Dojo Flow Center

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Dojo Flow Center Centro de Treino - Karaté, Tai Chi, Pilates & Ginástica 50+

21/10/2026

O que te faria experimentar Pilates? 👀
Melhorar a postura? Ganhar mais mobilidade? Fortalecer o corpo? Ou simplesmente reservar um momento para ti?

Cada pessoa chega ao Pilates por um motivo diferente e talvez o teu seja precisamente aquele empurrão que faltava para começar. ✨
Agora queremos saber: qual seria o teu motivo?
Conta-nos nos comentários. 👇

📍 Dojo Flow Center — Canidelo
✨ Aula experimental disponível.

Já conhece o Barre? ✨Uma modalidade que combina movimentos inspirados no ballet, Pilates e treino funcional, trabalhando...
18/10/2026

Já conhece o Barre? ✨
Uma modalidade que combina movimentos inspirados no ballet, Pilates e treino funcional, trabalhando o corpo de forma controlada e consciente.
No Barre, cada movimento desafia a força, a estabilidade, a postura e o equilíbrio, sempre respeitando o seu ritmo.

E agora pode experimentar esta nova modalidade no Dojo Flow Center. 🤍
📍 Canidelo, Vila Nova de Gaia
👉 Marque a sua aula experimental e venha descobrir o Barre.

Mobilidade chegou ao Dojo Flow. 🙌Para quem passa muitas horas sentado.Para quem treina, mas sente que falta flexibilidad...
14/10/2026

Mobilidade chegou ao Dojo Flow. 🙌

Para quem passa muitas horas sentado.
Para quem treina, mas sente que falta flexibilidade.
Para quem acorda a sentir o corpo preso.
Ou simplesmente para quem quer continuar ativo e mexer-se melhor.

Nas nossas aulas de Mobilidade vamos trabalhar alongamentos, flexibilidade, reforço muscular e postura, com exercícios pensados para devolver movimento ao corpo e complementar o teu dia a dia, mesmo que já pratiques outra atividade.

Não é preciso seres flexível para começar. É precisamente por isso que estamos aqui. 😊

Preparado para começar?

📩 Envia-nos uma mensagem e vem experimentar uma aula no Dojo Flow.

12/10/2026

Quando algo é difícil, como reage o teu filho?
Desiste? F**a frustrado? Ou tenta novamente?

No karaté, nem tudo sai à primeira. É aí que está uma parte importante do treino: aprender a tentar outra vez, a ouvir, a corrigir e a perceber que evoluir leva tempo. 🥋
Aquilo que queremos desenvolver com os nossos alunos não termina quando a aula acaba.
Mais confiança. Mais foco. Mais persistência. Mais autonomia.
Se é isto que procuras para o teu filho, talvez esteja na altura de conhecerem as nossas turmas.
📍 Dojo Flow Center — Canidelo

09/10/2026

Temos uma novidade no Dojo Flow Center. ✨
Uma nova forma de treinar, desafiar o corpo e descobrir movimentos que parecem simples… até experimentarmos. 😅
O Barre combina movimentos controlados com um trabalho focado na força, estabilidade, equilíbrio e consciência corporal.
E agora também vai poder experimentá-lo connosco.
Nova modalidade: BARRE
📍 Dojo Flow Center — Canidelo, Vila Nova de Gaia
👉 Quer ser dos primeiros a experimentar? Marque a sua aula experimental.

02/10/2026

Já alguma vez experimentaste Chi Kung? ☯️

No dia 10 de outubro, o Dojo Flow Center recebe um workshop de 3 horas para conheceres e experimentares esta prática tradicional chinesa que combina movimento, respiração, concentração e meditação.

Ao longo do workshop haverá uma componente teórica e prática, onde vamos explorar:

☯️ O Yin e o Yang
🌍 As Três Joias da Terra
⚡ As forças Chen e Kwei
🧘 5 exercícios Luohan Chi Kung
🚪 Portas
☯️ Passo Yin, Passo Yang e Passo Yin/Yang
🌀 Sanjiao
🫀 Treino dos sons do rim e do coração
🧘‍♂️ Meditação Wuchi

Não precisas de ter experiência prévia. É uma oportunidade para descobrires o Chi Kung e reservares algumas horas para o movimento, a respiração e a consciência.

📅 10 de outubro (sábado)
🕑 14h00
⏱️ Duração: 3 horas
📍 Dojo Flow Center — Canidelo
💶 20€ por pessoa
👤 Orientado pelo Sifu Paulo
⚠️ Vagas limitadas

📲 Queres participar? Envia-nos uma mensagem pelo WhatsApp para reservares a tua vaga ou esclareceres qualquer dúvida.

WhatsApp: 910 308 984

Uma manhã cheia de energia no Dojo Flow Center! 💪😊Hoje foi dia de Ginástica 50+, com movimento, exercício, boa disposiçã...
01/10/2026

Uma manhã cheia de energia no Dojo Flow Center! 💪😊

Hoje foi dia de Ginástica 50+, com movimento, exercício, boa disposição e, acima de tudo, um excelente espírito de grupo. ❤️

Porque mantermo-nos ativos não tem idade — cada treino é um passo para mais força, mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida.

👏 Parabéns à nossa turma de hoje!

📍 Dojo Flow Center – Candal, Vila Nova de Gaia
📩 Aulas experimentais disponíveis.

Ginástica 50+ — movimento, saúde e boa disposição!

29/09/2026

À conversa com… Nádia 🧘‍♀️

Desta vez, sentámo-nos à conversa com a Nádia, professora de Pilates no Dojo Flow Center.

E aproveitámos para lhe fazer uma pergunta sobre a maior surpresa de quem experimenta Pilates pela primeira vez.

A resposta? Deixamos para a Nádia. 👀

▶️ Carrega no play.

E se tens alguma pergunta sobre Pilates, deixa-a nos comentários. Pode ser a próxima a que a Nádia responde. 👇

Em algum momento, sem darmos por isso, começamos a deixar-nos para depois.Primeiro vêm as responsabilidades.O trabalho. ...
25/09/2026

Em algum momento, sem darmos por isso, começamos a deixar-nos para depois.
Primeiro vêm as responsabilidades.
O trabalho. A casa. A família. Os compromissos. Tudo aquilo que “tem de ser”.

E, no meio de tanta coisa para fazer, vamos deixando de fazer algumas das coisas que simplesmente nos fazem bem.

Talvez crescer também seja aprender a voltar a encontrar esses momentos.

Um espaço onde desligamos do resto.
Onde o corpo se mexe, a cabeça abranda e, durante algum tempo, não temos de estar a resolver nada.

Só a estar.

Porque cuidar de nós não devia ser mais uma tarefa na lista.

Devia ser uma parte da vida que não deixamos para trás. 🤍

Endereço

Rua Vera Cruz 33
Vila Nova De Gaia
4400-332

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