Bull Fitness

Best gift for your loved ones!
https://bit.ly/3BTNS9B

ASU Trainer Poly Dacron Weighted Battle Rope – Indoor/Outdoor Heavy Rope with Sleeve, Heat-Shrink Handles, & Anchor Kit – Boxing/Fitness/Exercise Equipment for Home Gym,

Better Rope, Improved Workout– Cheaply made Battle Rope adds unnecessary effort to exercises. Efficiently chisel and condition your full form with ASU Trainer’s top-notch exercise rope!

Strengthen in Any Setting – Muscle-up indoors or out. Your training rope features a heavy-duty nylon sleeve that protects the heavy rope from friction, dirt, and sand so you can work out wherever.

High-Tech Handles – Get a grip on these handles. Their heat-shrink vinyl casings and 7.5 in. lengths make comfortable, non-fraying, nonslip handles for your full-weight, poly dacron Exercise rope.

Primed for Action – Don’t wait; dominate! Your gym or home workout equipment comes with 2 straps, a carabiner, and an exercise guide so you can begin beefing up. Select Your Set – Train to your level by choosing between 3 battle ropes: 1.5 in. dia., 30 ft.; 1.5 in. dia., 40 ft.; 2 in. dia., 30 ft. The longer and thicker the rope, the more challenging the workout!

Size:
1.5 Inch X 30 FEET
1.5 Inch X 40 FEET
2 Inch X 30 FEET

Top-quality reviews for amazon

ASU training is the best think ever I did in the Training you feel all the muscle running your blood
And it give you to it over and over thx to the asu
Don’t be hesitate to buy it because you’re going to regret when you go to use it and you’re going to love it thank you ASU


Amazon.com
Please check the link below:
$69.99 - $109.99
https://bit.ly/3BGiSdm

45 day wight loss challange ! How?
go-to option for all people fighting the battle with obesity for a long time with no success.

Interested to know more about the working of this supplement, its ingredients, and where to buy Meticore fat burner? Keep reading this exciting Meticore review to get all the information you need and much more.

One such product is Meticore, a dietary supplement that has been designed to help you lose weight by means of waking up your metabolism.

Read More: https://sites.google.com/view/dietweightlosesupplement/home

Maticore online shopping
https://bit.ly/3GbFdD8

how to lose weight fast without exercise! i think best healthy option fast weight loss your body.
LIMITED STOCK
https://bit.ly/3GbFdD8

Are you struggling to lose weight and keep it off?

Latest research has found that for the men and women with
unexplained weight gain, had one thing in common…. a low
core body temperature 8, 10 which is the temperature of your
internal cells!

In fact, scientists have found that the lower your core body
temperature, the slower your metabolism! 11, 20
And that's why.


https://bit.ly/3GbFdD8

Food the boost

📌تمرين الطعن (Lunge) ❤💪💪

من اهم تمارين الرجل واللي بتديها جمال وتناسق طريقة ملفته
وكمان بتستهدف جميع عضلات الفخذ. 📞30892855
fitness salwa
#قطر #دوحة #لياقة #رياضة #تحفيز

#بول فتنس_جيم_قطر #دوار سفاري

اعرف نوع جسمك

في (3) انواع
1 اكتومورف I type
2 اندومورف o type
3 ميزومورف v type

النوع الاول اكتومورف I type

- اجسام رفيعه وتكوين عضمي صغير
وسط صغير واكتاف ملمومه كتله عضليه
ضعيفه ونسبة الدهون قليله

- السبب ان الغده الدرقيه والجهاز العصبي او العصب الوادي هو جزء من الجهاز العصبي الا ارادي
معدل الحرق عالي في الاجسام دي
علشان كدا بيبقا صعب اكتساب
عضلات او وزن او دهون
وعمليات البناء بتكون عاديه

- النظام الغذائي الافضل للاكتومورف
غني بالكاربوهيدرات الصحيه 55%
البروتين 25% الدهون 20%

- المكملات الغذايه بتكون غنيه بلكارب والدهون ومعدلة الدهون زي ماس جينر

- التمرين تمرينات مركزه باوزان عاليه
وتكررارات اقل واوقات راكه طويله
وتغير التمرين كل شر

الندومورف o type
مواصفاته تكوين عضمي كبير وسط عريض واكتاف واطراف عريضه
كتله عضليه ودهنيه عاليه
معدل الحرق منخفض

- الاكل نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات متوسط البروتين والدهون الصحيه 25% كارب 40% بروتين 35 دهون

- المكملات الغذائيه البروتين الخالي من الكاربوهيدرات والدهون زي
الايزو واي بروتين

- التمرين اوزان عاليه تكرارات عاليه 12/15 عده اوقات راحه قليله
وتمرينات الكاريو مهم جدا

الميزومورفtype
فهو محظوظ
جسم رياضي بالفطره وتكوين عضمي متناسب وسط ملموم واكتاف عريضه

✔السبب هرمون التيستوستيرون وهرمون النمو مسيطرين
معدل الحرق معتدل والبناء قوي
واجسامهم سله جدا في اكتساب الكتله العضليه ودهون اقل

✔الاكل نظام غذائي متوزان بين الكارب والبروتين والدهون الصحيه
كاربوهيدرات 40% بروتين 30% دهون 30%

