalhadas, leve e cheio de brincadeira, onde nem me lembrei de tirar fotos😅🥰
Sou tão grata por estes meninos, dos 12 aos 16 anos, se permitirem estar numa aula de yoga, psedopsicologia e inteligência emocional, onde aprendem a SER mais todos os dias e escolhem também trabalhar o interior da sua mente. Obrigada rapazes. Sou muito feliz convosco 💞🧘🏻‍♀️🙏🏻

O auto-conhecimento das nossas emoções é o equilíbrio da nossa vida💞

As aulas para bebés são repletas de música, macacadas e gargalhadas.
Todas as posturas são feitas com o recurso a uma música, livro ou boneco.
As respirações são divertidas com bolinhas de sabão ou com a esfera de hoberman e todas as conquistas são celebradas como se tivessem ganho a lotaria.
A atenção plena é apenas ouvir o Shanti ou olhar para o moinho de vento em movimento, isso relaxa-os.
Benefícios : a prática estimula o desenvolvimento motor e cognitivo, melhora a qualidade do sono, promove a consciência corporal, além de favorecer o relaxamento.

A vida, na minha ótica, é um processo de evolução e eu estou constantemente em busca de conhecimento, de saber mais, de ser melhor, na minha profissão e na minha vida.
Ter a humildade de continuar a ser aluna faz de mim melhor professora.
Não é fácil mas com perseverança e amor tudo se faz.
Acho que vou continuar a estudar até ser velhinha😅🙏🏻💞

Setembro🙏🏻🤍 Ano letivo 24/25
De volta às rotinas do bem🌈🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💞

Constrói a tua vida de sonho 🤍