Canelas FitnessClinic

Boas Férias.

Feliz dia da Mãe! 😘😘

Queridos alunos desejamos a todos uma Páscoa Feliz!

Caros alunos deixo aqui uns vídeos com exercícios que podem realizar em casa junto dos vossos filhos, netos, etc.
Divirtam-se e bons exercícios.
https://www.youtube.com/watch?v=CzTS0p9nE8I&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=adyjQcVGEHU&t=20s
https://www.youtube.com/watch?v=eqXPGh5FofA&t=16s
https://www.youtube.com/watch?v=OG8C8IFn-BQ
https://www.youtube.com/watch?v=ChIUyGT091o

Alguns exercícios que podem fazer... sempre com abdominal contraído, respirar bem e fazer com calma...3 séries, exercícios dinâmicos 10 a 15 repetições, exercícios estáticos 15 a 20 segundos, depende, como sabem a prescrição deve ser individual. O exercicio fisico deve ser sempre realizado em segurança! 💪
Com muito carinho para voces! ❤

Caros alunos e professores,
devido ao surto do COVID-19 iremos encerrar o estúdio até a DGS (Direção Geral da Saúde) nos permitir reabrir o espaço em segurança.
Vamos ficar todos bem! 😄

Caros alunos, iremos anexar para os nossos meninos do yoga kids umas músicas que a professora Maria José dava durante as aulas.

https://www.youtube.com/watch?v=3efurrAkf_E&list=PLBzazJyskdS1G7144H6vWVjEJCvGLroMa&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=8MTzhD5IetY&list=PLBzazJyskdS1G7144H6vWVjEJCvGLroMa&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=3B1z2S3BBbk&list=PLBzazJyskdS1G7144H6vWVjEJCvGLroMa&index=3

Vou deixar o facebook de uma colega da Professora Maria José que está a colocar vídeos de práticas de Yoga. https://www.facebook.com/barbaracouto.pt/

Obrigada e toca a praticar!

Caros alunos,
para continuarmos ativos a professora Rita de yoga estará a dar aulas online no site https://zoom.us/.
Aproveite e cuide de si