14/05/2026
Le stress peut devenir ton allié performance ou te conduire à la dérive.
Dans ce post je reviens sur mon expérience de boxeur.
C’est durant cette période très stressante que j’ai compris l’utilité et le mécanisme de ces différents stress.
Et celui du stress chronique qui m’a longtemps suivi et m’a emmené vers des troubles alimentaires, fatigue excessive et irritabilité.
Le post est un condensé de mon expérience et celle que mes clients on eu l’occasion de ressentir.
07/05/2026
2 types de réaction face aux stress : L'évitement ou la confrontation
Tu as des problèmes de santé, dans le travail, tu sais que tu dois faire ça ou ça mais tu ne le fais pas...
Et tu vas occulter ton stress ou ton anxiété dans :
→ L'alcool
→ La nourriture
→ La télé ou les réseaux
Ce stress (anxiéte) à des conséquences physique et psychique
→ Réduction de sa dépense énergétiques
→ Augmentation de l’appétit
→ Risque de blessure x2
La procrastination ne règle pas le problème.
𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 : La confrontation
Résoudre le problème immédiatement, permet de profiter des bons effets du stress.
Le stress ponctuel et non chronique.
Ce stress te dynamise et te pousse à résoudre tes problèmes et aller de l'avant.
T'as déjà eu ce coup de stress qui te donne l'impression d'avoir des ailes ? 🥊
04/05/2026
Des changements simple peuvent te changer radicalement.
Je fais du sport mais " je me sent toujours fatigué" " je perds pas de graisse "
Le sport est très bon mais, il ne règle pas tout tes problèmes.
Le sport fait partie d'une hygiène de vie .
Comme l'lalimentation et les habitudes quotidiennes.
T'es stressé, t'as pas le temps mais tu peux faire certains choix.
Qui sur du moyen long termes te rendront des bénéfices sur tout les plans.
→ Mental
→ Physique
→ Ton entreprise
Pas besoins de ressembler à Rambo pour diriger ou manager.
Mais avec un mental et un physique un pleine forme, c'est tes collègues, collaborateur et clients, qui seront ravi de travailler avec toi pour ton énergie.
Si tu es d'accord partage le message ;)
07/05/2026
04/05/2026