Silvia Duarte Estudio Pilates

Mejora tu salud física y mental 💪🏽🙆🏽‍♀️

¿Sabías que el baile tiene muchos beneficios positivos para la salud?

Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda a mitigar el estrés, quema el exceso de grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos y aumenta la elasticidad de las articulaciones. Además, es una actividad perfecta para mantenerse activo 🎶💃🏽🕺🏽

👣 Los pies son muy importantes en Pilates porque son un segmento corporal que sustenta nuestro cuerpo en relación con la fuerza de gravedad hacia la tierra.🙌🏾

🦶Los pies son muy importantes en Pilates porque son un segmento corporal que sustenta nuestro cuerpo en relación con la fuerza de gravedad hacia la tierra.

💟 Pilates, un método de ejercicio tradicional que ha conquistado el mundo del fitness. Amado por millones de personas en todo el mundo, Pilates ha trascendido sus orígenes como favorito de bailarines y atletas, capturando los corazones de personas de todos los ámbitos. 💟

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A pesar de ser una modalidad de entrenamiento con casi 100 años de historia, el Pilates todavía crea algunas dudas respecto a su práctica

Se habla mucho del Pilates, pero hasta que no se hace una sesión no se puede saber exactamente qué se siente y cómo funciona su práctica. Resuelve las dudas que surgen cuando te inicias en este método.

¿Cuáles son los beneficios que puedo esperar de la práctica del Pilates?

El método Pilates ofrece unos ejercicios que ayudan a mejorar la postura sin estrés, a fortalecerla y flexibilizarla. Se puede utilizar para recuperar lesiones. Puedes esperar un incremento de la flexibilidad, movilidad, equilibrio y conciencia corporal. La flexibilidad que ganas te permite tener una mayor movilidad en todas las articulaciones. Al ser una técnica de bajo impacto, está diseñada para mejorar la postura y la fuerza y ​​longitud de los músculos, sin añadir carga a las articulaciones. El trabajo de respiración da la sensación de revitalización y no de cansancio.

¿Necesito un nivel de fitness antes de empezar?

No. El método Pilates se adapta a cualquier persona, desde principiantes hasta personas con una extensa práctica en el método, y es beneficioso para cualquier grupo de edad. Como en cualquier tipo de entrenamiento, se empieza con un nivel de iniciación y se va progresando siguiendo las necesidades de cada cuerpo.

¿Puedo combinar el método Pilates con el entrenamiento de fitness?

El Pilates es ideal para combinar con otras actividades y otros tipos de entrenamientos, porque crea un mejor conocimiento de la postura y lo relaciona con todo tipo de ejercicio. Te ayuda a mejorar la técnica en las sesiones de actividades dirigidas. Te permite corregir desequilibrios en estructuras musculares que se desarrollan para ejercicios repetitivos, y permite reducir la tensión y la sobrecarga.

Por un 2022 lleno de SALUD, TRABAJO, AMOR, PAZ Y PILATES para TODOS!! 🥂

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