ALTO VALOR Fitness Gym

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Sugerencia según la Nutriciónista 👍🏽

A tener en cuenta ☝🏽

¿Cuánta cafeína necesitas para empezar tu día? ☕️ La cafeína es el combustible que nos mantiene en marcha, ¿verdad? Pero, ¿cuánta necesitamos realmente para mantenernos despiertos y alerta? 🤔 Según los expertos, la cantidad diaria recomendada de cafeína para adultos es de aproximadamente 400 miligramos, lo que equivale a unas 4 tazas de café. ¡Pero cada persona es diferente! Hoy quiero saber cuál es tu bebida con cafeína preferida. ¿Sos de los que necesitan un buen café para despertar o preferís el té para mantenerte concentrado? Contame en los comentarios cuál es tu elección para obtener esa dosis de energía durante el día. 🌟 ¡No olvides etiquetar a tus amigos amantes de la cafeína para que también compartan cuál es su bebida favorita! 😄 Obs: para los amantes del mate 🧉 o tereré la concentración de cafeína en el tereré es ligeramente menor que en el mate caliente, oscilando entre 20 y 30 miligramos por taza de 250 ml y 30 y 50 para el mate 🧉 How much caffeine do you need to start your day? ☕️ Caffeine is the fuel that keeps us going, right? But how much do we really need to stay awake and alert? 🤔 According to experts, the recommended daily amount of caffeine for adults is approximately 400 milligrams, which is equivalent to about 4 cups of coffee. But each person is different! Today I want to know what your favorite caffeinated drink is. Are you one of those who need a good coffee to wake up or do you prefer tea to stay focused? Tell me in the comments which is your choice to get that dose of energy during the day. 🌟 Don't forget to tag your caffeine-loving friends so they can share their favorite drink too! 😄 Obs: for lovers of mate 🧉 or tereré, the caffeine concentration in tereré is slightly lower than in hot mate, ranging between 20 and 30 milligrams per 250 ml cup and 30 and 50 for mate 🧉 #coffee #cafein #cafeína #bebidas #té #infusion #infusiones #nutricion #carolinasosky #nutricionpersonalizada

La Disciplina lo es todo!!

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El lado oscuro del Ejercicio 👇🏽

Qué más me faltó? 🙈

Sé constante y
mejora cada día más tu condición física!