mariom_fitness

02/10/2026

Silence is Underrated...

Give me silent moments...

Be Healthy... Be Fit... Be Athletic



Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

01/10/2026

We The Templarios...
Trilhos dos Templários

The Warriors came out to play in Santa Cita, Tomar, Portugal.

We did it again... A portuguese brother, a Capeverdian brother and a Mozambique brother... All For One.

Doing the Unexpected
Be Healthy... Be Fit... Be Athletic




Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

27/09/2026

Trilho dos Templarios 14km
Santa Cita,
Tomar
Trilhos dos Templários

Back on competition.
Mission accomplished in Portugal.
A faster trail run to test not only my legs but my cardio endurance capacity.

Not in the Zone yet but the 2026/27 season just started.

Be Healthy... Be Fit... Be Athletic



Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

27/09/2026

27/09/2026

Trilhos dos Templarios 14km 2026
Santa Cita,
Tomar
Portugal

Feito melhor que perfeito.
Open Season 26/27
Trilhos dos Templáriosp.cronometragens

Be Healthy... Be Fit... Be Athletic







Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

24/09/2026

Happy birthday to us.

We September people are Special.
We rock the boat as the boat rock with us.

We The Personal Trainers




Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

16/09/2026

10/09/2026

Fitness for Health & Sports

A must in your book shelf.

Be Healthy... Be Fit... Be Athletic



Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

06/09/2026

Sunday Morning Trail Run

14 km no papo... 1 hora e 47 minutos e 26 segundos...
Velocidade média a 7:47/km com subidas e descidas e muita terra à mistura.

Disciplina e consistência supera a motivação...
O planeamento faz te fazer mais trabalho com menos esforço... Por isso, planeia, testa e põe em prática.

Mais elevação em menos esforço... Mais rápido em menos esforço... Planeia, executa e repete.

Be Healthy... Be Fit... Be Athletic




Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)

04/09/2026

The Kids on the Block.
Pereiro,
Santarem
Portugal

9 anos de vivências... E era aqui que cada um sonhava à sua maneira... Afrostyle

Be Healthy... Be Fit... Be Athletic


🇵🇹

Mario Monteiro Personal Trainer (BSc)