No todo problema de fuerza se soluciona levantando más peso.... Muchas veces, la respuesta está en entender cómo se mueve el cuerpo.
Iván Jara expeleador de MMA, está dando sus primeros pasos en el powerlifting. Actualmente cuenta con un press de banca de 170 kg en competencia, pero encontramos un punto claro para mejorar: su patrón de empuje es muy dominante de brazos. Esto se refleja también en su físico, con unos tríceps y deltoides muy desarrollados, mientras que el pectoral ha quedado relativamente rezagado.
En este trabajo accesorio con mancuernas buscamos reeducar ese patrón de movimiento: abrir un poco más los codos, mejorar la expansión y el estiramiento de la caja torácica y enseñarle al cuerpo que el pectoral debe ser el principal motor durante el empuje.
Los ejercicios accesorios no están solo para sumar volumen de entrenamiento; están para corregir limitaciones, optimizar la técnica y construir una base que permita seguir progresando de forma segura y eficiente.
¿Te gustaría aprender a entrenar con un propósito, mejorar tu técnica y sacar el máximo rendimiento a cada ejercicio?
💪 Te esperamos en Magni Club.
Magni Club
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Gimnasio de alto rendimiento enfocado a atletas de Powerlifting y levantamiento de pesas
¿Qué es un complex de fuerza?
Un complex consiste en realizar varios ejercicios seguidos, sin soltar la barra, combinando diferentes patrones de movimiento para desarrollar múltiples capacidades en una misma serie.
En este caso se compone de:
Deadlift ×3: fuerza de la cadena posterior.
Hang Clean ×3: potencia y explosividad.
Front Squat ×2: fuerza de piernas y estabilidad del core.
Push Press ×1: transferencia de fuerza al tren superior.
Overhead Squat ×1: movilidad, estabilidad y control corporal.
Se alterna con:
5 burpees + salto al step para elevar la capacidad cardiovascular y la tolerancia al esfuerzo.
2 minutos de bicicleta como recuperación activa para mantener el rendimiento entre rondas.
Objetivo general: desarrollar fuerza, potencia, coordinación, estabilidad y acondicionamiento en una sola sesión, logrando atletas más completos y eficientes, capaces de producir fuerza incluso bajo fatiga. 💪🔥
15/06/2026
Hay cosas que no se explican. Se sienten.
El n**o en la garganta cuando suena el himno. La emoción de ver la bandera flamear. La esperanza de volver a soñar juntos.
La Magni Club – Edición Mundial USA 2026 nace para acompañar cada grito, cada abrazo y cada momento de esta nueva ilusión mundialista.
🔥 VOLVEMOS A ACTIVAR 🔥
Mañana reabrimos las puertas de Magni Club 💪🏻
¡Les esperamos a todos para volver a mover hierro y seguir construyendo fuerza!
Debido a la ola de frío, el horario de apertura será desde las 08:00 AM.
Es la única modificación, luego continuamos con el esquema habitual ya establecido.
Nos vemos en el club. ⚔️
04/05/2026
🚨 ATENCIÓN, AMIGOS DE MAGNI CLUB 🚨
Louie tiene un anuncio importante para toda la manada. 🐾
Informamos que del lunes 4 de mayo al viernes 8 de mayo nuestras instalaciones permanecerán cerradas temporalmente.
⚔️ Durante esos días estaremos realizando una breve pausa en actividades para volver con toda la energía.
✅ Retomamos en horario habitual el lunes 11 de mayo.
Agradecemos su comprensión y les esperamos para seguir construyendo fuerza juntos. 🏋️♂️🔥
02/04/2026
🐰🐾 Atención equipo 🐾🐰
Les habla Louie, el más fuerte (y esponjoso) del gym 💪😼
Solo paso a avisarles que nos tomamos un descansito por Pascuas ✨
🔒 El gym estará cerrado estos días
🔥 Pero tranquilos… el lunes volvemos con todo en horario regular
Disfruten, descansen y recarguen energía 🐾
Nos vemos el lunes para seguir rompiéndola 💥
— El coach Louie
Los viernes en Magni entrenamos los ejercicios favoritos de las chi.
Movimientos que levantan, definen y estilizan.
Resultados que hablan solos.
Porque la estética también se construye con intención ✨
10/02/2026
Con el objetivo de mantener un entorno seguro, profesional, priorizando el orden y rendimiento ee los miembros, Magni Club establece las siguientes normas de vestimenta para el entrenamiento:
✅ Está permitido:
•Entrenar descalzado. (Uso obligatorio de medias por un motivo de higiene del los implementos y el local)
•Entrenar sin remera.
Utilizar:
•Calzas largas o cortas.
•Remeras deportivas de algodón o material sintético.
•Tops deportivos.
•Shorts deportivos de cualquier tipo y short-polleras.
•Enterizos deportivos.
•Calzado deportivo tipo running, weightlifting, suela plana o estilo All Stars.
🏋️♂️ Entrenamientos en etapa competitiva (Powerlifting)
Durante bloques de preparación competitiva, es obligatorio utilizar:
•Ropa adecuada para la ejecución segura de los movimientos principales.
•Calzado específico o apropiado para sentadilla, press de banca y peso mu**to.
Esto se exigirá especialmente en sesiones de cargas máximas, singles pesados o prácticas de intentos.
⚠️ Condiciones de las prendas
Toda la vestimenta debe:
•Estar limpia y en buen estado al momento del ingreso al local.
•No presentar roturas significativas.
En caso de incumplimiento, Magni Club se reserva el derecho de admisión y permanencia dentro de la sala de entrenamiento.
Miércoles de circuito en Magni Club 🔥
HIIT funcional, modalidad grupal, buena música y una sola misión:
dar el 100%.
Adultos, jóvenes y niños compartiendo el mismo piso, la misma energía y las mismas ganas de superarse.
Esto es entrenar en equipo.
Esto es Magni.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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Magni Club
San Lorenzo
Horario de Apertura
| Lunes | 00:00 - 22:00 |
| Martes | 00:00 - 22:00 |
| Miércoles | 00:00 - 22:00 |
| Jueves | 00:00 - 22:00 |
| Viernes | 12:00 - 22:00 |
| Sábado | 14:30 - 17:00 |