Estúdio Dosha

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Estúdio Dosha Estúdio de Yoga, AeroYoga, Pilates,Treino Funcional, Psicologia, Osteopatia, Massagens e Reiki - Gaia

10/10/2026

💙 Aqui, não és só mais uma pessoa na sala.

No Estúdio Dosha, acreditamos que cada pessoa tem o seu ritmo, os seus limites e os seus objetivos.

Por isso, nas nossas aulas em pequenos grupos, há espaço para aquilo que realmente importa: atenção, acompanhamento e respeito por cada pessoa.

Não precisas de ter experiência, nem de estar em boa forma para começar. Só precisas de dar o primeiro passo. 🌿

O resto, fazemos juntos, ao teu ritmo.

✨ Há espaço para ti.

📩 Envia-nos uma mensagem e vem experimentar uma aula!

🎯OUTUBRO É O MÊS DE COMEÇAR A CUIDAR DE SI. 💙Está na altura de deixar de adiar aquela vontade de se mexer mais, ganhar f...
22/09/2026

🎯OUTUBRO É O MÊS DE COMEÇAR A CUIDAR DE SI. 💙

Está na altura de deixar de adiar aquela vontade de se mexer mais, ganhar força, melhorar a flexibilidade ou simplesmente sentir-se melhor no seu corpo.

No Dosha, acreditamos que fazer exercício não tem de significar treinar num espaço cheio de gente, seguir um ritmo que não é o seu ou sentir que é “só mais uma pessoa”.

Aqui, as nossas aulas de grupo têm no máximo 6/7 pessoas.
Isso permite-nos acompanhar cada aluno de forma próxima, corrigir, adaptar e conhecer verdadeiramente quem está à nossa frente.

✨ Em outubro, escolha a modalidade ou as modalidades que mais combinam consigo:

🧘‍♀️ Yoga – flexibilidade, mobilidade e equilíbrio
🤸‍♀️ Pilates – força, controlo corporal e consciência do movimento
🌿 AeroYoga – movimento, suspensão e uma experiência diferente
💪 Dosha Fit (treino funcional) – força, resistência e condição física

Pode escolher uma modalidade ou combinar várias ao longo da semana, de acordo com os seus objetivos e preferências.
No Dosha, pode criar a combinação que faz sentido para si. 💙

E há uma forma simples de descobrir se o Dosha é o lugar certo para si:

🎁 MARQUE A SUA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA

Venha conhecer o espaço, experimentar uma aula e perceber como se sente.

Porque talvez não precise de mais uma tentativa de começar.
Talvez precise apenas de encontrar o lugar certo para continuar. 💙

📍 Vila Nova de Gaia
👥 Pequenos grupos | máximo 6/7 pessoas
📲 938 444 300
🌐 dosha.pt

Envie-nos uma mensagem privada e marque a sua aula experimental gratuita.
As vagas nas aulas são limitadas.

Há sorrisos que aquecem o coração e nos dizem que estamos no caminho certo. 🥰🤍Estes registos mostram exatamente o propós...
16/09/2026

Há sorrisos que aquecem o coração e nos dizem que estamos no caminho certo. 🥰🤍
Estes registos mostram exatamente o propósito da existência do Dosha: pessoas com boa energia, leveza e bonitas (por dentro e por fora!). 🥰

Ver a felicidade estampada no rosto de cada uma de vocês durante as aulas é o que nos move diariamente.

No fundo, o Dosha existe para que as pessoas se sintam mais felizes. É sobre força, equilíbrio e, acima de tudo, a alegria de cuidar de si mesma.

Um brinde a estes momentos de conexão e sorrisos sinceros! ✨🥂
Obrigada a todas vocês! 🙏💖

✨ Uma oportunidade rara na agenda da da nossa massoterapeuta, Filomena Alves.No próximo dia 19 de setembro, sábado, a Fi...
08/09/2026

✨ Uma oportunidade rara na agenda da da nossa massoterapeuta, Filomena Alves.

No próximo dia 19 de setembro, sábado, a Filomena estará no Estúdio Dosha para um dia dedicado à Massagem Terapêutica com Relaxamento e Aromaterapia.

A agenda está praticamente preenchida, mas ainda temos 3 horários disponíveis:

🕓 16h00
🕠 17h30
🕖 19h00

🌿 75 minutos | 45€

Um momento para aliviar tensões, relaxar profundamente e cuidar de si, com a experiência e dedicação da nossa massoterapeuta Filomena Alves.

📲 Marcações: 938 444 300
📍 Estúdio Dosha · Vila Nova de Gaia

Se estava a precisar de parar um pouco, talvez este seja o momento. 🤍

🤍Hoje, o Dosha faz 6 anos.🌸No dia 7 de setembro de 2020, abrimos as portas pela primeira vez.Hoje, seis anos depois, con...
06/09/2026

🤍Hoje, o Dosha faz 6 anos.🌸

No dia 7 de setembro de 2020, abrimos as portas pela primeira vez.

Hoje, seis anos depois, continuamos aqui.

Crescemos, mudámos, aprendemos, conhecemos pessoas incríveis e partilhámos milhares de horas de movimento, saúde e bem-estar.

Mas há algo que não mudou: a razão pela qual o Dosha existe. As pessoas.

Cada aluno que entra para uma aula.
Cada pessoa que confia em nós para um treino personalizado.
Cada massagem, terapia ou tratamento.
Cada conversa, cada conquista e cada regresso.

O Dosha foi crescendo convosco e por vossa causa.

