eman_elsheply

لما قعدت في الكوفي وشوفت رموز الكيمياء افتكرت قد اي أنا كنت طالبة شاطرة ومجتهدة وتقريباً جبت في الكيمياء في الثانوية العامة
59/60
وانبسطت من نفسي ومدحتني على شطارتي؛
اتعلمت دا متأخر بس الحمدلله اني اتعلمت إني أشوفني وإني أشوف شطارتي واني أشوفني ناجحة
وإني أحبني رغم عيوبي وأخطائي
، اتعلمت أمدح نفسي وأعذرها إذا أخطأت لانها متعرفش الطريق الصح ولا الجواب الصح لكل حاجة
اتعلمت أحبني وأخليني أولولية في حياتي
والحمدلله اني اتعلمت دا

طاقتك هي أغلى ما تملك في هذه الوقت أغلى من النقود وأغلى من الوقت ؛ لأنها هي من تحركك وتشعل حماسك لتحقيق كل ما تريده في هذه الحياة
مهمتك المهمة هي أن تحافظ على طاقتك وتشحنها دوماً كيف ذلك
عشرة طرق للمحافظة على الطاقة :
١/تجنب الدخول في نقاشات وجدالات لاثبات وجهة نظرك أو أنك على حق
٢/تجنب مصاحبة الناس السلبيين والشكايين باستمرار
٣/تجنب الضغوطات في العمل والحياة ؛ اعمل توازن بين كل جوانب حياتك
٤/اجعل لك وقتك الخاص الذي تستمتع به يومياً
٥/تجنب قدر الإمكان التعامل مع الناس الغامضين الغير مفهومين
٦/اشحن طاقتك دائماً وباستمرار عن طريق التنفس والخروج في الهواء الطلق والالتصاق بالأرض والطبيعة والذهاب إلى البحار والجبال والمناطق الخضرة فنحن خلقنا من الطبيعة وبها نستمر
٧/تناول طعامك الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك لتجعل عقلك وجسدك أقوياء
٨/نم مبكراً واستيقظ مبكراً واجلس في الشمس 🌞
٩/جدد نواياك يومياً لماذا أنت هنا في هذه الحياة وما تريد أن تفعل
١٠/ صاحب واستمع للإيجابيات السعداء الذين يرون جمال هذه الحياة

















#الطاقة 💫 #طاقتك #تطوير

جماعة لازم نشجع بعض ونخس كلنا؛ الصيف جاي وكل المستخبي هيبان 🤣
اكتبولي هنا اي الحاجات اللي مش بتخليك عارف تلتزم بالنظام الغذائي وان شاء الله هعمل عنها فيديوهات قريباً

السر الأعظم لخسارة الوزن وتحقيق الأهداف هو
إنك تحافظ على طاقتك أيوه أقصد طاقتك مش وقتك ؛ لأن ممكن يكون عندك وقت بس مش عندك طاقة تعمل حاجة ؛
لان كل حاجة بنغيرها محتاجة طاقة كبيرة جداً ودا السر اللي أنا فهمته وبناءً عليه قدرت إني أركز على طاقتي وأحافظ عليها عشان أقدر أستغلها في اتباع نظام غذائي صحي ولعب الرياضة والحفاظ على التنفس وغيرها من الأشياء الصحية واللي محتاجة طاقة كبيرة جداً عشان ألتزم بيها

لما تعرف إنك بتصحى من النوم بكمية معينة من الطاقة وكل ساعة بتاخد من الطاقة دي عشان كدا آخر اليوم معظم الناس بتبوظ الرجيم لي لان خلاص مبقاش عندها الطاقة انها تتحمل وتقاوم المغريات مش عشان هو شخص مش تمام ولا شخص ضعيف عشان هو خلاص طاقته كلها خلصت ومبقاش فيه طاقة تكفي إنه يبعد عن الحاجات الغلط ويلتزم بالأشياء الصح اللي هو لسه مش متعود عليها
🍅🍋🥗
فلو عاوز تخس وتلتزم بنظام عذائي
حافظ على طاقتك
لو عاوز تحقق أي هدف حافظ على طاقتك ،
إزاي أحافظ على طاقتي دا هيكون موضوعنا البوست القادم ان شاء الله






















ّي #الطاقة #تطوير

عاوز تخسر وزنك ومستني بقالك كتير عشان تبدأ رجيم ؛

نصيحتي ليك لا تعمل رجيم أبداً ؛ ابدأ بس بتغييير حاجات بسيطة في نظام غذائك اليومي وكل فترة ضيف حاجة بسيطة وعدل حاجة بسيطة
بنصحك بنظرية التزاحم ☺️أي هي نظرية التزاحم : هي إنك تزاحم نظام أكلك بحاجات كتير صحية إنت بتحبها لدرجة إنه ميبقاش فيه أصلاً مجال الحاجات الغلط
نعطي مثال بسيط
بدأت إني كل يوم أعمل سلطة حلوة وفعلاً طعمها لذيذ وفيها كل الخضروات اللي بحبها وكنت بضيف صدور دجاج أو حتى بيض مع الأفوكادو وكنت بكون مستمتعة جداً وعندي اكتفاء ، العصائر بدل المشروبات الغازية ؛ صرت أشرب ليمون مع النعناع وهذا المفضل بالنسبة لي مدى الحياة ؛
أنا بحب جداً البان كيك
دورت وبحثت على طريقة أعمله بيها صحية ولقيت فعلاً طرق كتير جداً وبتعطي نفس الطعم وأحلى
فقط استبدلت الدقيق العادي بدقيق اللوز أو دقيق جوز الهند والسكر العادي بسكر ستفيا ، بحب الحاجات المسكرة أوي وكان عندي إدمان للسكريات بطريقة غير عادية جربت الوصفة دي كل يوم حرفياً صارت تغنيني عن أي حاجة مسكرة تانية حتى لو صحية الوصفة هي ( زبادي مع موز مستوي واثنين تمر مع الفراولة أو التوت إذا موجود إذا مش موجود تمر مثلاً بحط معلقة عسل أبيض )
وهكذا صرت أزاحم طعامي بأطباق لذيذة صحية وسعراتها قليلة ودا قبل عندي مقاومة الانسولين وبالتالي خسرت وزن كبير جداً بدون تعب



















#وصفات #كيتو #كيتودايت #كيتوني #كيتو

إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعة بدلاً من السماح للألم والمتعة من استخدامك ؛ فإن فعلت فإنك ستتحكم في حياتك وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم بك