Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Start Fitness Studio, Ginásio/centro de fitness, Avenida da Voltinha, 146, Pedroso, Vila Nova de Gaia.
05/09/2026
Parece simples: agachar, lançar, apanhar, repetir. 🔥
Mas quem já fez wall balls sabe… ao fim de algumas repetições, a conversa muda. 😅
Pernas, braços, coordenação, resistência e aquele pequeno detalhe: continuar a acertar no alvo quando o corpo já está a pedir descanso.
Um movimento simples. Um desafio completo.
Quantos wall balls consegues fazer sem parar? 👀
04/09/2026
Movimento, força e bem-estar em todas as fases da vida🤍
Durante a gravidez, manter uma rotina de exercício adaptada pode ser uma excelente forma de cuidar do corpo, promover o bem-estar e preparar-se para as mudanças desta fase tão especial.
Cada gravidez é única, e o treino também deve ser. Com acompanhamento adequado, respeitamos o ritmo, as necessidades e os limites de cada futura mamã. 💪✨
Porque cuidar de nós também faz parte da preparação para receber quem está a caminho. 🤰
⚡ O trabalho começa muito antes do apito inicial.
Força, velocidade, resistência e superação. Cada repetição conta. Cada detalhe faz a diferença. 💪⚽
Mais uma sessão concluída na START, sempre com o foco no próximo nível. 🚀
31/08/2026
Treinar é bom. Treinar com um amigo é ainda melhor! 💪🔥
Durante o mês de setembro, traz um amigo contigo para a Start Fitness Studio e aproveitem esta oportunidade.
E há treinos grátis para os dois! 👇
🏋️ Pack 1x/semana → 1 treino grátis
🏋️ Pack 2x/semana → 2 treinos grátis
🏋️ Pack 3x/semana → 3 treinos grátis
Mais amigos. Mais motivação. Mais resultados! 🚀
Identifica aquele amigo que está sempre a dizer que vai começar a treinar… 👀👇
📩 Fala connosco para saberes todos os detalhes.
Revela a tua melhor versão 💪🏻
Com a orientação de um personal trainer garantimos:
✅ Correta execução dos movimentos;
✅ Prevenção de lesões;
✅ Progressões mais rápida;
Vem treinar connosco!
14/08/2026
Uma nova época a começar e queres destacar? 💪⚽
Treina num ambiente pensado para elevar a tua performance, desenvolver o teu potencial e preparar-te para competir ao mais alto nível.
Treina, Evolui e Vence!
10/08/2026
Treinar é muito mais do que mudar o corpo. É ganhar força, confiança, energia e qualidade de vida. Investe em ti, todos os dias. 🤍
04/08/2026
A execução correta da Lat Pulldown faz toda a diferença para maximizar os resultados e reduzir o risco de lesões.
Lembra-te: mais importante do que aumentar a carga é executar cada repetição com técnica e controle. Uma boa postura garante maior ativação dos músculos das costas e um treino mais eficiente.
💪 Treina com consciência. Qualidade sempre supera quantidade!
No Start não há idade máxima para treinar. Há apenas vontade de cuidar de si.
O exercício físico é o melhor investimento que podemos fazer para a nossa velhice. Ajuda a fortalecer os músculos e os ossos, melhora o equilíbrio, aumenta a energia, reduz o stress e contribui para uma melhor qualidade de vida.
Nunca é demasiado cedo para criar bons hábitos, nem demasiado tarde para começar. Cada treino é adaptado às necessidades, objetivos e condição física de cada pessoa, para que todos possam evoluir ao seu próprio ritmo, com segurança e confiança.
Se tem 20, 40, 60 ou mais anos, o importante é dares o primeiro passo. O teu corpo vai agradecer, hoje e no futuro.
Vem conhecer o nosso estúdio e descobre como podemos ajudar-te!
10/07/2026
O abdominal crunch no bosu é uma excelente variação para fugir do exercício tradicional. O segredo está na base instável, que maximiza o recrutamento muscular.
As principais vantagens incluem:
Maior ativação do core;
Amplitude de movimento superior;
Proteção lombar.
Já conhecias esta variante do abdominal Crunch?