24/04/2026
On entend souvent tout et son contraire sur le sport et la grossesse. Pourtant rester active n'est pas une que de "forme", c'est un véritable pilier pour ta santé et ton bien-être global !
Bouger en douceur, c'est s'offrir :
✅ Un meilleur moral et un sommeil plus réparateur.
✅ Moins de douleurs de dos et de sensations de jambes lourdes.
✅ Une préparation optimale pour le jour J et une meilleure récupération post-partum.
L'objectif n'est pas la performance, mais la bienveillance et l'écoute de tes sensations. Chaque mouvement compte pour toi et pour ton bébé. ❤️
👉 Fais défiler les slides pour découvrir tous les bienfaits !
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💬 Et toi, quelle est ton activité préférée pour rester en mouvement en ce moment ? Dis-le moi en commentaire ! 👇
⚠️ Petit rappel : Demande toujours l'avis du professionnel de santé (gynécologue, sage-femme) qui suit ta grossesse avant de pratiquer ou de reprendre une activité physique.
14/04/2026
Maman, n'oublie pas: pour prendre soin des autres , il faut d'abord prendre soin de soi.✨
S'accorder une heure, c'est s'offrir une bulle d'oxygène pour mieux repartir. Je vous accompagne avec douceur pour une séance de Sport & Bien-être dédié à votre corps (enceinte ou en post-partum). 🌸
✨Mon programme d'Atelier : ✨
Prendre le temps de s'écouter 🌳
Avoir conscience de ses ressources 🌀
Respiration 🌬️
Prendre conscience de son périnée et du transverse de l'abdomen 🧘🏼♀️
Exercices 🧎🏼♀️
Méditation (spéciale grossesse)🤰🏻
Exercices du quotidiens (spéciaux Post-partum)🤱🏻
Pour finir, un petit focus gratitude 🌈
📅Samedi 2 Mai
15H 🤰🏻
16H🤱🏻👩🏼🍼
📍Yoga Institut, 2 rue Ruisseau des Noirs, 97400 Saint-Denis.
💸Offre de lancement: 15€ au lieu de 25€
Prête à vous faire du bien ? Réservez votre place en DM ou par mail [email protected]
08/04/2026
Pourquoi la Périnatalité ? 🤰🏻🤱🏻
C’est devenu une évidence le jour où je suis devenue maman.🩷
En tant qu’ancienne sportive de haut niveau et étudiante en sport 🤸🏼♀️, j’ai été frustrée de me sentir incapable de savoir ce qui était bon ✅ ou mauvais ⛔ comme activité durant ma première grossesse🤰🏻. J’avais peur😣. Alors, j’ai préféré la « sécurité » en me contentant uniquement de la marche🚶🏼♀️.
😮💨Pourtant, j’aurais aimé bouger plus et, surtout, avoir les connaissances nécessaires pour le faire sereinement.
C’est pourquoi, après mon Master, j’ai décidé de passer une certification spécifique. 😊🤰🏻🤱🏻
Mon objectif ?✨
Accompagner les femmes qui, comme moi, aimeraient rester actives durant leur grossesse et se réapproprier leur corps après l’accouchement, le tout dans un cadre sécuritaire et bienveillant."🌸
Émilie 🌷
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