Aos nossos alunos e clientes, aos que estão connosco desde o início, aos que chegaram entretanto, aos que passaram por aqui e a todos os profissionais que fizeram e fazem parte desta história:

Muito Obrigada. 🙏💖

Obrigada pela confiança.
Obrigada por escolherem o Dosha.
Obrigada por nos permitirem cuidar de vocês há 6 anos.

Entramos agora no nosso 7.º ano com vontade de continuar a fazer aquilo em que acreditamos desde o primeiro dia:

Cuidar de pessoas reais.

6 anos. Mais pessoas. Mais saúde. Mais vida em equilíbrio.

Parabéns, Dosha. 🎂✨

6 anos. ❤️ 6 presentes. 🎁 Em 24 horas.Amanhã, o Estúdio Dosha faz 6 anos.Quando abrimos as portas em 2020, não imagináva...
06/09/2026

6 anos. ❤️ 6 presentes. 🎁 Em 24 horas.

Amanhã, o Estúdio Dosha faz 6 anos.

Quando abrimos as portas em 2020, não imaginávamos quantas pessoas, histórias, mudanças e momentos iriam passar por este espaço.

Seis anos depois, continuamos aqui com a mesma vontade de cuidar, de acompanhar e de ajudar cada pessoa a encontrar mais saúde, movimento e qualidade de vida.

E porque um aniversário também é para celebrar com quem faz parte dele, preparámos 6 presentes.

🎁 1. Aulas de Grupo
6€ de desconto na primeira mensalidade para novas inscrições em Pilates, Yoga, ou Treino Funcional.

🎁 2. Treino Personalizado
6€ de desconto na compra de um pack.

🎁 3. Massagem
6€ de desconto numa massagem.

🎁 4. Reiki
Massagem de couro cabeludo de oferta numa sessão de Reiki.

🎁 5. Depilação a Laser
Buço e axilas de oferta, na marcação de pernas completas e virilhas.

🎁 6. Tratamento de Rosto
6€ de desconto num tratamento de rosto.

Mas há uma condição: estes 6 presentes existem apenas durante 24 horas.

🕛 Das 00h00 às 23h59 de 7 de setembro.

Para aproveitar, basta enviar-nos uma mensagem durante o dia 7 com o número do presente que quer receber: 1, 2, 3, 4, 5 ou 6.

As marcações poderão ser realizadas posteriormente, mediante disponibilidade.

6 anos a cuidar de si. E isto é só o começo. ❤️

Estúdio Dosha
Mais vida em equilíbrio.

31/08/2026

🎯A actividade física é insubstituível e nós podemos ajudar a fugir da reabilitação e da mesa cirúrgica!💪
Contacte-nos e explicamos tudo.
📲938444300 ou 🌐 www.dosha.pt

Dia 12 de Agosto, Portugal vai escurecer.São quase 30 segundos em que tudo pára. Todos olhamos o mesmo céu. Não precisa ...
11/08/2026

Dia 12 de Agosto, Portugal vai escurecer.
São quase 30 segundos em que tudo pára. Todos olhamos o mesmo céu. Não precisa de ser explicado. Basta estar, olhar. Deixar que o silêncio e a escuridão façam a sua parte.

E depois perguntar-se: Quantos momentos assim crio eu, no dia a dia?

No Estúdio Dosha, cuidar de si nunca foi apenas uma questão de movimento.É sobre aliviar a dor.É sobre recuperar confian...
01/08/2026

No Estúdio Dosha, cuidar de si nunca foi apenas uma questão de movimento.

É sobre aliviar a dor.
É sobre recuperar confiança no seu corpo.
É sobre encontrar um momento para respirar, desacelerar e voltar a sentir-se bem.

Pode chegar até nós porque quer fortalecer o corpo.
Pode ficar porque descobre mais energia, mais equilíbrio e uma melhor qualidade de vida.

No fim, nunca será apenas por causa de uma aula.

Será porque decidiu colocar-se em primeiro lugar.

É isso que significa cuidar da sua saúde.

✨ Cada pequeno passo conta.
E nós estaremos ao seu lado em cada um deles.

📍 Estúdio Dosha | Vilar de Andorinho
💙 Pilates • Yoga • Treino Funcional | Treino Personalizado • Terapias e Bem-Estar

‼️Não somos um ginásio. Somos um Centro de Saúde e Bem-Estar.🌸Durante muito tempo ensinaram-nos que cuidar da saúde era ...
09/07/2026

‼️Não somos um ginásio. Somos um Centro de Saúde e Bem-Estar.🌸
Durante muito tempo ensinaram-nos que cuidar da saúde era apenas fazer exercício.

No Dosha acreditamos que o verdadeiro bem-estar acontece quando corpo, mente e saúde trabalham em conjunto.

Criámos um espaço onde cada pessoa é acompanhada de forma próxima, respeitando o seu ritmo, os seus objetivos e a sua história.

Aqui encontra muito mais do que aulas.

✨ Pilates
✨ Yoga
✨ AeroYoga
✨ Treinos Personalizados
✨ Osteopatia
✨ Psicologia
✨ Massagens Terapêuticas e de Relaxamento
✨ Reiki
✨ Estética e Bem-Estar

Porque cuidar de si é muito mais do que treinar.
É sentir-se melhor. Mover-se sem dor. Ganhar qualidade de vida. Encontrar equilíbrio.

Se procura um espaço onde seja tratado pelo nome e não apenas por um número, teremos todo o gosto em recebê-lo.

📍 Vila Nova de Gaia - Praceta Heróis do Ultramar, 48

Marque a sua aula experimental gratuita e sem qualquer compromisso no nosso website: www.dosha.pt ou entre em contacto connosco: 📲 938444300

Endereço

Praceta Herois Do Ultramar 48
Vila Nova De Gaia
4430-431

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