Fitness Factory Valongo

21/10/2026

Confere aqui os exercícios 👇

- 500m Corrida
- 500m Remo
- 500m Corrida
- 50 Thrusters - 15kg masculino / 10kg feminino
- 500m Corrida
- 50 Burpees
- 500m Corrida
- 100m Farmers Carry - 25kg masculino / 15kg feminino
- 500m Corrida
- 50m Walking Lunge -20kg masculino / 10kg feminino
- 500m Corrida
- 50 Wall balls - 6kg masculino / 4kg feminino

20/10/2026

O nosso Hybrid Challenge está de volta! 🩷

Preparamos uma nova edição do Hybrid Challenge, onde a força, a resistência e o espírito de equipa se juntam a uma causa que merece a nossa atenção: o Outubro Rosa. 🎀

Porque a força também está em cuidar, apoiar e fazer a diferença.

Estão prontos para o desafio? 🔥

📍Fitness Factory Valongo
🗓️30 de outubro 2026
👉 Inscrições em duplas na receção!

Guarda a data, reúne a tua equipa e vem fazer parte desta edição especial!

*caso não tenhas par, podes inscrever-te individualmente que nós tratamos do teu par!

20/10/2026

Os ossos também se treinam. 💪🦴

No Dia Mundial da Osteoporose, reforçamos uma mensagem simples: manter o corpo ativo é uma das formas de cuidar da saúde óssea ao longo da vida.

O treino de força, os exercícios com impacto adequado e uma rotina ativa ajudam a preservar a massa óssea, a força muscular e o equilíbrio.

Não é apenas sobre treinar mais. É sobre treinar para viver melhor, hoje e no futuro.

Cuida do teu corpo. Respeita-o. Mantém-te em movimento.

🔴 Nós estamos contigo.

15/10/2026

Há coisas que fazem mesmo a diferença: acompanhamento, energia e tudo incluído logo desde o início.
E isto não se paga.

Em outubro, no Fitness Factory:
✔️ 1.º mês grátis
✔️ Inscrição a 50%
✔️ Pack Total Fitness Factory incluído

Descobre mais no link da bio

14/10/2026

Café antes do treino: sim ou não? ☕️

Para muita gente, é aquele empurrão extra para começar o dia ou chegar ao treino com outra energia. Mas a cafeína não funciona da mesma forma para todos — e a quantidade, o horário e a tolerância individual fazem diferença.

O segredo não está em cortar o café da rotina, mas em perceber como o teu corpo reage e encontrar o equilíbrio certo. 👌

Desliza para perceber os benefícios, os limites e os cuidados a ter com o consumo de cafeína.

13/10/2026

No Fitness Factory, treinas com tudo: acompanhamento, energia, vantagens e tudo incluído logo desde o início. Porque há coisas que fazem mesmo a diferença: e isto não se paga.

Em outubro, no Fitness Factory:
✔️ 1.º mês grátis
✔️ Inscrição a 50%
✔️ Pack Total Fitness Factory incluído

Deixa os teus dados em promo.fitnessfactory.pt e o teu clube entra em contacto contigo para marcar a visita.

Só até 31 de outubro.

Isto não se paga. 🔴

07/10/2026

Eles já não a podem ver 😂

06/10/2026

Um plano feito para ti, treinadores que te acompanham, tempo para recuperar e uma comunidade que dá pela tua falta. Há coisas que nenhum preço mostra.

Em outubro, começar no Fitness Factory não se paga:
✔️ 1.º mês grátis
✔️ Inscrição a 50%
✔️ Pack Total Fitness Factory incluído

Deixa os teus dados no link da bio e o teu clube liga-te para marcar a visita. Só até 31 de outubro.

Isto não se paga. 🔴

03/10/2026

E tu? Por quanto é que batias no teu PT? 😂

01/10/2026

Quando escolhes um ginásio, a primeira pergunta costuma ser "quanto custa?". 💸

Mas o que faz a diferença entre desistir e continuar não vem na tabela de preços: um plano feito para ti, quem te acompanha, como recuperas, o que comes e as pessoas com quem treinas.

Juntámos as 5 coisas que o preço não mostra no novo artigo do nosso blog. 👇

Como escolher um ginásio: 5 coisas que o preço não mostra | Fitness Factory Como escolher um ginásio: 5 coisas que o preço não...