Spotlight studio

Há resultados que se veem. Outros, sentem-se. 💪

Na Spotlight, cada treino é pensado para ti, para o teu ritmo e para aquilo que queres alcançar. Com acompanhamento próximo, atenção ao detalhe e alguém ao teu lado em cada etapa.

Porque treinar acompanhado faz toda a diferença. 🤍

Movimento com intenção, controlo e consistência. ✨
No Spotlight, cada exercício é pensado para trabalhar o corpo de forma consciente, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos.
Mais do que executar movimentos, importa fazê-los bem com técnica, estabilidade e acompanhamento.
O progresso constrói-se treino após treino. 🤍

O acompanhamento faz toda a diferença.
Mais do que contar repetições, estamos atentos à tua técnica, à tua evolução e ao teu desempenho em cada treino.
É assim que se constroem resultados consistentes.

Comer de forma equilibrada não tem de ser complicado.
Na nossa Sexta-feira Saudável, partilhamos uma receita prática, nutritiva e cheia de sabor para te inspirares na cozinha.

Desliza para veres a receita e experimenta em casa!

Cada repetição conta.
Cada treino aproxima-te do teu objetivo.
Na Spotlight, acreditamos que a evolução acontece com consistência, técnica e um plano pensado para ti.
O primeiro passo é começar. Nós tratamos do resto.

O equipamento ajuda.
O acompanhamento transforma.
Na Spotlight, acreditamos que um bom treino vai muito além das máquinas e dos pesos. É sobre orientação, técnica e um plano feito à tua medida.

A gravidez transforma o teu corpo. O Pilates ajuda-te a acompanhá-lo. 🤍
Com exercícios adaptados, trabalhamos a força, a mobilidade, a postura e a respiração, para que vivas esta fase com mais conforto e confiança.

Treinamos o ano inteiro… para depois dar tudo nas Festas da Senhora d'Agonia.
Entre romarias, desfiles e muitos passos de dança, energia é coisa que não pode faltar.
Se ainda não começaste, este pode ser o sinal que faltava.
Treina connosco e chega às festas preparado para aproveitar cada momento.

O teu corpo dá sinais. A osteopatia ajuda-te a compreendê-los.
A dor nem sempre está na sua origem. Por isso, na osteopatia, procuramos identificar a causa do problema e não apenas aliviar os sintomas.
Através de uma abordagem manual, personalizada e adaptada às necessidades de cada pessoa, ajudamos a recuperar a mobilidade, reduzir a dor e promover o equilíbrio do corpo.
Porque sentir-se melhor é mais do que eliminar o desconforto.
É voltar a viver o dia a dia com qualidade.

HER Exercício físico e Cancro da Mama, é um projeto em conjunto com a ESDL-IPVC que tem como objetivo ajudar mulheres com o diagnóstico de cancro da mama, em fase de tratamento ou pós tratamento, através da realização de exercício físico específico e individualizado para esta população.

Horários:
- Segundas 19:30
- Terças 16h, 18h e 19h
- Quintas 18h e 19h
- Sextas 19h

Contactos:
Margarida Marinho 925221868 // Silvia Rodrigues: 914239809