The Clinic Miramar

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A avaliação da composição corporal através de medidas de peso e IMC é muitas vezes redutora uma vez que não permite distinguir o que é massa gorda do que é massa não gorda. A frustração de subir à balança e verificar que o valor não se alterou pode resultar em perda de motivação e abandono dos estilos de vida saudáveis pelo que a avaliação da composição corporal por outros métodos é de extrema importância. Apesar de existirem métodos mais sofisticados de avaliação da composição corporal, a sua utilização rotineira ainda não é possível, devido à difícil aplicação na prática clínica e/ou ao alto custo dos equipamentos e disponibilidade restrita. A BIA tem-se vindo a afirmar como método de eleição na avaliação da composição corporal dada a sua disponibilidade e facilidade de aplicação, mas possui algumas limitações, especialmente se as condições de avaliação não forem respeitadas. Para conhecer a sua composição corporal, consulte um nutricionista, de forma a obter orientação sobre a melhor forma de a manter ou melhorar.

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DEPENDE DO CASO. O leite é um alimento completo e facilmente acessível. A sua ingestão é particularmente importante nos bebés e crianças; nos adultos, o leite parece ajudar no controlo do peso e na prevenção de doenças crónicas. No entanto, algumas pessoas suscetíveis, nomeadamente as intolerantes à lactose, desenvolvem um conjunto de sintomas gastrointestinais que podem piorar o estado nutricional. Para além dessas, o leite parece piorar os sintomas da asma mas apenas naqueles em que há alergia alimentar diagnosticada. Tirando esses casos, o leite não parece ser um mau alimento para as restantes pessoas.
Perca peso, melhore a sua saúde e tenha uma resposta mais positiva aos treinos, sem grandes ginásticas alimentares. Marque já a sua consulta de nutrição.

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