24/06/2026
🧨 Format
AMRAP 20 minutes – Team of 2
⸻
🔁 Flow
9-6-3 :
* Box Jump Over (ou Step Over en scaled)
* Devil Press alterné
➡️ Une fois le 9-6-3 terminé :
→ débloque 500 m rameur (relay libre)
👉 Puis on repart sur un nouveau cycle
⸻
🚨 RÈGLE SPÉCIALE (finish)
👉 À 18:00 : STOP mouvements
* Tous les athlètes arrêtent immédiatement
* Transition obligatoire vers le rameur
👉 18:00 → 20:00 :
* rameur uniquement
* relais libre
* max distance
13/06/2026
🔥 YASUKE CHALLENGE 🔥
📅 Dimanche 28 juin
📍 CrossFit Yasuke
👥 Team of 2 (HH / HF / FF)
Une matinée de challenge, de dépassement de soi et de convivialité vous attend à CrossFit Yasuke !
Que vous soyez compétiteur confirmé ou simplement à la recherche d’un défi entre amis, formez votre binôme et venez représenter votre catégorie :
⚫ HH (Homme/Homme)
⚫ HF (Homme/Femme)
⚫ FF (Femme/Femme)
💰 Tarifs
✅ Gratuit pour tous les adhérents CrossFit Yasuke
💵 20€ par personne pour les non-adhérents
(soit 40€ par équipe)
🏆 Catégories & Standards
🟢 SCALED
• Step Over
* H : 50 cm
* F : 40 cm
• Devil Press
* H : 2 x 10 kg
* F : 2 x 5 kg
🔵 INTER
• Box Jump Over
* H : 60 cm
* F : 50 cm
• Devil Press
* H : 2 x 15 kg
* F : 2 x 10 kg
🔴 RX
• Box Jump Over
* H : 75 cm
* F : 60 cm
• Devil Press
* H : 2 x 20 kg
* F : 2 x 15 kg
⏰ Début des vagues : 08h00
🏅 Classement séparé :
• HH
• HF
• FF
⚠️ Places limitées !
📲 Inscription ici :
👉 https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAO__SmKWZ9UOFhZVk81RVFTSDAzMUwyODdPUlRCUTE5NS4u
🔥 Une équipe.
⚔️ Un challenge.
🏆 Une seule mission : se dépasser.
FitnessChallenge CrossTraining ReunionIsland Community ChallengeYourself DevilPress BoxJumpOver RowErg CrossFitLife
09/06/2026
🔥 TRANSFORMATION 90 JOURS YASUKE 🔥
Tu as essayé seul.
Tu as commencé plusieurs fois.
Tu sais ce qu’il faut faire…
Mais aujourd’hui, il te manque peut-être ce qui fait réellement la différence : un cadre, un suivi et une méthode.
Chez CrossFit Yasuke, nous ne te proposons pas simplement des entraînements.
Nous t’accompagnons pendant 90 jours pour transformer durablement :
✅ Ton physique
✅ Ton énergie
✅ Tes habitudes
✅ Tes performances
✅ Ta confiance en toi
💪 2 coachings personnalisés par semaine
🥗 Accompagnement nutritionnel
📈 Programmation adaptée à tes objectifs
♻️ 1 offre récupération par mois
📊 Bilan mensuel
Parce qu’une véritable transformation ne se construit pas en quelques semaines.
Elle se construit avec de la régularité, de l’engagement et un accompagnement sur mesure.
⚔️ 90 JOURS POUR TRANSFORMER TA VIE.
💰 397€/mois
📅 Engagement minimum : 3 mois
📩 Envoie “TRANSFORMATION” en message privé pour réserver ton entretien découverte.
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02/06/2026
🔥 Tu penses que le CrossFit est trop difficile ? Trop intense ? Réservé aux athlètes ?
Chez CrossFit Yasuke, nous avons une autre vision :
👉 Ce n’est pas le sportif qui s’adapte à l’entraînement, c’est l’entraînement qui s’adapte au sportif.
Que tu sois débutant, que tu reprennes le sport après plusieurs années ou que tu sois déjà sportif confirmé, chaque séance est adaptée à ton niveau, à tes capacités et à tes objectifs.
✅ Exercices adaptés
✅ Coaching personnalisé
✅ Progression à ton rythme
✅ Tous âges, tous niveaux
✅ Une communauté qui t’encourage
Notre mission n’est pas de te comparer aux autres.
Notre mission est de te faire devenir une meilleure version de toi-même.
💪 Plus fort
❤️ En meilleure santé
⚡ Plus d’énergie
🧠 Plus de confiance
Le plus difficile ?
👉 Pousser la porte la première fois.
📍 CrossFit Yasuke – Saint-Denis
📩 Envoie-nous un message pour découvrir une séance d’essai.
Santé FitnessRéunion CoachingSportif SaintDenis974 LaReunion CrossFitLife TransformationPhysique CommunautéCrossFit BougerPourVivre YasukeFamily 💛🖤
14/06/2026
13/06/2026
09/06/2026
02/06/2026