Um espaço com um ambiente moderno e acolhedor onde os teus resultados são o nosso foco. Uma equipa e um espaço dedicado a ti!
02/05/2026
Hoje celebramos a força que não se mede em pesos, mas em amor, resiliência e entrega.
Ser mãe é superar limites todos os dias — dentro e fora do treino.
A todas as mães do nosso ginásio: obrigado por serem inspiração constante.
Feliz Dia da Mãe 💪❤️
12/04/2026
🏃♂️ Trail Santa Apolónia 🏃♀️
O Ginásio SPUMP vai participar no Trail Santa Apolónia .santa.apolonia e queremos formar uma grande equipa! 💪🔥
Se gostas de desafios, natureza e corrida, junta-te a nós e vem representar o SPUMP neste evento!
👉 Faz a tua inscrição no site Stop and Go
👉 Procura o evento Trail Santa Apolónia
👉 Na equipa escolhe Ginásio SPUMP
ℹ️ Os sócios devem pedir as condições especiais na receção do ginásio (Código com 10% Desconto na inscrição).
Vamos correr juntos e mostrar a força da nossa equipa! 🖤
Marca aquele amigo que alinhava neste desafio contigo 👇
12/04/2026
🚣♂️ ROW BATTLE 5KM
Durante este mês MAR/ABR desafiamos os nossos sócios a completar 5.000m no remo indoor em equipas de 2 💪
👥 Categorias:
• Dupla Masculina
• Dupla Feminina
• Dupla Mista
📏 Regras principais:
• Os 5km têm de ser feitos sem parar
• A dupla começa e termina junta
• Mínimo 2 trocas durante a prova
• Podem tentar quantas vezes quiserem durante o mês
🏆 Prémios:
🥇 Melhor tempo por categoria
💪 Dupla mais resistente
⭐ Melhor nome de equipa
🎁 Prémios produtos Prozis
Junta o teu parceiro de equipa e vem bater recordes! 🚀
19/03/2026
Ser pai é ser exemplo.
É mostrar, todos os dias, o que é força, dentro e fora do ginásio.
Hoje celebramos todos os pais que não desistem, que inspiram e que dão o melhor de si… em casa e no treino.
Feliz Dia do Pai 💙
Continua a ser a tua melhor versão.
🎭💥 CARNAVAL SPUMP – VEM MASCARADO! 💥🎭
No Carnaval, o treino é a sério… mas a criatividade também! 😄
Queremos ver o ginásio cheio de cor, energia e desporto 🏋️♂️⚽🩰
👉 Desafio: escolhe um desporto e vem mascarado/a como ele quiseres
Vale tudo: futebol, andebol, ballet, crossfit, boxe, natação… o limite é a imaginação!
🔥 Vamos ter aulas temáticas
🎁 E ainda um sorteio para os 3 melhores mascarados, com prémios Prozis
Marca na agenda, prepara a fantasia e vem treinar em modo Carnaval 💃🕺
Quem é que vai arrasar no disfarce? 👀👇
06/01/2026
📅Horário de Aulas de Grupo!
Treina com energia, diverte-te e descobre a tua melhor versão. 💪🔥
Escolhe as tuas aulas favoritas e junta-te à família e nós tratamos do resto!
👉 Consulta o horário completo e reserva já o teu lugar na nossa app.
24/12/2025
🎄✨
A todos os nossos estimados sócios, desejamos um Natal cheio de saúde, energia e bons momentos.
Obrigado por fazerem parte da nossa família.
Boas festas!
| Segunda-feira | 07:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 07:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Sábado | 08:00 - 13:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Domingo | 09:00 - 13:00 |