Bulle d'Air Studio

Certaines femmes me disent :

« Je ne supporte plus le stress comme avant. »
« Le moindre imprévu m’épuise. »
« J’ai l’impression d’être en tension en permanence. »

Et souvent, elles pensent simplement manquer de patience ou de résistance.

Pourtant, la péri-ménopause peut rendre le système nerveux plus sensible et diminuer les capacités de récupération, notamment lorsque le sommeil est perturbé depuis longtemps.

Ce n’est pas forcément que vous êtes devenue plus fragile.

Votre organisme a parfois moins de ressources pour faire face aux aléas du quotidien.

Comprendre ce mécanisme est souvent une première étape pour retrouver des repères plus sereins.

Avec le temps, j’ai réalisé que beaucoup de femmes cherchaient avant tout à “faire disparaître” un symptôme précis : fatigue, sommeil, prise de poids, stress, irritabilité…

Mais dans la réalité, tout est souvent lié :
le corps, le système nerveux, les émotions, le mouvement, la respiration, le rythme de vie.

C’est aussi ce qui m’a amenée progressivement à développer une approche plus globale avec Menobulle 🫧

Depuis plusieurs années, de nombreuses femmes me parlent des mêmes difficultés :

fatigue inhabituelle, sommeil perturbé, stress plus difficile à réguler, fluctuations émotionnelles, sensation de ne plus vraiment se reconnaître…

Ces changements apparaissent souvent autour de la périménopause et de la ménopause.

Au fil du temps, j’ai ressenti le besoin de proposer une approche plus globale et plus individualisée pour accompagner cette période de vie.

C’est ainsi qu’est né Menobulle : un accompagnement mêlant mouvement, respiration, régulation du stress et hygiène de vie, pour aider les femmes à traverser cette période avec davantage de stabilité et de clarté.

Les cours de yoga continuent bien sûr à faire partie intégrante de Bulle d’air Studio, notamment le hatha yoga, le yin et le yoga sur chaise, qui restent au cœur de mon approche.

Je partagerai progressivement ici davantage de contenus autour de ces thématiques.

Retrouvez ici chaque fin de semaine le planning actualisé des cours de yoga proposés en centre ville du Tampon.

🗓 Lundi 23/02 . 17h30-18h30 : Yoga sur chaise
Résidence Joseph Vienne - 201 rue Jules Bertaut

🗓Mardi 24/02 . 17h30-18h45 : Yin yoga
Résidence Joseph Vienne - 201 rue Jules Bertaut

🗓 Mercredi 25/02 . 17h30 - 18h45 : Hatha yoga
Résidence du Dr René Fontaine - 205 rue Jules Bertaut

🗓 Vendredi 27/02 . 17h30 - 18h30 : Yoga sur chaise
Résidence Benoîte Boulard - 126 rue Marius et Ary Leblond

🧘‍♀️Modalités pratiques
Le nombre de places est limité.
Inscription obligatoire auprès de Nathalie par sms/whatsapp au 06 88 91 92 37 ou mail : [email protected]
Participation
Cours découverte : 5 €
Cours à l'unité : 10 €
Carte 5 cours : 45 €
Carte 10 cours : 80 €

Retrouvez ici chaque fin de semaine le planning actualisé des cours de yoga proposés en centre ville du Tampon.

🗓 Lundi 20/04 . 17h30-18h30 : Yoga sur chaise
Résidence Joseph Vienne - 201 rue Jules Bertaut

🗓Mardi . 17h30-18h45 : Yin yoga
Résidence Joseph Vienne - 201 rue Jules Bertaut
Pas de cours jusqu'à fin mai 2026

🗓 Mercredi 22/04 . 17h30 - 18h45 : Hatha yoga
Résidence du Dr René Fontaine - 205 rue Jules Bertaut

🗓 Vendredi 24/04 . 17h30 - 18h30 : Yoga sur chaise
Résidence Benoîte Boulard - 126 rue Marius et Ary Leblond

🧘‍♀️Modalités pratiques
Le nombre de places est limité.
Inscription obligatoire auprès de Nathalie par sms/whatsapp au 06 88 91 92 37 ou mail : [email protected]

Participation
Cours découverte : 5 €
Cours à l'unité : 10 €
Carte 5 cours : 45 €
Carte 10 cours : 80 €

On prend souvent soin du corps...mais si l'on accordait la même attention au visage?

La semaine prochaine, je propose un atelier découverte Yoga du visage : une approche naturelle régénérante combinant tonification, auto-massage, acupression, et bien sûr respiration profonde....

Le planning s'articule toujours autour de la pratique du :
▪︎Yin Yoga, pour ralentir et relâcher tous les muscles en profondeur
▪︎Hatha Yoga, pour se renforcer, s'équilibrer et s'assouplir

Trois pratiques, trois portes d'entrée, une même intention : créer de l'espace dans le corps, vider son esprit et se reconnecter au souffle.

Planning de la semaine - Centre Ville Tampon :
🗓Lundi 26/01 de 17h30 à 18h45 - Yin Yoga
Résidence Joseph Vienne - 201 rue Jules Bertaut
🗓Mercredi 28/01 de 17h30 à 18h45 - Hatha Yoga
Résidence du Dr René Fontaine - 205 rue Jules Bertaut
🗓Vendredi 30/01 de 17h30 à 19h00 - Atelier découverte Yoga du Visage 👉+ d'infos sur le post épinglé sur la page
Résidence Benoîte Boulard -126 rue Marius et Ary Leblond

Participation aux cours :
▪︎ Séance découverte : 5 €
▪︎ Cours à l'unité : 10 €
▪︎ Carte 5 cours : 45 €
▪︎ Carte 10 cours : 80 €
Participation à l'atelier : 20 €

Contactez-moi pour réserver ou pour tout renseignement...
📧[email protected]
📞06 88 91 92 37

Au plaisir de respirer ensemble !
Nathalie 💦