Mestre em ensino de Educação Física
Personal Trainer
Trabalho com o foco na saúde e melhoria da qualidade de vida dos meus alunos. Marca já o teu treino.
Professora de Educação Física especializada em treino personalizado com aplicação da Eletroestimulação Integral.
24/12/2020
2020 foi um ano difícil, de muitas mudanças e adaptações, mas também um ano de muitas aprendizagens e crescimento.
Compreendemos a importância do exercício físico tem para a melhoria da nossa saúde.
Em 2021 podem continuar a contar com o nosso profissionalismo.
Desejamos a todos os nossos amigos e clientes um Feliz Natal
18/11/2020
A melhor sensação é sempre o cuidar de nós. O nosso corpo precisa e a nossa mente também.
12/11/2020
O confinamento e tudo que envolve este flagelo, veio aumentar os níveis stress e "enferrujar" o nosso corpo. O pilates ajuda a libertar toda esta tensão e a encarar o dia com mais leveza.
Estes atletas são um bom exemplo disto, continuam a proteger-se do "bicho" e a cuidar do seu corpo e a fortalecer o sistema imunitário em casa.
Cuide de si!
Maria Edite
29/09/2020
Natureza + Treino bom+ Bom tempo = Qualidade de vida
Vanda Tavares
Trabalhamos todos os dias para resultados como este!
Depois da artrodese a coluna é possível ter algum movimento
A nossa Margarida Vilas Boas é um exemplo disso.
Obrigada Margarida pela confiança
17/09/2020
Continuamos com a recuperação, após 8meses do nascimento da pequena Mafalda!
01/08/2020
Sábado de manhã, só com boa energia!
25/06/2020
Porque tantas pessoas desistem quando iniciam a prática desportiva?
A nossa estrutura (articulações, músculos, tendões, etc...) está preparada para suportar até determinada carga e em determinada direção. Quando esta carga é mais elevada e em direções erradas, podem trazer repercussões negativas no momento ou a longo prazo, traduzindo-se em lesões. Dando a sensação que o exercício lhe está a ser prejudicial.
Pequenas forças aplicadas de forma errada e de forma contínua podem ter reflexos no corpo indesejáveis. Com isto, não queremos dizer que não se treine as regiões mais sensíveis ou o corpo num todo, até porque o treino adequado e bem direcionado tem inúmeros benefícios. Pede ajuda de um profissional na área,
O exercício é como um medicamento, na dose certa faz bem, na dose errada faz mal!
Queres refletir connosco? Deixámos um exemplo.
Vais começar a correr, os teus joelhos estão preparados? Os teus ligamentos e tendões que se inserem no tornozelo suportam a carga e impacto que vão sofrer?
30/05/2020
As aulas da Carla também estão de volta!!!😍😍
Outra novidades para vocês! A partir do mês de Junho, já esta segunda-feira, podes ter aulas de condicionamento físico em segurança num grupo de cinco no máximo. Faz a tua inscrição por email ou fala connosco no Messenger.
📍 Famalicão
📍 Trofa
📍 Maia
📍 Ermesinde
29/05/2020
Quem não tem saudades das aulas da "Ritinha" 😍
Pois é, temos uma novidades para vocês! A partir do mês de Junho, já está Segunda-feira, podes voltar a ter aulas de pilates em segurança num grupo de cinco no máximo. Faz a tua inscrição por email ou fala connosco no Messenger.
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📍 Ermesinde