✔المكملات مكملات بتحتوي علي نسبه بروتين وكارب ودهون زي الواي بروتين

✔التمرين تمارين معتدله باوزان معتدله وتكررات 10/12 عده
اوقات راحه معتدله والتنويع في التمرين
وتغير التكنيك 📞 50525186
fitness salwa
#قطر #دوحة #لياقة #رياضة #تحفيز

#بول فتنس_جيم_قطر #دوار سفاري

🔰معلومه سريعه...💪🏻
◀️طريقة تمرين زوايا عضلات السمانه... 📞 50525186
fitness salwa
#قطر #دوحة #لياقة #رياضة #تحفيز

#بول فتنس_جيم_قطر #دوار سفاري

مصطلحات لازم تعرفوها في مجال الرياضه

1-يعني ايه كارب ؟
2- ينفع اتمرن كل يوم نفس التمرين ؟
3- يعني ايه كارديو؟💃
4- الكارديو قبل تمرين الحديد ولا بعده ؟
5-ينفع الجيم من غير دايت ؟
6-يعني ايه تمارين مقاومة؟ وايه فائدتها ؟
7-يعني اي static stretch و dynamic stretch ؟
8_ يعني ايه بروتين ؟
9_ يعني ايه دهون صحيه ؟
10_ يعني ايه ريجيم كيمايئي ؟
💪❤

1-كارب يعني (كربوهيدرات )يعني نشويات .. ويفضل تكون معقدة عشان تاخد وقت ف الهضم وتبقى مفيدة (رز - بطاطس - بطاطا - شوفان - عيش - مكرونة )🍉🍚

2-لا مينفعش تتمرن كل يوم يفضل يوم ويوم عشان العضلة تاخد وقتها سواء ف الراحة او ف انها تظهر وشكلها يبقى كويس وممكن كل يوم حسب جدولك التدريبي لو شدته منخفضه هو وكثافته زي كده ال تمرين الشامل

3-كارديو يعني تمارين بتزود النبض او ال HR وبتحرق كتير زي الجري ونط الحبل والمشي بسرعة والاوربتراك والزومبا والأيروبيك والتمارين المختلطه وفي نوعين كارديو زون وفات برن زون 🚶‍♀️🏃

4-الكارديو بنعملها 10 او 15 دقيقة قبل الحديد عشان تسخين وميحصلش اي اصابة ف العضلة لما نلعب حديد و 20 او 30 دقيقة او حتي 60 بعد تمرينة الحديد للي عاوز ينزل وزنه من 60 الي 70%😍 من معدل نبضات القلب

5- لازم دايت لان عليه 70 % من نجاح نزول الوزن وال 30 % الباقيين تنظيم النوم والجيم او الرياضة عموما👩‍💼

6-تمارين المقاومة هي الي بتشد جسمك وتمنع الترهلات وبتنقسم تمارين المقاومه ل شقين (بوزن جسمك / اي مقاومة خارجية-اجهزة)🏃 دمبل بار فايدتها بتمنع الترهل اثناء نزول الوزن .

7- ال static stretch يعني إطالات من ثبات والافضل تكون بعد التمرين وديناميك عكسها اطالات من وضع الحركة ويفضل انها تكون قبل التمرين علشان تحميكي من الاصابة💪

8_ البروتين ( فراخ . لحمه. سمك. بيض منتجات الألبان والجبن البقوليات )

9_ دهون صحيه ( مكسرات. زيت زيتون. افوكادو. ذبده فول سوداني )

10_ ريجيم كيميائي يعني بتاكل نوع واحد من الطعام خلال اليوم و تاني يوم نوع تاني وتفضل عليه طول اليوم وهكذا وده مش سليم ومش صحي الصحي نظام متوازن يحتوي علي كافه العناصر الغذائيه بس ف الدايت بكميات قليله

اثبتي وأثبت وجودك ب لايك وتعليق 👌💪

تمرين البلانك :
من أقوى التمارين رغم بساطته كل اللى عليك هو إنك تاخد الوضعية الصحيحة وتمسك الستوب واتش وكل ما كان عندك مقدرة إنك تثبت لفترة أطول كل ما كان أفضل لشد جسمك وده مناسب حيث إن فى ناس كتير بتتمرن فى البيت حالياً
فوائده :
1- بيقوى عضلات البطن والأرداف واالمؤخرة دفعة واحدة
2- بيحسن الحالة المزاجية لانه بيعمل فك للعضلات اللى إتصلبت بسبب الجلوس لمدة طويلة فبيقلل الإحساس بالتوتر
3- بيخفف بشكل ملحوظ ألام الظهر والرقبة لأنه بيشد العضلات الموجودة فى المناطق ده
4-بيساعد على توازن الجسم لانك فى التمرين ده بترغم جسم على وضعية معينة لمدة معينة
ملحوظة مهمة :
إنت ممكن تزود صعوبة التمرين شوية بعد مدة لما تلاقى نفسك بتوصل لدقيقتين فى التمرين ده وهوا انك ممكن ترفع إحدى القدمين وإنت مرتكز بنفس الوضعية. 📞 50525186
fitness salwa
#قطر #دوحة #لياقة #رياضة #تحفيز

#بول فتنس_جيم_قطر #دوار سفاري