Improve-último desafio

O Miguel Oliveira foi o 1° Atleta a desafiar o desafio Improve Afim de BTT...

Quem serão os próximos?!

Um percurso com todo o tipo de trilhos...

O nosso trilho ainda está marcado e preparado tanto para bicicleta como para corrida

+info por MP
Track por gpx necessário pedir por MP ou temos o link strava ativo

Como juntamos o movimento e a postura na mesma equipa? Serão fenómenos antagonistas? 🤔

Postura não significa estática, esta pode ser um fenómeno dinâmico correlacionado com o movimento. O movimento será o filme produzido por diferentes frames de várias posturas e Postura é um componente inerente ao movimento (por exemplo toda a atividade laboral tem um componente de postura juntamente com o próprio movimento a executar).
A postura humana é inerentemente instável porque o nosso Centro de Massa tem uma localização relativamente alta e uma base de suporte pequena. Frequentemente temos a necessidade intrínseca de projetar o nosso CM (com todas articulações que o sustentam) dentro da nossa base de suporte, o que obriga a um eficiente controlo neural destas mesmas estruturas.
Quando tentamos permanecer em pé sem qualquer tipo de movimento, o CM apresenta pequenos e caóticos desvios, sendo estes não intencionais, os quais podem denominar oscilações posturais (postura Sway). Estas oscilações serão indispensáveis (mesmo parecendo antagónico) para o nosso equilíbrio e estabilidade. Antagonicamente, postura e controlo postural são fenómenos dinâmicos regulados por diversos mecanismos, entre eles propriedades musculares periféricas (relação comprimento-velocidade), propriedades sensoriais dos diferentes sistemas (sistema visual, vestibular e somatosensorial).
Sendo assim, é fundamental avaliar e observar estes dois fatores, tanto o movimento como a postura para realizar um bom diagnóstico e resolução dos problemas/lesões.

✅Para que se sinta seguro, relembramos que estamos a adotar todas as medidas recomendadas pela Direção-Geral da Saúde (DGS).

Marcação de consultas
Mariana Machado
📞916 398 460
Marcação massagens
João carvalho
📞917 185 518
Marcação de treinos de performance desportiva
📞965 584 982

Mais informações sobre o
DESAFIO 3 MONTES

▶️33KM
▶️Possível fazer 15km
▶️Passagem na capela de Santa Tecla (5 ou 6km) e Calvário (11 ou 12km)

▶️Mais informações por MP ou pelo Facebook do AFIM DE BTT OU IMPROVE PROJECT

Link GPX
https://connect.garmin.com/modern/course/59879395

Link Desafio STRAVA
https://www.strava.com/segments/28520957?filter=overall

Garmin Connect

Desafio "Os 3 Montes"

link Strava



Link Garmin

Garmin Connect

"Os 3 Montes"

▶️Percurso a iniciar e a acabar na Loja Improve, Avenida dos laborins, edifício varandas do vau, Joane.

▶️Um total de mais ao menos 33km

▶️Percurso percorre as localidades: Joane, Mogege, Oliveira Santa Maria, Castelões, Ruivães, Vermoim, Requiao, Pousada de Saramagos e Airão.

▶️Pode ser realizado de bicicleta e a correr.

Percurso sinalizado e feito 👌🚵🏃‍♂️⛰️

Informamos que o desafio "Os 3 Montes" pode ser feito a partir do dia 22 de Maio , contudo a competição de Strava só iniciará dia 1 de Junho. Apesar disso recomendamos uns treinos antes 😉

Para conseguirmos criar um trajeto a envolver várias freguesias do nosso concelho e mostrar pontos desconhecidos temos algumas passagens em estrada, que obrigam a um maior cuidado por parte do Atleta/ciclista. Sinalizamos o trajeto todo, contudo é provável algumas fitas "desaparecerem", por isso recomendamos levarem e seguirem sempre o track.

Trabalhos na reta final🪓🛠️👌
📈📉 Percurso marcado, track quase finalizado e a equipa cheia de vontade de iniciar novo desafio!!

AFIMDEBTT e equipa Improve🚴🚵🏃‍♂️