M Active Ladies

تعرفي على مدرباتنا.
معك في كل خطوة، يدعمونك ويوجّهونك عشان تستفيدين من كل تمرين.
أقوى مع بعض، في كل مرحلة.
——
Meet our coaches.
Here to support you, guide you, and help you get the most out of every session.
Stronger together, every step of the way.

📞 3030 0610

تدريب BOX الوظيفي يركّز على القوة، الحركة، والتحمّل.
يساعدك تكونين أقوى، تتحرّكين أفضل، وتزيد ثقتك بنفسك يوم بعد يوم.
اسألي عن اشتراكات BOX لدينا.
——
BOX Functional Training focuses on strength, movement, and endurance.
It helps you get stronger, move better, and feel more confident every day.
Ask us about our BOX memberships.

📞 3030 0610

بيلاتس، ماتشا، ووقت لنفسك.
حرّكي جسمك، صفّي ذهنك، واستمتعي بلحظة هدوء بعد التمرين.
انضمي لحصص البيلاتس وخليها جزء من روتينك.
——
Pilates, matcha, and a little time for yourself.
Move your body, reset your mind, and enjoy a moment of calm after your session.
Join our Pilates classes and make it part of your routine.

📞 3030 0610

تعرفي على الكوتش سوزان عطوي – مدربة شخصية.
تصمّم برامج تدريب مخصصة حسب هدفك، سواء خسارة وزن، بناء عضلات، أو تحسين لياقتك بشكل عام.
تركّز تدريباتها على تمارين القوة، التمارين الوظيفية، وتمارين الكروس فيت لبناء جسم أقوى وأكثر كفاءة.
——
Meet Coach Suzanne Atwi – Personal Trainer.
She designs customized workout programs based on your goals, whether it’s weight loss, muscle gain, or overall fitness.
Her coaching focuses on strength training, functional training, and CrossFit-style workouts to help you build a stronger, more capable body.
⠀
📞 3030 0610
⠀

مات بيلاتس هو تمرين منخفض الشدة يُمارس على الأرض باستخدام وزن الجسم.
يركّز على تقوية العضلات الأساسية، تحسين الوضعية، وزيادة المرونة مع حركات متحكّم فيها.
يساعد على تحسين التوازن، تقليل آلام الظهر، وبناء عضلات مشدودة ومتناسقة.
——
Mat Pilates is a low-impact workout done on the mat using your body weight.
It focuses on core strength, posture, flexibility, and controlled movement.
It helps improve balance, reduce back pain, and build long, lean muscles.
⠀
📞 3030 0610
⠀
BackToYou

تدرّبي بطريقتك وعلى سرعتك. كل خطوة لها قيمة، وكل تمرين يقربك من هدفك. الأهم إنك تلتزمين وتستمرين.
⠀
——
Train your way, at your pace. Every step counts, and every rep gets you closer to your goal. Just show up and keep going.
⠀
📞 3030 0610
⠀
BackToYou

يلعب البروتين دورًا أساسيًا في تحقيق أهدافك الرياضية:
⠀
• يساعد على بناء وتقوية العضلات
• يسرّع من عملية التعافي بعد التمرين
• يدعم حرق الدهون وتحسين تكوين الجسم
• يمنحك طاقة تدوم طوال اليوم
اسحبي لمعرفة المزيد
__
Protein is essential to reaching your fitness goals:
⠀
• Supports muscle growth and strength
• Speeds up recovery after workouts
• Helps with fat loss and body composition
• Keeps your energy levels steady
Swipe to learn more
⠀
📞 3030 0610
⠀
BackToYou

في بداية رحلتك الرياضية، وجود التوجيه الصحيح يصنع فرقًا كبيرًا.
المدربة تساعدك على تعلّم الأداء الصحيح، تجنّب الإصابات،
وبناء روتين يناسبك فعلاً.
——
At the beginning of your fitness journey, having the right guidance makes all the difference.
A trainer helps you learn the correct form, avoid injuries,
and build a routine that actually works for you.

📞 3030 0610

التطوّر ما لازم يكون كبير.
حتى 1٪ يفرق.
بدون ضغط، بدون استعجال—خذيها على راحتك.
سواء كنتِ تبدأين أو ترجعين من جديد،
نحن هنا من أجلك.
عودة لكِ.
——
Getting better doesn’t have to be big.
Even 1% counts.
No pressure, no rush—just take it at your own pace.
Whether you’re starting or getting back into it,
we’re here for you.
Back to you.

📞 3030 0610

عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير.
نتمنى لكم عيداً مليئاً بالفرح، والصحة، والراحة مع أحبابكم.
نسأل الله أن يتقبل منكم الصيام والطاعات، وأن يعيده عليكم بالخير واليُمن والبركات.
—
Eid Mubarak.
Wishing you a joyful Eid filled with health, happiness, and beautiful moments with your loved ones.
May your efforts and prayers be accepted, and may this Eid bring peace and blessings to you and your family.