Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Unofficial: Getfit, Coach, Doha.
02/08/2020
نرحب بجميع الراغبات بحصص رياضية في منازلكم • • •
📌خدماتنا:
- إعداد بدني للأطفال والكبار 👩👧👦
- بناء عضلي وتشكيل الجسم
- إزالة الترهل وشد الجسم💪🏻
- تمارين ايروبكس 👯♀️ كارديو 🏃🏻♀️ مقاومه 🏋🏻
- دروس تريبة بدنية للأطفال ( ألعاب حركية)
- تنحيف وتسمين سيدات 🙋🏻♀️
للاستفسار : 📲50854545
#قطر #رياضة #مدربة #الدوحه
24/07/2020
نرحب بجميع الراغبات بحصص رياضية في منازلكم • • •
📌خدماتنا:
- إعداد بدني للأطفال والكبار 👩👧👦
- بناء عضلي وتشكيل الجسم
- إزالة الترهل وشد الجسم💪🏻
- تمارين ايروبكس 👯♀️ كارديو 🏃🏻♀️ مقاومه 🏋🏻
- دروس تريبة بدنية للأطفال ( ألعاب حركية)
- تنحيف وتسمين سيدات 🙋🏻♀️
للاستفسار : 📲50854545
21/07/2020
هل ممكن تبني عضل وتخسر دهون بنفس الوقت؟
مستوى اللاعب/ إذا كان الشخص مبتدىء في التمرين أو متقدم بس قطع التمرين ورجع ، بهالحالة نعم ممكن يبني عضل ويخسر دهون بنفس الوقت.، أما إذا كان شخص متقدم وصار له فترة طويلة مستمر عالتمرين بهالحالة صعب يسوي الاثنين بنفس الوقت ف الأفضل يركز على هدف واحد فقط أنا البناء العضلي ( الضخامة ) أو خسارة الدهون ( التنشيف ).
وشكرًا
#قطر #الدوحه #رياضة #عضلات #صحة #رشاقة
.qa
21/07/2020
وقت النزول/ الشخص لمن يقلل أكله بغرض خسارة الدهون، الجسم يشوف هالشي كأنه شي سلبي ف اللي يسويه أن يرفع الجوع ويقلل الشبع ويقلل النشاط ويقلل إفراد هرمون الغدة وغيره، الحين الشخص اللي يطبق نظام عادي ( مب قاسي ) ممكن هالشي يصير معاه بس يقدر يتعايش معاه من خلال رفع البروتين وغيره من الأمور لأن تأثيره بيكون بسيط.
النظام القاسي/ نفس الشي يصير بس على مستويات أعلى ، يعني الجوع يصير جدا عالي الشبع يصير قليل ، مافي نشاط وطاقة ، ف الجسم يحس كأنه بخطر.
الخلايا الدهنية/ احنا ندري أن لمن الواحد يخسر دهون ، الدهون الثلاثية الموجودة داخل الخلايا الدهنية هي اللي تطلع يعني محتوى الخلايا الدهنية يقل فقط ولكن العدد يظل.
زيادة الخلايا الدهنية/ ان بعد النظام القاسي الجسم يبدء بتصنيع خلايا دهنية جديدة .. فالشخص لمن يكثر بالأكل أماكن التخزين تكون أكثر .. ف بالتالي يسمن أكثر من قبل.
الخلاصة/ لحد يطبق نظام قاسي مهما كان السبب ، لأن النزول السريع يليه صعود أسرع ، وبعدين لو حاولت تنزل بالطريقة الصح بيكون الموضوع أصعب لأن عدد الخلايا الدهنية زاد.
#قطر #الدوحه #رياضة #عضلات #صحة #رشاقة
.qa
20/07/2020
هل ممكن بناء بدون استخدام أوزان ثقيلة؟
العضلة ممكن تكبر بثلاثة طرق:
١-التحميل الميكانيكي Mechanical Tension يكون بواسطة الوزن الثقيل.
٢-التليف العضلي يكون بواسطة تمارين المقاومة/ رفع الأوزان.
٣- الضغط الأيضي يكون بواسطة التكرارات العالية.
هذي ثلاثة طرق يعطونك نفس البناء العضلي بحالة وحدة .. إذا وصلت لمرحلة الإجهاد العضلي.. يعني المرحلة اللي صعب إنك تأدي تكرارات زيادة من خلال التمرين.
الخلاصة/ تقدر تستمر بالبناء العضلي وأنت تتمرن بالبيت من خلال رفع بعد التكرارات .. أهم شي أنك توصل لمرحلة الإجهاد العضلي وبتقدر تبني عضل وتستمر بالتطور 💪🏻
#قطر #الدوحه #رياضة #عضلات #صحة #رشاقة
.qa
19/07/2020
تشريح وكيفية استهداف أجزائها - الجزء الثالث
#قطر #الدوحة #صحة #رياضة @ Qatar
19/07/2020
تشريح وكيفية استهداف أجزائها - الجزء الثاني
#قطر #الدوحة #صحة #رياضة @ Doha
19/07/2020
تشريح وكيفية استهداف أجزائها - الجزء الأول
#قطر #الدوحة #صحة #رياضة @ Qatar
17/07/2020
قوة الإرادة مثل عضلات الجسم.. كلما حرصت على تدريبها وتمرينها.. أصبحت أقوى.. إنضمي إلى Getfit وتمتعي بالخصوصية مع أفضل المدربات لدينا 🏃🏻♀️🤸🏻♂️🏋🏻
#قطر #مدربة #رياضة #زومبا #فيتنس #صحة
احجزي الآن موعدك مع مدربتك الخاصه 💪🏻 للحجز والاستفسار :
50854545 📲
#مدربة #رياضة #صحتي #صحة #قطر
15/06/2020
لن تكتسبي انحناءات جسم متناسقة وانسيابية كما لو مارستي برنامج معتدل من التمارين الرياضية يحتوي على تمارين القوّة. فعند تدريب عضلاتك، تكبر العضلة قليلاً وتقوم بشدّ الجلد الذي يعلوها، مما يجنّبك الترهلات والتجعدات في جسمك ويمنحك مظهر ممشوق وحيوي.
🇶🇦
#قطر #دوحة #صحة #رياضة #مدربة