Amanhã os Purolusitanos vão juntar-se todos para treinar...
10.30h na nossa base 👌
Aparece.. Vem ver o treino, estar com o pessoal, experimentar algumas técnicas... Ou só desejar bom natal...
No fim do treino quem quiser também se pode juntar a nós para almoço..
Mais info. Falar com um dos Purolusitanos 💪💪💪🏋
PuroLusitano
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Página dedicada a partilhar o trabalho de um grupo de amigos com paixões em comum! Convívio, Desporto, Fitness, CROSSFIT!
04/12/2015
Estamos quase a 100% 💪💪
29/11/2015
E foi mais um sábado cheio de boa disposição e treino duro ;)
27/11/2015
Finalmente, o quarto atleta a ser apresentado é a nossa girl Valeria Ferreira!
A Valéria começou a praticar desporto quando terminou a licenciatura em design gráfico, depois de muita, mas muita, insistência do seu companheiro.
Começou por se inscrever no Ginásio Bvfamalicão com a sua grande amiga Ana Raposo, com aqueles objectivos típicos de quase todas as meninas que entram para o ginásio (aumentar um bocadinho as pernas, perder gordura e tonificar a barriga).
No princípio fazia musculação, aulas de grupo e afins, mas com alguma sorte descobriu as aulas de treino funcional e mais tarde, também o pilates.
Com o passar do tempo, e mesmo sem a sua companheira de treinos (que acabou por ceder à preguiça), "o bichinho" foi crescendo. Com a ajuda e incentivo dos professores: Rita Cunha, Carla Nogueira, Sofia Raposo, Ricardo Campos e Zé, o tempo no ginásio passou de obrigação a prazer.
Mais tarde, e novamente por lavagem cerebral por parte do Jaime Abreu, surge o desafio de entrar para a BOX 889 e começar a praticar Crossfit , embora muito reticente no início, a nossa atleta acabou por se render a esta fantástica modalidade e nunca mais parou.
Com a ajuda dos Coach Ana David e Carlos Carvalho em poucos meses notou uma evolução enorme tanto a nível atlético como também estético, o que tornou a experiência ainda mais aliciante.
Após surgir este projecto, a nossa atleta sentiu-se preparada para seguir com esta grande equipa de amigos numa aventura em busca da evolução e diversão!
21/11/2015
Vários ângulos 💪
21/11/2015
A nossa base está concluída
16/11/2015
16/11/2015
Já temos um bocadinho mais de piso 💪👍🏋
15/11/2015
WOD de sábado !!
For time:
15 thrusters ( 40kg )
100 DU
5 MU
15 OHS ( 40kg )
5 MU
100 DU
15 thrusters ( 40kg )
3' rest
9 - 6 - 3 de:
Sn**ch ( 40kg )
Box jump over ( 70cm )
3' rest
5 Rounds for time :
1 rope climb
3 clean & Jerk ( 70kg )
NOTA: este WOD não é de nossa autoria!
Seguimos várias boxes e vários sites com programações para os nossos treinos.
Hoje seguimos um WOD feito pela CrossFit Vale do Ave !
13/11/2015
E tu, que vais fazer na tua sexta feira 13??
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Vila Nova De Famalicão