La profe Ali

Estos son los requisitos para la renovación de tu licencia de conducir de la categoría particular y la de tu motocicleta👇🏻

Para el día a día:.
1ro. Come limpio.
2do. Entrena duro.
3ro. Bebe bastante agua.
4to. Duerme 8 horas díarias.
5to. Nunca te rindas.
6to. Repite...

Recuerda:
"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces no es un acto; es un hábito" Aristóteles.

Buen día, mundo.

El spinning es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas, pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general.
Es un fantástico ejercicio para adelgazar ya que, como todo ejercicio aeróbico, activa el metabolismo de forma que se consuman las grasas de reserva como fuente de energía. Es decir, las calorías que se queman son en forma de grasa… Y en una sesión de spinning se pueden llegar a perder más de 700 calorías.
Pero eso no es todo, aparte se potencia el consumo de grasas y eliminación de toxinas, estimula la circulación evitando así la retención de líquidos, por lo que las toxinas y adipocitos acumulados son movidas por este medio y como resultado, la piel de naranja mejora mucho e incluso puede llegar a desaparecer la celulitis en CASOS DE FRASES TEMPRANAS.
Se mejora mucho la resistencia, la capacidad aeróbica y el sistema cardiovascular, fortaleciendo el corazón y favoreciendo la pérdida de grasa que lo recubre disminuyendo así el colesterol y los trigliceridos.
En fin , se logra un ejercicio muy completo que trabaja una gran cantidad de músculos a la vez que se incrementan la fuerza y la resistencia.
Mi equipo de las 19:15

→Alimentarse bien
→Entrenar cada día
→Descansar
→Disfrutar de lo que te ofrece la vida
→Repetir
Excelente día para todos.