Treino personalizado e acompanhado com o intuito de alcançar os seus objetivos e promover a saúde
Personal Trainer dedicado aos objectivos específicos dos seus alunos delineados após uma avaliação física e funcional. O acompanhamento e orientação dos treinos, segundo um plano personalizado, permite alcançar as expectativas de cada um, de forma sustentada e duradoura. Formação:
• Licenciatura em Ciências do Desporto (FADEUP)
• Mestrado em Ensino da Educação Física (FADEUP)
• Pós- Graduação em R
07/06/2022
CAMPANHA DE ABERTURA
1 AVALIAÇÃO FÍSICA +
1 TREINO PERSONALIZADO ou
1 AULA DE GRUPO
O novo espaço espaço do Improve Fitness Studio conta com cerca de 160m2 equipados com tudo aquilo que precisas para treinos desafiantes e que te levam a sair da zona de conforto! 🔥 💪🏽
Envia-me mensagem privada para agendar 📩
02/06/2022
Novo espaço mas a mesma motivação todas as semana 💪
Vem experimentar o novo espaço de treino personalizado inserido no .inn 🎾
Mais informações através de mensagem privada 📩
30/04/2022
Bom fim de semana ☀
19/04/2022
Bom dia e boa semana de treinos 💪👊
05/04/2022
EXEMPLIFICAÇÃO ➡ VISUALIZAÇÃO ➡ CORREÇÃO
3 passos simples que estão sempre presentes no treino com Personal Trainer:
1⃣ Exemplificar o exercício, dando várias opções de como o fazer
2⃣ Visualizar e avaliar a execução do movimento
3⃣ Corrigir erros e realizar ajustes até se atingir uma correta execução do exercício
Sabe mais acerca do serviço de Personal Trainer e vem experimentar para perceber a diferença, envia-me mensagem privada 📩
31/03/2022
Uma das mais-valias do treino com Personal Trainer é correção da técnica e da postura a adotar durante a execução dos exercícios 🧐👌
Sabe mais acerca deste serviço através de mensagem pessoal 📩
23/03/2022
Quem treina acompanhado conhece bem a sensação da pequena ajuda dada pelo PT que permite concluir a última repetição de uma série.
Tentamos sempre proporcionar um estímulo desafiante e este pequeno toque final por vezes faz toda a diferença no sucesso do exercício!
Permite seguir um dos princípios fundamentais do treino, o da sobrecarga progressiva.
Prevê que a tensão gerada no músculo seja aumentada de forma progressiva, de forma a criar um estímulo novo/maior ao músculo cada vez que este se começa a adaptar ao estímulo anterior.
Pode surgir através do aumento da carga mas, também, pela manipulação de uma série de outros factores.
Para saberes melhor como aplicar este princípio de treino envia-me mensagem privada 📩
21/03/2022
Entramos na Primavera e a vontade de treinar no exterior aumenta ☀
Sabias que no temos um espaço exterior disponível para os teus treinos?
Com estacionamento privado à porta, acesso aos balneários e a todo o material do estúdio 👌👌
Começam a faltar desculpas para começar a treinar, até para os fãs do treino ao ar livre 😎
Envia-me mensagem e vem fazer uma visita 📩
17/03/2022
Treino no TRX
Excelente ferramenta de treino pela sua versatilidade, facilidade de transporte e utilização em qualquer espaço (no estúdio, em casa ou no exterior) 👌
Se quiseres ficar a saber mais sobre como incluir o TRX no teu treino, envia-me mensagem privada 📩
15/03/2022
Melhorar o rendimento na bicicleta pois pode bem ser o nosso único meio de transporte no futuro ⛽⛔🤯
Boa semana de treinos!