Pilates Autêntico

Sabias que este exercício trabalha muito mais do que parece? 👀

O Short Spine Massage é um dos exercícios clássicos de Pilates no Reformer que adoro pela combinação de mobilidade da coluna, controlo abdominal, coordenação e fluidez.

O objetivo não é levar as pernas o mais longe possível.
É conseguir que cada fase do movimento seja feita com controlo. ✨

Desliza para veres a sequência ➡️

Já experimentaste este exercício no Reformer? Guarda este post para te lembrares dele na próxima aula.

📍 Pilates Autêntico — Vila Nova de Gaia

✨ BARRE chegou ao Pilates Autêntico!

Uma aula que combina a elegância do ballet com a precisão do Pilates e o desafio do treino funcional. 🩰

Movimentos controlados, de baixo impacto e pensados para trabalhar o corpo de forma completa:

🤍 Tonificação muscular
🤍 Fortalecimento do core
🤍 Melhor postura e equilíbrio
🤍 Mais flexibilidade e consciência corporal

E o melhor? Não precisas de experiência em dança. A aula é adaptada ao teu nível e acompanhada de perto.

👯‍♀️ Grupos até 4 pessoas, para um acompanhamento mais personalizado.

Se procuras uma forma diferente, dinâmica e desafiante de treinar, vem experimentar o Barre connosco.

📍 Pilates Autêntico — Vila Nova de Gaia
💌 Marca a tua aula experimental por mensagem privada.

✨ Uma nova forma de fortalecer o corpo chegou ao Pilates Autêntico. ✨

As aulas de Barre já estão disponíveis! Uma modalidade que combina elegância, força e controlo, proporcionando um treino completo que melhora a postura, tonifica o corpo e aumenta a estabilidade.

🌸 Ideal para quem procura:
• Tonificar e alongar o corpo
• Melhorar a postura e o alinhamento
• Desenvolver força e equilíbrio
• Cuidar do corpo e da mente através de movimentos precisos

🎁 Inscreva-se durante julho e agosto e aproveite a oferta da inscrição!
Pode garantir já o seu lugar e começar em setembro.

As vagas são limitadas para garantir acompanhamento personalizado.

📩 Envie-nos uma mensagem privada ou contacte-nos pelo 917 663 379 para reservar a sua aula.

✨ Algo especial está a caminho… ✨

Estamos a preparar novidades que vão tornar a tua experiência no nosso estúdio ainda mais completa. 🤍

Ainda não podemos revelar tudo… mas prometemos que vai valer a pena esperar! 👀

F**a atento(a) às nossas próximas publicações e ativa as notificações para seres dos primeiros a descobrir.

Em breve. Muito em breve. ✨

✨ GIVEAWAY EXCLUSIVO ✨

No nosso estúdio de Pilates, valorizamos o movimento consciente e o cuidado individual. Para celebrar, oferecemos um exclusivo giveaway: 2 aulas de Pilates de Aparelhos em grupo reduzido (apenas 4 pessoas).

Para te candidatares, deves:

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Tens até ao dia 20 de junho, às 20h, para participar. O vencedor será anunciado no dia 22 de junho.

Boa sorte e que o teu corpo te guie! ✨

🎉 GIVEAWAY 🎉

Quer experimentar Pilates de Aparelhos e sentir todos os benefícios de um treino personalizado em grupos reduzidos?

Estamos a oferecer 🎁 2 aulas de Pilates de Aparelhos em grupo de apenas 4 pessoas!

Para participar, só tens de:

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✨ Quanto mais comentários fizeres (sempre com amigos diferentes), mais hipóteses tens de ganhar!

📅 O vencedor será anunciado no dia [DATA].

Boa sorte! 🍀

🌿 Aula Gratuita de Pilates no Parque 🌿

No dia 30 de maio, às 10h, junta-te a nós para uma aula gratuita de Pilates no Parque de São Paio, em Gaia ✨

Uma manhã para cuidar do corpo, respirar fundo e começar o dia com mais energia e bem-estar 💛

📍 Parque de São Paio – Vila Nova de Gaia
🗓️ 30 de maio
⏰ 10h00
🎟️ Participação gratuita
⚠️ Inscrição obrigatória

Traz o teu colchão ou toalha e vem experimentar 💫