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Joao Dias Coach Sportif

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Portugal
Vila Pouca de Aguiar
Joao Dias Coach Sportif

Coach Sportif Diplomé. Spécificités:
Renforcement Musculaire, Prise de Masse Musculaire, Perte de Masse Grasse, HIIT, CrossTraining.

31/07/2026

-= MEGA AULA CROSSTRAINING JD STUDIO FITNESS=-
Inserida na semana da Juventude decorreu ontem uma “amostra” daquilo que pode ser o exercício físico enquadrado, planeado e praticado em segurança 🔥
Um desafio de planeamento, sem material, sem saber se ia ter 2 pessoas ou 50, um calor de verão.
Correu tudo dentro do previsto e até melhor - muito surpreendido com os nossos jovens 🤌🤌 (Pais, por favor não deixem que eles parem com a atividade física)
Mais que o resultado do momento o que realmente importa é aparecer, dar o melhor e a recompensa acaba sempre por chegar 💪
Obrigado a quem esteve presente 💙
Espero que não tenha sido uma vez sem exemplo !
P.s. para os “meus” : tenho um orgulho enorme naquilo que criamos diariamente ao longo destes anos (que já não são assim tão poucos). A vossa dedicação, paciência (não só para com os coaches) e espírito de comunidade são algo que nem eu acredito 🥲
🏋️‍♀️

23/06/2026

Queres preparar a próxima época e fazer mais do que umas peladinhas com os amigos ?
A III edição dos treinos de verão do JD STUDIO FITNESS já arrancou 🔥
- Treinos específicos de futebol para elevares o teu nível ⚽️
- Treino de campo, reforço muscular, pliometria, explosividade, agilidade, entre outras capacidades físicas e mentais para atacares a próxima época da melhor forma ! 🤌
Para mais informações envia mensagem a mim ou ao coach ou passa diretamente no Studio 💪👊

06/01/2026

Não é só estética.
Não é só físico.
Não é só dieta.
Não é só legging da moda.
Não é só levantar peso.
Não é “não vale a pena, não vou conseguir”.
É SAÚDE !
Que esta primeira semana do ano te faça alinhar as prioridades, e “percas” algum tempo para tratares de ti!
Não tens que dar sempre tudo de ti em cada treino , não tens de acabar sempre deitado no chão, nem tens sequer de te comparar com os outros.
Tens sim de aparecer, dar o teu melhor naquele dia, e sentires-te realizado no fim do treino.
Não te vais arrepender, prometo.
PS. Sim, é para ti e TU consegues 💪💙

07/11/2025

🌰 -= MAGUSTO=-🌰

Dia 15/11 vem aquecer o corpo e a alma com um magusto que junta o melhor dos dois mundos - sabor e energia 🔥🔥
Primeiro um treino no teu JD STUDIO FITNESS 🏋️‍♀️
Depois muita alegria e convívio no 🌰
Vem celebrar este dia com muita animação 🍷🎉
Horário do treino disponível na app Regybox

05/11/2025

-= The Gatering =-

Finalmente consegui levar o comigo como parceiro de prova 🤘
Sem grande treino juntos, sabíamos onde íamos levar na corneta mas também sabia(mos) onde podíamos mostrar a raça 🔥 e aí não facilitamos 🧊
Um dia bem passado, a fazer aquilo que se gosta: dar ao coiro, conviver e comer gomas 😂
Obrigado a quem nos apoiou presencialmente (e à distância) 💙
- foi preciso ir em Master para o Márcio fazer muscle ups em prova …

Venha a próxima !!

28/10/2025

🎃-=HALLOWEEN CHALLENGE=- 🎃
Esta sexta-feira dia 31 vem treinar com o teu melhor disfarce e habilita-te a ganhar um prémio surpresa (olha que vale a pena !) 🎁
Regras:
- vem treinar disfarçado/a 🥸
- tira aquela foto básica 📸
- partilha (ou pede para partilhar) no instagram e identifica 📱
- haverá uma votação interna por todos vocês até ao final da semana onde vai ser conhecido o vencedor !
Alinhas ?
(Quem consegue identificar os dois fantasminhas que orquestraram isto tudo ?? 😈😈

21/08/2025

-= Picos de Europa 25’ =-

Quatro anos depois foi tempo de voltar ao sítio que não mais me saiu do pensamento.
Muitas memórias antigas, muitas mais memórias novas, mas na certeza que vou voltar 🤘🧗

26/06/2025

⚽ Preparação Física de Futebol – Nova Época, Nova Performance!
—
Estás pronto para elevar o teu jogo antes da nova época?
—
O nosso programa de treinos específicos para futebol foi criado a pensar nos atletas a partir dos 12 anos que querem chegar à próxima época no seu melhor nível.

🔹 Reforço Muscular Funcional
🔹 Trabalho de Potência e Velocidade
🔹 Coordenação, Mobilidade e Resistência
🔹 Treinos no Campo com Contexto de Jogo

Cada sessão é desenhada para desenvolver as capacidades físicas fundamentais para o futebol, aliando ciência do desporto, prática específica da modalidade e experiência na modalidade 🔥

🎯 Objetivo: Melhorar a performance física de forma segura, eficaz e orientada para as exigências reais do jogo.

📍 Treinos em ambiente controlado, com orientação técnica especializada.

📆 Vagas limitadas. Prepara-te para impressionar na pré-época!

📍 Local: JD STUDIO FITNESS e Complexo Desportivo V.P. Aguiar

📅 Início: 20/06/25 (Já começou!)

🕒 Horário: Segundas - Terças - Quintas e Sextas

📲 Inscrições abertas – vagas limitadas!

A nova época começa aqui. Prepara-te como os profissionais🔥🔥🔥

24/12/2024

A EQUIPA do vosso JD STUDIO FITNESS deseja-vos um FELIZ NATAL 🎄!
A todos os que semanalmente confiam em nós, que deixam um bocado de si mas sobretudo que levam um bocado de nós. E que grandes momentos de desafios, conquistas, partilhas e sucesso se têm vivido dentro destas paredes …

Um OBRIGADO A VOCÊS 💙💙💙

29/11/2024

-=Guimarães Throwdown=-

Regresso às competições após um ano e meio de paragem, desta vez em Master 😈
Em primeiro lugar quero agradecer ao e ao José por me terem permitido competir na equipa deles, sem sequer me conhecerem, nem nunca terem ouvido falar de mim 💙

Fui apenas com o propósito de me divertir, e de tentar não afrouxar para não deixar ficar mal a equipa, mas estando na arena foi para deixar tudo !

Sem nunca nos termos visto, como aquecimento fizemos 5 toes to bar sincronizados, meia dúzia de DU’s e siga para a arena!
Começamos bem, com um event win 😈😈

O resto da competição foi tentar dar o melhor que cada um tinha, e curtir no wod da final 🦄💃

Prova muito bem organizada , 🔥🔥

Obrigado a todos os que estiveram a apoiar 💙 (nem uma foto de grupo tiramos) 😬
E aos meus parceiros de equipa que tão bem me acolheram:
“DE PU*A MADRE !”

🔥🇪🇸🔥🇵🇹🔥

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