Papang Est 2017

🔥 MURPH CHALLENGE – LUNDI 25 MAI 🇺🇸

Un WOD emblématique.
Un vrai défi personnel.
Mais surtout un moment fort à vivre ensemble 💙

Cette année à la box, on a voulu proposer une version plus accessible pour que chacun puisse participer, se challenger et profiter de l’expérience MURPH, peu importe son niveau 💪

🏃‍♂️ FORMAT
• 1600m Run
• 10 rounds :
 10 Pull-ups
 20 Push-ups
 30 Air Squats
• 1600m Run

⏱ Départs en vagues de 10 personnes toutes les 15 minutes à partir de 9h.

🇺🇸 Le Murph, c’est quoi ?
Un workout mythique réalisé en hommage au Lieutenant Michael Murphy, symbole de courage, de résilience et de dépassement de soi.

🎯 L’objectif ?
Se challenger, s’encourager et partager un bon moment ensemble 🤝
Que tu viennes pour performer, avoir un chrono ou simplement participer : ta place est avec nous 🙌

🍖 BBQ PARTAGE AFTER WOD
Après l’effort, place au repas tous ensemble !
Chacun ramène quelque chose à manger ou à boire pour prolonger ce beau moment de communauté 🦅

📲 Inscription via le lien en bio 🔥

🏋️‍♀️ HYBRID MASTERCLASS – FORMAT 1 JOUR

📅 Dimanche 24 mai ou Lundi 25 mai
📍 PAPANG – La Possession

⏰ 9h – 12h / 13h30 – 16h30

🔥 Objectif : être prêt le jour J (Hybrid Challenge 5-6-7 juin)

Une journée complète pour :
✔️ travailler les allures de course
✔️ optimiser ta technique sur les stations
✔️ comprendre la stratégie HYBRID (solo ou duo)

💡 Format qualitatif – 8 places max / jour

🎁 Inclus :
✔️ programmation jusqu’au jour J
✔️ book numérique (renfo, strat, récup…)
✔️ groupe WhatsApp d’accompagnement

💸 55€ la journée

👉 Inscriptions lien en bio 🔗

🔁 AFTER WOD CONTEST 🌙🔥

9 teams Papang engagées 💥
9 teams qui ont représenté fort notre box💪

Un format de compétition hyper intéressant, un event en soirée de 18h à 22h 🌙 et une superbe ambiance du début à la fin.

On avait pris le temps de se préparer ensemble en amont… et clairement, le travail a payé 🚀

👉 Les premièrs push-ups sur les pieds 👀👏 pour certaines,
👉 Des dépassements de soi 🔥
👉 Des efforts partagés 🤝
👉 Et surtout énormément de plaisir 🤗

Parce que oui… au-delà des résultats, c’est ça qu’on retient 🫶

Une team soudée, présente, qui encourage, qui supporte, qui vibre ensemble 🦅

Et côté résultats… on n’est pas venus pour rien 😏👇

🏆 Classements :

➡️ F/H RX
🥈 Sam & Mag
15eme : Lucas & Agathe

➡️ F/H Scaled
🥈 Christophe & Mylène
5eme : Eric & Marie
6eme : Gabriel & Ingrid
13eme : Vincent & Karine
Nancy + Extérieur

➡️ H/H Scaled
🥉 Florian & Adrien

➡️ F/F Scaled
18eme : Johanna & Isabelle

Félicitations à toutes les teams 👏🔥
Vous avez porté haut les couleurs de Papang 🫶

Encore une fois… fière de cette team 💪🦅

🔥 Retour compétition – HYROX PRIMAL 🔥

Le week-end dernier, plusieurs athlètes de la box ont participé à la compétition HYROX PRIMAL 💪
Que ce soit en team ou en solo, vous avez été nombreux à vous challenger et à porter haut les couleurs de Papang 🦅

👏 Un immense BRAVO à tous !
Peu importe votre niveau ou votre expérience, vous avez tous répondu présent avec engagement, détermination et esprit d’équipe.

🌡️ Mention spéciale pour les conditions particulièrement difficiles avec la chaleur… mais vous n’avez rien lâché 🔥

🏆 Résultats :

👉 Duo Scaled Femme
🥈 Vanessa & Tessa

👉 Duo Scaled Homme
🥇 Didier & Erickson

👉 Duo Scaled Mixte
5e Agathe & Bruno
9e Mylène & Christophe

👉 Solo Scaled Femme
🥉 Marie

👉 Solo RX Homme
5e Samuel Maleyran
Michael Ballant

👉 Duo RX Mixte
🥇 Sam & Mag

🔥 4 podiums au total ! Une très belle performance collective qui reflète le travail, la régularité et l’état d’esprit de la team Papang.

Au-delà des résultats, on retient surtout votre capacité à vous dépasser, à sortir de votre zone de confort et à prendre du plaisir sur le terrain 🙌

On est fiers de vous 👊
Merci pour cette belle représentation de la team Papang 🦅

Et surtout… on espère que vous avez kiffé 😏🔥

⚠️[NEW PLANNING] Ajustements 🗓️🦅

Suite à vos différents retours, nous avons décidé d’ajuster le planning afin de mieux répondre à vos besoins 🫵

👉 Les cours du lundi et mardi initialement prévus de 7h à 8h sont désormais déplacés sur le créneau de 8h30 à 9h30.

