Koaï Fitness Pro

[PILATES MAT&MOVE] Morning Routine in Coaching
Knee up chest x 10
Lift leg kick x 8
Toes Tap x 10
Push up lift x 10

Enjoy your Practise with Love

[FUNCTIONAL TRAINING] PERFECT TIME, PERFECT PLACE, PERFECT VIBES … .trclmt

Cobra Royal ou Bhujangasana en Sanskrit (Niveau Avancé) Asana Inversé de Yoga …

⭕️La position du cobra ou Bhujangasana est une posture en yoga de réflexion arrière.

Bhujangasana vient du mot sanskrit « bhujanga », qui signifie « serpent ». En tant que tel, il peut être divisé en « bhuja » signifiant « bras » ou « épaules » et « anga » signifiant « membre ». Ces termes sont associés à « asana » qui signifie « posture ». C’est pourquoi son sens traduit en français est « cobra position » ou « cobra pose » en anglais. De plus, en sanskrit, le mot indique le but de cette posture de yoga, faisant référence au dressage ou au redressement du serpent ou du cobra royal dans la culture indienne.

🔹Tonifie les ovaires et l’utérus et soulage les douleurs menstruelles, dorsales et abdominales associées aux menstruations et à la ménopause ;
🔹Aligne votre colonne vertébrale 
🔹Renforce les poumons en ouvrant la poitrine et en favorisant une respiration plus profonde 
🔹Améliore la circulation sanguine et augmente la chaleur interne 
🔹Redonne de l’énergie et apaise le système nerveux 
🔹Renforce la confiance ;
🔹Renforce vos poignets, vos bras, vos épaules et votre dos.
🔹Contracte vos muscles dorsaux lombaires, tonifie vos reins et favorise l’hydratation 
🔹Étire et renforce les muscles abdominaux et les intestins.

Aujourd’hui, en les intégrant en fin de cours dans notre entraînement de manière réfléchie, on améliore votre flexibilité, renforce votre dos et apaise votre mental…🙏

[JOURNÉE MARATHON TERMINÉE] 😅😅😅… ! Et Voici La Dance du Bonheur !!! Merci 🙏 la Vie 😂

[PILATES SWISS BALL] 6AM SUNRISE ☀️

« Nous admirons souvent les performances exceptionnelles, mais nous oublions presque toujours les milliers d’heures ordinaires qui les rendent possibles. Derrière chaque victoire se cachent des réveils difficiles, des sacrifices invisibles et une constance que peu de personnes sont prêtes à accepter.

Les efforts aléatoires produisent des résultats aléatoires. En revanche une routine crée un rythme.

La vie récompense rarement les plus motivés. Elle récompense ceux qui continuent même lorsque l’envie disparaît »
Co-Coach 🚀

Merci à

🔹Lancement 🚀 en douceur et avec tous mes remerciements…😅pour la confiance que vous m’accordez pour ce mois d’Aout déjà COMPLET 🙏

🔹A …. Les meilleurs Plans commencent à : «On se retrouve au Calvaire » 😂

🔹C’est come ça que commence votre journée…Il existe des matins à l’aube qui changent le rythme de toute une journée …
et c’est votre énergie territoire sacré, qui définira votre engagement…

🔹Soyez Fière de ce que vous êtes… Merci à .trclmt

« Le Mat est là où l’ Étude continue »
🔹Chaque séance Pilates Matwork est une opportunité, une expérience de peaufiner son souffle, sa précision, son rythme.

🔹La pratique sur le tapis nous permet de revoir l’essentiel et de découvrir quelque chose de nouveau à chaque posture.

🔹Il est important de sentir un léger étirement ou un léger inconfort, mais jamais ressentir de la douleur…Explorez à chaque mouvement, ressentez et laissez votre corps s’adoucir progressivement.

🔹Grace à un mouvement lent et conscient nous construiront ensemble la force et la mobilité qui soutiennent la posture et qui vous aidera à bouger avec aisance chaque jour.

DES JOURNÉES COMME JE LES AIME…🩵🍒🩵 ❤️

[PILATES FUSION ] 7 AM … A CHACUN SON EVEREST…TU ES UN EXEMPLE CONCRET DE COURAGE ET DE RÉSILIENCE .1404 , BRAVO ! CHAQUE COURS PRIVÉ DONNÉS EN CES MOIS D’ÉTÉ SONT JUSTE LE REFLET DE CE POURQUOI …J’ASPIRE À MON MÉTIER . MERCI POUR CE BEL ESPACE DE PARTAGE EN UNION AVEC LE VIVANT. 🙏 ET À TOUTES CELLES ET CEUX POUR VOS ENTRAÎNEMENTS ET ENGAGEMENTS QUI NE MANQUENT PAS DE PIQUANT 😂😂😂❤️

I LOVE ME 😂🩵🙄🩵SERIOUSLY ??? 😂 N’OUBLIEZ JAMAIS DE RIRE DE VOUS …