4Fit Studio

Treinar é importante, mas recuperar também.

No 4Fit encontras serviços de Fisioterapia e Massagem para que o teu corpo receba o cuidado que merece, dentro e fora do treino.

“Be your own Hero”

Dizem que Janeiro é o mês dos recomeços, já nós achamos que Setembro não f**a nada atrás... 😉

Voltamos ao trabalho, às aulas, aos horários... porque não voltar também ao treino? Ficamos à tua espera. 💪

“Be your own Hero”

O mapa de aulas do 4Fit acaba de ganhar um novo reforço.

Apresentamos a You Decide, a nova aula que junta o melhor dos dois mundos: liberdade para escolher o foco do treino e acompanhamento para garantir que cada movimento conta.

Escolhe o horário que melhor se adapta a ti, e marca a tua visita.

Todas as aulas serão supervisionadas por um Personal Trainer, 100% disponível para te acompanhar durante o treino.

Segue o teu plano e treina ao teu ritmo.

Dúvidas num exercício? Não sabes se estás a executar o movimento da melhor forma? O Personal Trainer está por perto para esclarecer, corrigir e orientar sempre que precisares.

Gostavas de experimentar? 📩 Marca a tua aula na nossa app.

“Be your own Hero”

O 4Fit continua a crescer e, desta vez, para cuidar de ti de uma forma diferente: o serviço de Fisioterapia já está disponível em São Félix da Marinha.

Para quem quer recuperar de uma lesão, aliviar dores ou simplesmente voltar a mexer-se sem limitações.💪

“Be your own Hero”

Gostas de acompanhamento, mas não queres abdicar da energia de treinar em grupo? Temos a solução e resume-se em quatro palavras: aulas de pequena lotação. 💪

Agora só falta uma coisa, descobrir qual é a tua. Consulta o mapa de aulas nos destaques. 👀

“Be your own Hero”

O corpo não foi feito para estar parado, mas também não existe uma única forma certa de cuidar dele.

👉 Pode ser através do treino de força, Pilates, Yoga ou qualquer outro movimento que faça sentido para ti: e é exatamente isso que encontras no 4Fit Studio..

“Be your own Hero”

A Joana Pereira chegou ao 4Fit Studio para trazer uma prática que nos convida a abrandar, respirar e encontrar mais equilíbrio no dia a dia. 🧘‍♀️

Babysitter, pratica Yoga há 9 anos e dá aulas há 1, mantendo-se em constante evolução como aluna de Ashtanga Yoga. Ao seu percurso junta ainda formação em Reiki e terapia multidimensional, enriquecendo cada aula com uma abordagem mais completa e consciente.

Fora do estúdio, reparte o tempo entre a praia, os livros, a meditação, os podcasts e as plantas; e há um detalhe que a descreve na perfeição: tanto pode estar a colecionar conchas e búzios como a trocar um pneu ou a arranjar o que lhe aparecer pela frente.

Digam olá à Joana nos comentários.👇

“Be your own Hero”

Se nunca treinaste, é normal não saber por onde começar. E, ao contrário do que muitos pensam, o primeiro passo não é saber tudo sobre treino, mas sim ter alguém que te ajude a perceber por onde começar e como evoluir.💪

Avaliação inicial. Percebemos o teu ponto de partida, limitações, objetivos e rotina.

Consulta de nutrição. Ajustamos a alimentação ao teu dia a dia e aos teus objetivos.

Objetivos realistas. Definimos metas possíveis para começares com segurança e motivação.

PT a acompanhar-te. Aprendes a treinar com técnica, correção e acompanhamento próximo.

Começar do zero é possível. No 4Fit, damos-te as ferramentas certas para começares com confiança.

“Be your own Hero”