Je suis actuellement en train de travailler sur un programme nommé B***y - Crunchs en 30 jours
⏰En attendant voici ChronoChallenge en vidéo.
Jour 1 : Bas du corps + Abdos + 40 à 60 mn de marche après l'entraînement ou + t**d en journée.
Jour 2 : Haut du corps + Abdos + 40 à 60 mn de marche après l'entraînement ou + t**d en journée.
Jour 3 : Mobilité articulaire. Marche + Footing après l'entrainement ou + t**d en journée.
Jour 4 : Repos et/ou mobilité articulaire et/ou marche.
💪 Nous recommençons le cycle pendant 12 jours.
Afin d'optimiser votre progression et d'obtenir le maximum de résultats il est important à chaque nouvel entraînement de rajouter une répétition.
Exemple jour 1 = 20 abdos, jour 2 = 21 abdos.
Pour obtenir plus de résultats, favorisez une alimentation équilibrée.
Vos vidéos en cliquant sur le lien
Tapez votre mail, le code de votre boîte mail. De nouveau tapez le code de votre boîte mail
Voici le lien
https://go.chronofitrun.fr/espace-membre-chronofitrun/215bfaa0c66
Pour plus d’information sur le futur Programme B***y - Crunchs et moins de graisse.
Rejoignez le groupe
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Notre site internet : https://chronofitrun.fr/temoignagehttps://chronofitrun.fr/temoignages
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Bon Training.
Coach Bordeaux Intendance
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ProPersonal Trainer Bordeaux Intendance est une équipe de coachs ( Sport, Nutrion,Santé) qui aide
Pro Coaching personnel Bordeaux Intendance est une équipe de coach avec différentes spécialités, notre objectif et de vous aider à obtenir des résultats rapide en étant plus motivé, grâce aux dernières techniques d'entrainement de gestion du stress et de nutrion .
21/10/2018
🇷🇪🥗L’assiette de récupération!
Une combinaison de fruits et légumes Péi,
à compléter avec une source de protéines,
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📝 N’hésitez pas à nous contacter coach privé
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17/10/2018
🏆Comment augmenter ton nombre de traction?
Si vous êtes déjà capable d’effectuer 12 à 20 répétitions!
N’hésitez pas à rajouter du l’Est sur certaines séries!
Les poids peuvent être accrochés à une ceinture /sangle /chaine autour de la taille!
À l’échec, il est possible de se dessaisir de la charge pour obtenir quelques répétitions supplémentaires!
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14/10/2018
🏆🏆🏆Félicitation Eric pour ta persévérance , ta régularité et ton envie de toujours aller plus loin!!!
Un vrai plaisir d’avoir croisé ta route!
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07/10/2018
🍗 🥣 🍽 Plaisir, équilibre, healthy !
1️⃣ Mixer, blanc de poulet, steak haché plus un œuf, réaliser deux galettes.
Incorporer une poêlée de légumes!
2️⃣ Assaisonnement: coriandre, basilic, gingembre, poivre sauvage.
😉 Vous cherchez une combinaison spéciale pour perdre du poids? Vous avez fait votre première erreur.
La perte de graisse n’a rien de magique, elle requiert des efforts en activité physique et en alimentation.
Plus vite vous arrêtez de chercher « des combines » plus vous allez pouvoir rapidement vous concentrer sur des stratégies qui fonctionnent durablement!
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