CrossFit La Fournaise

HEAVY DAY

On associe souvent le CrossFit à l’intensité cardio. Mais l’intensité ne se résume pas à être essoufflé.

Aujourd’hui, l’intensité se mesurait à la charge déplacée.
Développer et conserver sa force est essentiel à tout âge.

La force permet de mieux bouger, de préserver son autonomie, de protéger son corps et d’améliorer son quotidien.

À La Fournaise, nous accordons autant d’importance à la force qu’au cardio.
Parce qu’une bonne condition physique, c’est savoir courir, respirer, soulever, porter et rester fort tout au long de sa vie.

Et toi, quand as-tu travaillé ta force pour la dernière fois ?

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Hey oui, le cardio, c’est peut-être moins spectaculaire que de soulever des barres ou d’enchaîner les pull-ups, mais c’est une base essentielle de la méthodologie.

C’est aussi l’un des meilleurs moyens de développer son fitness pour être capable de soulever plus lourd, plus longtemps, et de mieux récupérer entre les efforts.

Le workout
1000 m de course.

20-40-60 calories

Rameur
Bike
Ski

1000 m Run

Sur le papier, ce n’est qu’une séance cardio.

Mais en réalité, c’est bien plus que ça !
C’est un moment que l’on s’accorde pour prendre soin de soi, améliorer sa santé, développer son endurance et gagner en énergie dans son quotidien !!

Ici, chacun avance à son rythme. L’expertise des coachs permet d’adapter les distances, le volume de travail et l’intensité selon les capacités de chacun.
Parce que l’objectif n’est pas de faire comme les autres.

Encadré.
Accompagné.
En confiance.

Ce n’est pas qu’un entraînement,

C’est une heure où l’on oublie le reste

Une heure pour bouger
Une heure pour progresser
Une heure pour soi
Une heure pour sa santé

Accessible
Encadré
Adapté
Parce que chacun a sa place à La Fournaise CrossFit

L’expertise de nos coachs est là pour adapter, accompagner et faire progresser chaque personne selon ses capacités et ses objectifs.

La meilleure séance n’est pas celle qui te détruit, c’est celle qui te donne envie de revenir demain.