L’objectif : vous proposer des horaires plus adaptés à vos contraintes du quotidien 👍

📅 Ce changement sera effectif à partir de la semaine prochaine dès le mardi 7 avril !

On espère que ces ajustements conviendront au plus grand nombre 🤝
Merci encore pour vos retours, ils sont précieux 💬

À très vite 💪🦅

🎂 Aujourd’hui, c’est l’anniversaire de Magalie MB !

Chez Papang, on a une chance énorme de l’avoir dans l’équipe.

Mag, c’est bien plus qu’une coach.

C’est de l’énergie, de la bienveillance, de la rigueur… et surtout un vrai exemple pour tous nos adhérents.

Toujours là pour encourager, corriger un mouvement, pousser chacun à donner le meilleur de lui-même — le tout avec le sourire.

Bref, une coach comme on en voit rarement.

Merci pour tout ce que tu apportes à la communauté Papang.

Toute la team et les adhérents te souhaitent un très joyeux anniversaire Mag ! 🎉

👉 N’hésitez pas à lui laisser un message en commentaire pour lui faire plaisir aujourd’hui.

📣 Petite modification sur le planning du jeudi

Nous avons fait un léger ajustement concernant la journée du jeudi :

👉 Le cours HYROX restera de 17h30 à 18h30.
👉 Le cours spécifique Haltéro aura lieu de 19h30 à 20h30.

Cela nous permet de vous proposer un créneau Haltéro différent de celui du mercredi, afin d’offrir plus de possibilités à ceux qui souhaitent travailler spécifiquement cette discipline 💪

Désolés pour ces ajustements de dernière minute 🙏
On espère que cette organisation conviendra au plus grand nombre !

Merci pour votre compréhension 🦅

📣 NOUVEAU PLANNING – DES MODIFS & DES NOUVEAUTÉS ! 🦅
À compter du lundi 9 mars 🚀

On est super contents de vous proposer quelques ajustements et surtout de nouveaux créneaux, avec plus de possibilités pour vous entraîner… notamment le matin mais aussi le soir 🔥

Voici ce qui change à partir du lundi 9 mars 👇

⸻
☑️ LUNDI =

🔄 MODIF : Le WOD, initialement de 8h30 à 9h30, est désormais décalé de 7h à 8h.

✨ NEW : Cours spécifique GYM
🕡 18h30–19h30
👉 Niveau 1 & 2 (double niveau)
👉 2 coachs présents
Objectif : progresser sur les mouvements de gym et évoluer techniquement, à votre rythme.

⸻
☑️ MARDI =

✨ NEW : WOD 7h–8h
Un créneau supplémentaire pour ceux qui veulent s’entraîner tôt 💥

⸻
☑️ MERCREDI

✨ NEW : WOD 9h–10h
Un créneau supplémentaire pour ceux qui souhaitent s’entraîner le mercredi matin.

⸻
☑️ JEUDI

🔄 MODIF : Le cours HYROX, initialement de 17h30 à 18h30, est désormais décalé de 19h30 à 20h30.

✨ NEW : Cours spécifique Haltéro
🕠 17h30–18h30
Pour travailler la technique, la force et progresser sur les mouvements d’haltérophilie.

⸻
On est vraiment heureux de pouvoir vous proposer :
✅ Plus de créneaux matinaux et en soirée.
✅ Des cours spécifiques supplémentaires (Gym & Haltéro).
✅ Encore plus de possibilités pour vous !

🔔 Petit rappel pour le samedi :
HYROX Team & WOD Team (ramène ton pote).
👉 Vous pouvez ajouter une personne extérieure à la box lors de votre inscription.

📲 Réservation des cours sur votre application ResaWod.

🚨 NEW CHEZ PAPANG 🚨 RAMÈNE TON POTE 👥

À partir du samedi 28/02, on te propose un nouveau créneau pour venir t’entraîner… avec ton pote ✌️🔥

👉 Tous les samedis de 9h à 10h : HYROX Team – Ramène ton pote
👉 Et toujours de 10h à 11h : WOD Team – Ramène ton pote

Le principe ?
Tu peux inviter une personne extérieure à la box pour partager la séance avec toi 💪

C’est l’occasion parfaite pour :
✨ faire découvrir l’ambiance Papang
✨ partager un moment avec un(e) ami(e), un(e) collègue ou un membre de ta famille
✨ transpirer ensemble et kiffer encore plus !

⚠️ Réservation uniquement sur Resawod
Pense bien à réserver en +1 (ajoute la personne que tu invites lors de ton inscription).

On compte sur vous 🦅🔥

LA TEAM PAPANG 🦅

Depuis 2017, vous faites vivre cette box !
Vous transpirez, vous progressez, vous vous dépassez… et surtout vous créez cette ambiance unique ✨🔥

Aujourd’hui, on a besoin de vous 🙏

Si Papang t’a déjà :
🔥 fait sortir de ta zone de confort,
💪 aidé à progresser,
🚀 donné envie de revenir encore plus fort,
💛 fait te sentir à ta place,

Alors prends 2 petites minutes pour nous laisser un avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

👉Un mot, une phrase, ton ressenti… tout compte énormément pour nous.

Vos avis nous permettent :
✔️ de gagner en visibilité
✔️ de faire découvrir Papang à d’autres
✔️ de continuer à faire grandir cette belle famille

👉 Le lien est en bio

Merci infiniment pour votre soutien 🦅💛