27/11/2024
Treino de força explosiva e impulso:
* O futebol é uma modalidade desportiva intermitente que, do ponto de vista fisiológico, é extremamente complexa, com ações específicas que evidenciam uma tipologia de esforço de grande diversidade e que metabolicamente apela a diferentes sistemas energéticos.
* A manifestação da força explosiva é fundamental durante múltiplas acelerações, mudanças “bruscas” de direção com ou sem bola, e crucial para uma melhor impulsão vertical para cabecear com maior eficácia. ✅💪🏽⚽️
14/11/2018
O limite é uma fronteira criada pela mente 👌🏽 luta e procura objetivos 🙏🏽💪🏽 #
28/09/2018
Bom dia 😉 Treino? 🤭🤔Diversifique o treino ✅ saia da sua zona de conforto 🤔 Realize exercícios diferentes, que a(o) motivem durante o seu período de treino. 💪🏽 A monotonia pode ser uma causa para a dificuldade em atingir os seus objectivos! ✅✌🏽
18/07/2018
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27/06/2018
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💪🏽💪🏽
#44 O BEM GERA BEM-ESTAR
Quem quer viver para sempre? Poucas pessoas mas a maioria deseja, pelo menos, viver o maior número de anos possível. Saiba o que o impede de conseguir.
14/06/2018
http://www.vidaativa.pt/a/push-pull-legs/?utm_source=email&utm_medium=newsletter&utm_content=nl&adc_email_list=435
Dá uma nova dinâmica aos teus treinos 💪🏽🏋🏽♂️
Push, pull, legs: o que é e como executar
Se pretende aumentar massa muscular, a rotina Push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta sérios benefícios. O segredo para conseguir atingir resultados está na variedade, ou seja, não adotar a mesma rotina de treino meses a fio, sem alterar nenhuma variável no mesmo. Conheça...
23/02/2018
E tu de que estás à espera? 💪🏽 tens aqui o caminho certo 💪🏽 “tens um carro que dá 200 e andas com ele a 80? Estás a estragar o mesmo 👌🏽 luta atrás do teu sonho e de uma vida saudável...
Ricardo Castro: “Mudei de vida porque queria viver por mais uns tempos”
Há um ano e meio tinha 123 quilos. Com uma mudança de estilo de vida extrema, perdeu 52. A NiT falou com o ator e mostra-lhe como está irreconhecível.
09/01/2018
Procura não só um PT mas sim um bom profissional, um motivador, um concretizador de sonhos que consiga transformar esses mesmos em resultados claros ...
Tens aqui a resposta ao que procuras, nao adies mais ...
A não ser que:
- Não definas objetivos de forma precisa.
- Continues a investir no que não vês resultados à anos.
- Não sejas flexível e continues a insistir no que não funciona.
- DESISTAS!
Tens aqui o que procuras :)
27/06/2018
14/06/2018
23/02/2018
09/01/2018