28/07/2026
No todo problema de fuerza se soluciona levantando más peso.... Muchas veces, la respuesta está en entender cómo se mueve el cuerpo.
Iván Jara expeleador de MMA, está dando sus primeros pasos en el powerlifting. Actualmente cuenta con un press de banca de 170 kg en competencia, pero encontramos un punto claro para mejorar: su patrón de empuje es muy dominante de brazos. Esto se refleja también en su físico, con unos tríceps y deltoides muy desarrollados, mientras que el pectoral ha quedado relativamente rezagado.
En este trabajo accesorio con mancuernas buscamos reeducar ese patrón de movimiento: abrir un poco más los codos, mejorar la expansión y el estiramiento de la caja torácica y enseñarle al cuerpo que el pectoral debe ser el principal motor durante el empuje.
Los ejercicios accesorios no están solo para sumar volumen de entrenamiento; están para corregir limitaciones, optimizar la técnica y construir una base que permita seguir progresando de forma segura y eficiente.
¿Te gustaría aprender a entrenar con un propósito, mejorar tu técnica y sacar el máximo rendimiento a cada ejercicio?
💪 Te esperamos en Magni Club.