Retiro Solar

Este 21 de Junio en El Granel

Hoy se conmemora el Día Internacional del Yoga

Una práctica que te insume tiempo, te ayuda a conquistar hábitos saludables para la mente y el cuerpo. Quisiera extender mis felicitaciones a todos los que deciden practicar y extender su mat frecuentemente, los frutos llegan en cada momento de inspiración y contentamiento, en la meditación, en trabajarse internamente, al mantener la llama del corazón encendida a través del yoga. Creo que esos pasos hacia uno mismo nos llevan a la creación de un mundo mejor.

Por otro lado, no puedo dejar de notar que las instituciones de muchas escuelas de yoga de donde venimos tienen que enfrentar una seria autocrítica por cómo han liderado también desde el abuso y la evasión espiritual.

Aquellos que todavía enseñamos tenemos el deber moral de trasmitir esta información a nuestros alumnos y ellos de preguntar y cuestionar.

Todas las institiciones en el mundo están atravesadas por los defectos del poder. No podemos evitar el dolor, rehuirlo o negarlo.

Retiro Solar y Escuela Ashrama

Te invita a practicar por el Día Internacional del Yoga con una clase especial. Solo necesitas tu mat de yoga y 15 minutos!

Profe: Dora Gómez
Tema: Serie para Sentirse Elevado
Dia: 21 de junio 2020
Hora: 15 hrs
Plataforma: Zoom

Enlace para la clase🌻

Unirse a la reunión Zoom
https://us04web.zoom.us/j/74273295448…

ID de reunión: 742 7329 5448
Contraseña: Namaste

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Probá Sama Vritti Pranayama (Respiración de la caja) cuando sobreviene el estrés o la ansiedad.

Sama Vritti Pranayama
¿La mejor parte? Podés hacer en cualquier lugar.
Sólo encuentra un lugar cómodo con la espalda apoyada y pies en el suelo. Cierra los ojos.
1. Respira por la nariz, contando lentamente hasta 4.
2. Siente el aire llenando los pulmones.
3. Sostén la respiración contando lentamente hasta 4 otra vez. No intentes forzar el cierre de las vías respiratorias. Simplemente evitas el inhalar o exhalar durante 4 cuentas. Lentamente exhalas a la cuenta de 4.
4. Sostén la exhalación hasta 4.
Repita los pasos 1 – 4 por 4 minutos o hasta que te sientas tranquilo y centrado.

#2018

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