FS Work In Work Out

Agora podes pedalar comigo às segundas e quartas-feiras no 🚴🏻‍♂️

TREINO PERSONALIZADO 🏃🏋🚴📋
O local é um pormenor, a sua vontade é tudo.
Para mais informações, envie mensagem.

=SEMANA DE TREINOS=

Prepara a semana de treinos, assim crias um compromisso contigo mesmo.
Bons treinos.

Novo Ano Novos Desafios

Na sua agenda, reserve um espaço para cuidar de si.

OSTEOPOROSE

A prática de atividade física também se tem revelado de extrema importância na osteoporose, pois contribui para a redução e ate estabilização da perda de massa óssea. Os exercícios recomendados são: marcha, dança ou exercícios com resistência como pesos livres, aparelhos ou fitas de borracha.

Hoje tive companhia no treino 😄🐾 e tu já treinaste? 😉

🎄Controlar a época Natalícia 🎄
Nesta altura do ano, para quem procura a diminuição do seu peso, o desafio é grande, mas possível de ser alcançado ou no pior das hipóteses controlado.
Devemos evitar os extremos, podemos conviver com as pessoas que gostamos e conseguimos controlar a quantidade que comemos. Para equilibrar as coisas, podemos treinar um pouco mais forte ou acrescentar 1 treino à nossa planificação semanal.

TREINAR COM AMIGOS
Treinar com um amigo pode ter benefícios positivos ou negativos.
Positivos, porque criam rotinas de treino, motivam-se mutuamente, sofrem juntos 😄
Negativos, objetivos diferentes, terem diferentes condições físicas o que leva, em muitas vezes, à desmotivação por não estar a conseguir chegar ao nível do colega ou vice-versa.

» NOVA COREOGRAFIA «
BODYPUMP 123
TERÇA-FEIRA ÀS 19:00

OS BENEFÍCIOS SÃO:
Aumento da flexibilidade, aliviar a tensão muscular, melhora a postura, previne lesões, ativa a circulação sanguínea.