Academia de Yoga de Gaia

Há vários métodos para treinar a Meditação e a Caminhada é uma delas. Dentro da Caminhada Meditativa há diferentes formas que podemos utilizar para auxiliarmos a Mente a voltar ao que é Essencial.

No retiro dos dias 9, 10 e 11 de outubro, vamos explorar esta e outras formas desenvolver Atenção Plena, para estarmos mais Presentes e Conscientes.

Para mais informações sobre o retiro e te inscreveres, vê as nossas publicações e manda mensagem ou comenta "Quero participar".

🐦 Early bird até 5 de setembro
​📆 9, 10 e 11 de outubro
📍 Quinta de Melquíades (Termas de S. Vicente, Penafiel)
🖍️ Orientado por: Liliana, Andreia e Marlene

Envia mensagem ou comenta "Quero participar" e vem connosco nesta jornada.

Este retiro é um convite para abrandar.

Libertar, Respirar e Integrar são o mote para um fim de semana onde vamos criar um espaço de introspeção para te reconectares com o que é verdadeiramente essencial.

O que vais encontrar neste retiro:

🪷 Momentos de silêncio, escuta e partilha.

🪷 Meditações, e técnicas de Yoga.

🪷 Dinâmicas de autoconhecimento, com ferramentas que possas levar para o teu dia a dia.

O autocuidado não se adia!

🗓️ 9, 10 e 11 de outubro
📍 Quinta de Melquíades
Inscrições e mais informações: envia mensagem privada ou comenta “Quero participar.”

🌿 Retiro: Relembrar o que é Essencial 🌿

🦋 A Arquitetura da Transformação 🪷

​Cada dia deste retiro foi desenhado com intenção, criando uma estrutura fluida para te acompanhar do desacelerar ao regresso.

​✨ Sexta | Libertar
Abrir espaço para respirar e chegar até si mesmo.

​✨ Sábado | Respirar
Abrandar, relaxar o corpo e acalmar a mente, permitindo que as emoções se reorganizem.

​✨ Domingo | Integrar
A transformação acontece quando a levamos connosco.

​Uma jornada pensada ao pormenor para que possas verdadeiramente Relembrar o que é Essencial. 🪷

🐦 Early bird até 5 de setembro
​📆 9, 10 e 11 de outubro
📍 Quinta de Melquíades (Termas de S. Vicente, Penafiel)
👥 Orientado por: Liliana, Andreia e Marlene

🌿 Retiro: Relembrar o que é Essencial 🌿

​💭 O ruído do dia a dia face ao convite do silêncio. 🌿
​De que lado tens passado a maior parte dos teus dias?
​De um lado, o peso da rotina que, silenciosamente, te afasta do teu centro. 📲🌪️
​Do outro, o convite à pausa intencional que te devolve o espaço para, simplesmente, ser. 🍃🪷

​O retiro nos dias 9, 10 e 11 de outubro é a ponte entre estes dois mundos. Uma oportunidade para trocares o ruído pela presença, e a agitação pela comunhão genuína contigo e com o grupo.

​Libertar • Respirar • Integrar

​📍 Onde: Quinta de Melquíades, Penafiel
📅 Quando: 9, 10 e 11 de outubro
👥 Otientado por: Liliana, Andreia e Marlene (Academia de Yoga de Gaia)

​✨ O convite está feito. Só precisas de escolher desacelerar.
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📩 Envia-nos uma mensagem privada ou e-mail para 📧 [email protected] para mais informações e inscrições.

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🐦 Early bird até 5 de setembro
​🗓️ 9, 10 e 11 de outubro
📍 Quinta de Melquíades (Penafiel)
👥 Guiado por: Liliana, Andreia e Marlene (Academia de Yoga de Gaia)

​🌿 Retiro: Relembrar o que é Essencial 🌿

A Anatomia da Transformação 🦋
​A mudança interior não acontece por acaso; requer espaço, intenção e o método certo. 🪷
​Para que possas sair do piloto automático e regressar à tua essência, desenhámos uma jornada em 3 pilares fundamentais que se interligam:

​🕊️ Libertar (Criar Espaço)
Após o acolhimento e reunirmos o grupo, na Sexta-feira vamos criar espaço interior, conscientemente desapegar.

​🌬️ Respirar (Gerar Energia)
A respiração é a tua maior fonte de vitalidade e clareza. No Sábado, usamos o sopro e o movimento para desbloquear energia e trazer-te de volta ao momento presente.

​🌱 Integrar (Ancorar a Mudança)
Uma experiência só é transformadora se a puderes levar contigo para o dia a dia. Domingo é o dia de assimilar a vivência, enraizar a paz e garantir que esta clareza perdura.

​No centro de todo este processo está O Essencial — aquele lugar silencioso onde o peso do mundo exterior finalmente dá lugar à verdadeira clareza e paz interior. ✨




José Pedras