23/01/2025
Es tu momento de Entrenar! 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣💪🏼
20/07/2022
Conocé al Staff de EFIT 😒
👉 Tamara Rosa, 28 años.
Estudiante, emprendedora y mami de Rafa a la vez 🤙
Con experiencia hace más de 9 años en el crossfit y otras modalidades, también compitiendo desde hace 8 años 🏋🏻♀️
Nuestra gran oficial de las buenas posturas 🫶🏼
17/05/2022
Hacemos mucho más que crossfit 🔝
Nos gusta adecuarnos a tus ganas de conocer deportes nuevos, por eso contamos con un staff preparado y especializado en otras áreas para darte lo mejor.
🏋🏻 Halterofilia
🤸🏻♀️Gimnasia
💪 Musculación
¡Y más!
Más detalles acerca de estos programas al WhatsApp (0993) 564 721
11/05/2022
☝️👩🏻⚕️ En colaboración con la .anavillalba te explicamos cuáles son.
🥩 Proteínas: Son un macronutriente esencial en el crecimiento muscular, ya que son las responsables de ejecutar diferentes funciones a nivel fisiológico, también participan a nivel estructural en el tejido muscular. Ejemplos: huevos, pollo, carne roja, pescado, garbanzos y soja.
🍚 Carbohidratos complejos: Son ahorradores de proteínas (el cuerpo utiliza exclusivamente glucógeno en lugar de proteínas para generar energía) y el macronutriente encargado de generar suficiente energía para la contracción muscular. Se almacenan en el músculo y en el hígado principalmente. Ejemplos: avena, arroz integral o blanco, banana, poroto, lentejas, papa y batata.
🥑 Grasas Saludables: Ayudan a aumentar las calorías con pequeñas porciones y favorece a un entorno hormonal favorable para el aumento muscular.Pueden ser utilizadas al igual que los carbohidratos, como fuente de energía durante el transcurso de la actividad física. Ejemplos: frutos secos, aguacate, aceituna y mantequilla de maní natural.
20/07/2022
17/05/2022
11/05/2022