Ana Campos - Estúdio de Pilates

🌿 PILATES OPEN DAY 🌿

No dia 6 de setembro, o Ana Campos — Estúdio de Pilates vai abrir as portas para um Open Day muito especial! 💚

Teremos 3 aulas gratuitas de Pilates em equipamentos, pensadas para quem quer conhecer melhor o método Pilates, experimentar os nossos equipamentos e conhecer de perto o nosso trabalho.

✨ Aulas gratuitas
✨ Máximo de 8 participantes por aula
✨ Horários: 9h00 | 9h50 | 10h40
✨ Duração: 40 minutos

As inscrições são gratuitas, mas obrigatórias, uma vez que as vagas são limitadas 👀

📞 Para saber mais informações ou garantir o seu lugar:
👉 Chamadas: 912 532 145
👉 WhatsApp: 967 352 590
📩 Pode também entrar em contacto connosco através de mensagem privada diretamente pelo instagram

Garanta já o seu lugar e venha experimentar Pilates connosco! 💚

🎁 Oferta especial: todos os participantes que se inscreverem no estúdio na sequência do Open Day ficam isentos da taxa de inscrição e do seguro.

Esperamos por si! 🤍
Ana Campos — Estúdio de Pilates

⚡️ AULAS DE GRUPO DE PILATES ⚡️

Questões como: “Porque não me posso inscrever nas aulas de grupo de Intermédio +?” ou “Porque dividir os grupos dessa forma?” foram-nos chegando após a publicação do último vídeo 🫶

Considerámos importante explicar que as aulas de grupo devem ser estruturadas e respeitar uma evolução lógica, de acordo com os princípios do método Pilates.

Para isso, a organização por níveis permite:

✨ Respeitar o nível de experiência de cada aluno
✨ Permitir uma progressão mais adequada
✨ Promover uma evolução segura
✨ Melhorar a qualidade da aula
✨ Evitar frustração e desmotivação
✨ Permitir desafios adequados a cada aluno

Desta forma, cada aluno pode evoluir de forma adequada às suas capacidades, experiência e objetivos, dentro de um grupo com características semelhantes.

E é assim que damos início a setembro: com novos grupos e novos horários 🤍

Se estás a pensar começar ou retomar as aulas de Pilates, entra em contacto connosco para saber quais os grupos e horários disponíveis ✨

✨ NOVAS VAGAS - Aulas de Grupo - Pilates Clínico ✨

Setembro está aí à porta, e com ele chegam novas vagas e novos horários 🫶

Para garantir a qualidade das nossas aulas e um acompanhamento adequado a cada aluno, as aulas de grupo estão organizadas em 4 níveis:

🟢 Iniciante
🟡 Intermédio
🟠 Intermédio +
🔴 Avançado

A nossa prioridade é que cada aluno esteja integrado no nível mais adequado às suas capacidades, experiência e objetivos.

Queremos evitar que, dentro da mesma turma, existam diferenças muito grandes entre os alunos, seja no nível de experiência, nas capacidades ou nos objetivos de treino.

Assim, conseguimos criar turmas mais homogéneas, em que o trabalho, o ritmo e as características dos alunos sejam o mais semelhante possível. Permitindo, que a progressão e evolução faça sentido.

📢 As pré-inscrições começam segunda-feira, dia 17/08

⚠️ As vagas serão limitadas, para continuarmos a garantir a qualidade do trabalho e o acompanhamento próximo que nos distingue.

Escolhe o teu nível. Encontra o teu ritmo. Evolui connosco 🤍

✨ Conversas entre uma Fisioterapeuta Sénior e uma Fisioterapeuta Júnior ✨

Uma Fisioterapeuta que tem dúvidas é uma Fisioterapeuta de qualidade. É alguém que questiona, procura compreender e vai muito além do que vê em vídeos na internet, integrando o raciocínio clínico na sua prática diária.

