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Treino Personalizado e em grupo

Qual é a tua força, a sério? 💥Proxima Terça Feira dia 27, chega o Teste TOPO Strength.Pela primeira vez em Barcelos e Ga...
23/10/2026

Qual é a tua força, a sério? 💥

Proxima Terça Feira dia 27, chega o Teste TOPO Strength.

Pela primeira vez em Barcelos e Gandra, e de volta à Trofa.
É o dia em que deixas de adivinhar e passas a ter números: o ponto de partida para veres o quanto vais evoluir.

Garante o teu lugar, fala com o teu treinador.

21/10/2026

Há um número que separa quem treina por treinar de quem treina para evoluir. 💥

No TOPO não deixamos a performance ao acaso, caminhamos de mãos dadas com ela.

Novidades em Breve.

Domingo, a Trofa fecha o mês rosa em grande. 🧡Juntamos duas coisas boas no mesmo dia: uma corrida solidária para dar tud...
20/10/2026

Domingo, a Trofa fecha o mês rosa em grande. 🧡

Juntamos duas coisas boas no mesmo dia: uma corrida solidária para dar tudo por uma causa, e um showcooking de refeições rápidas e saudáveis, para mostrar que comer bem também faz parte do treino.

Veste rosa, deixa a tua contribuição de 3 €, e guarda já o domingo.

19/10/2026

Quinta-feira é dia de bu**um no TOPO. 🔥

Aula focada em glúteos, força e ativação, para trabalhar a sério a zona que toda a gente quer e poucos treinam bem.
Duas sessões para encaixar no teu dia: 9h30 para arrancar a manhã, 19h30 para fechar com chave de ouro.

Escolhe a tua hora e marca o lugar, que as vagas são limitadas.

**um

16/10/2026

Coming Soon 🔥

15/10/2026

No TOPO, nunca treinas sozinho. 🔥

Em cada aula há um treinador ao teu lado, a corrigir a técnica, a ajustar o esforço e a puxar por ti na hora certa.
Não é um vídeo para imitares, é alguém a garantir que fazes bem e evoluis de forma orientada.

Vem experimentar uma aula, marca por DM.

14/10/2026

Se há alguém no TOPO que gosta de perceber o porquê de cada treino, é o Nuno.

Licenciado na área do exercício e atualmente a terminar o Mestrado em Alto Rendimento, o Nuno junta a experiência enquanto atleta de corrida a uma enorme paixão pelo treino e pela performance.

Divertido, responsável, inteligente e extremamente técnico, tem um gosto especial por tudo o que envolve planeamento, análise e otimização do treino. É daqueles que gosta de olhar para os dados, perceber o que está por trás de cada resultado e encontrar a melhor forma de fazer o atleta evoluir.

No TOPO, é o nosso especialista em corrida, responsável pelas aulas de corrida e integra também a equipa de acompanhamento TOPO Online.

O seu trabalho passa ainda pela avaliação da performance, através de te**es de lactato, avaliações de força e outros te**es específicos, procurando conhecer cada atleta ao detalhe e transformar informação em melhores decisões de treino.

Porque para o Nuno, cada detalhe conta quando o objetivo é evoluir.

Deixa o teu Olá, ao Nuno nos comentários.

Mapa de aulas atualizadoTopo TrofaLet’s go 💪🏻
14/10/2026

Mapa de aulas atualizado

Topo Trofa

Let’s go 💪🏻

13/10/2026

O Pilates já tem horário fixo no TOPO Trofa. 🧡

Força, controlo e mobilidade, três vezes por semana. Segunda às 8h para arrancar o dia, terça às 18h30 para desligar do trabalho, e sábado às 9h sem pressas.

Escolhe o teu melhor horário e aparece.

Este mês vestimos de rosa. 🎀Outubro lembra-nos que a prevenção salva vidas.O treino cuida do corpo, mas há cuidados que ...
12/10/2026

Este mês vestimos de rosa. 🎀
Outubro lembra-nos que a prevenção salva vidas.
O treino cuida do corpo, mas há cuidados que não podem esperar.

Vamos Ter uma agenda especial para este mês:

📍 Dia 17 - TOPO Gandra
9h Pilates
10h Mega Aula Rosa
Brunch no final

📍 Dia 24 - TOPO Barcelos
9h Pilates
9h45 Workshop sensibilização cancro de mama com Sandra Varzim da Liga Portuguesa contra o Cancro - Delegação de Barcelos
10h TMega Aula Rosa

📍 Dia 25 - TOPO Trofa
9h - Showcooking lanches saudáveis com Nutricionista Joana Ferreira e Ana Pacheco (Agente Bimby)
9h45 - Corrida solidária
Brunch no final

Cuida de ti como cuidas dos teus objetivos.

Endereço

R. Central De Cedões
Trofa
4785-534

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