Reproduzir sequências de exercícios que vimos online é relativamente simples. O verdadeiro desafio está em aplicar o raciocínio clínico para adaptar, individualizar e fazer evoluir cada aluno de forma consistente e segura.

Dar uma aula é fácil. O difícil é promover uma evolução real, sustentada ao longo do tempo, acompanhando as necessidades de cada aluno e garantindo que essa progressão se mantém durante anos.

É essa capacidade que distingue um profissional competente de um profissional de excelência 🤍

🍀 PERGUNTAS DIFÍCEIS COM: Ana Campos 🍀

Ao longo destes anos a acompanhar pessoas através do movimento, há um erro que vemos acontecer muitas vezes quando alguém começa a praticar Pilates:

Querer chegar ao exercício avançado antes de construir a base

Hoje somos constantemente inspirados por exercícios incríveis que vemos nas redes sociais: movimentos desafiantes, grandes amplitudes, força… mas aquilo que nem sempre aparece é todo o trabalho que aconteceu antes daquele momento.

Antes de um exercício complexo existe todo um caminho que deve ser trabalhado.

Existe um corpo que aprendeu a mover-se da forma correcta, a ganhar mobilidade, estabilidade, consciência corporal, controlo motor e força.

Quando avançamos etapas demasiado rápido, o corpo encontra sempre uma forma de realizar o movimento, mas, nem sempre será da forma correta.

Muitas vezes surgem compensações e estratégias de movimento que nos afastam do verdadeiro objetivo do exercício.

A evolução acontece quando respeitamos o processo.

Primeiro construímos a base
Depois desafiamos o corpo 💚

🌈 ✨PILATES KIDS 🌈✨

Nas aulas de Pilates Kids, as crianças desenvolvem a coordenação, equilíbrio e a consciência corporal de forma divertida e adaptada à sua idade 🤍

A infância representa uma fase crítica para o desenvolvimento neuromotor da criança. Num contexto em que as crianças passam cada vez mais tempo em atividade sedentárias, seja na escola, nos trabalhos de casa ou em frente a ecrãs é essencial promover o movimento desde cedo ✨

No sábado passado realizámos a nossa primeira formação externa ✨

A Ana sempre conduziu formações internas com a equipa, mas desta vez decidimos abrir as portas a todos os que queriam aprofundar conhecimentos num tema específico. Assim nasceu a formação “Como Aplicar o Método Pilates na Dor Lombar”

Uma formação prática, com 1 Reformer por aluno, porque a Ana acredita que a melhor forma de aprender é fazendo.

Foi um sábado muito especial, cheio de partilha, aprendizagem e dedicação.

Um enorme obrigada a todos os que participaram e se entregaram de forma tão genuína a esta experiência 🤍

🔥 REFORMER PILATES 🔥

Uma aula completa e adaptável a todos os níveis, do iniciante ao avançado ✨ Com resistências ajustáveis, permite trabalhar o corpo como um todo, desenvolvendo força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal 🍀

Envia mensagem para saber mais ✨

✨ WORKSHOP PILATES - Como aplico o Método Pilates na dor lombar – Abordagem Clínica e Prática ✨

Quem trabalha na área da atividade física e saúde sabe:
A dor lombar não é apenas dor.
É medo de se mexer, frustrações, limitações... e muitas vezes falta de confiança em quem orienta o movimento.

Ao longo da minha experiência clínica percebi que não chega “adaptar exercícios”.
É preciso observar, compreender e decidir com intenção.

Este workshop nasce dessa vivência.
De erros, aprendizagens e de muitos casos reais que me ensinaram como o Método Pilates pode ser uma ferramenta poderosa na abordagem à dor lombar.

📅 Maio | 16 de maio
⏰ 10:00 – 17:30
📍 Vila do Conde
👥 Apenas 10 vagas | 10 Reformers
✨ Destinado a instrutores de Pilates e profissionais de saúde.

📩 Para inscrições e mais informações, envia mensagem privada ou contacta-nos através do e-mail [email protected]