YOGA POUR TOUS

Bonjour à tous et (tes),

👉Voici, une petite présentation des cours que tu trouveras ici !

Moi, c’est Anne-Françoise, enseignante diplômée, je te propose des séances de Nathâ-Yoga et de Yoga Nidra.

D’abord pratiquante de yoga,🧘‍♀️ j’ai choisi de suivre une formation longue (6 ans), de cette pratique de yoga traditionnelle.
J’enseigne depuis presque 10 ans auprès de différents publics.

🙏Le Nathâ (très proche du Hatha Yoga) combine le yoga de la posture, le yoga de la respiration, le yoga de la méditation, le yoga Nidra et le yoga thérapeutique.
C’est un yoga exigeant sur le plan physique et mental.

Il conduit le pratiquant vers un état d’unité, d’harmonie, de santé, de connaissance de soi.🧬

Avec de la motivation le yoga permet une gestion équilibrée de son corps, de ses émotions, de son énergie et de sa pensée.

👉C’est donc une approche globale et intégrant nos différents corps : physique, énergétique et spirituel.

Ma pédagogie est de te faire vivre 2 fois la même séance, afin de mieux intégrer et comprendre dans ton corps et dans ton esprit se qu’implique l’ASANA (la posture).

La seconde séance, sur le même thème, apportera des subtilités (une ou 2 postures différentes ou avec des variantes, mantras, tenues particulières, visualisation), ainsi tu as l’opportunité de faire évoluer la qualité de ta présence.

Tous les 15 jours il te sera proposé un cours répondant à divers objectifs (comme par exemple, développer la volonté, un état méditatif, l’ancrage…).

Chaque semaine, tu as le choix de plusieurs créneaux, les séances durent 1h30.

🕌L'espace dans lequel tu pratiqueras est calme⛲️ au frais ⛅️ et ouvert sur un jardin 🌴

🌌Retrouves moi à Piton St Leu
Mardi : 18H30
Mercredi : 8h30
Jeudi : 18h00
Vendredi : 7h00

💲Cela te coûtera :
15€ la séance
120€ le carnet de 10

Tu veux en savoir plus ?
☎️0692 61 47 03

🔔Nous sommes heureuses de vous proposer un atelier de 4h00, d’INITIATION à la danse des « DERVICHES TOURNEURS ».

Le Sâma est la danse soufie spirituelle sacrée qui tend à l’élévation. C’est une voie de LIBERATION et de TRANSFORMATION.

Cet atelier sera mené par 2 professeures de YOGA (Elisabeth et Anne-Françoise).
Deux enseignantes diplômées et expérimentées qui œuvrent depuis de nombreuses années à la diffusion de certaines pratiques.

Cet atelier est accessible à tous et a pour objectif, hommes et femmes !

🕌 LA LIBERATION

Rappel de la danse de la terre qui tourne autour du soleil
Préparer son corps à l’état d’extase, appelé ivresse mystique
Abandonner l’esprit et le corps pour une libération de l’âme

🧘‍♂️ L'OUVERTURE

Ouvrir son cœur
Croire en l’amour de soi et des autres
Accroître ses forces physiques et psychiques
Entrer en état modifié de conscience
Se connecter à sa vraie nature
Accéder à « plus grand que soi »

🪷 LE DEROULEMENT

Tout d’abord une pratique de 1h30 de HATHA YOGA traditionnel afin de se mettre en condition et de favoriser l’ancrage nécessaire pour accéder au tournoiement.
Il vous sera ainsi proposé : des techniques respiratoires, des postures spécifiques, une désarticulation complète du corps et une relaxation.

Ensuite, une fois préparé physiquement et mentalement, s’en suivra une présentation de l’ATELIER DU SÂMA qui consiste à préparer la colonne d’air avec des sons sacrés pour activer l’énergie dans tout le corps.
Puis une DANSE des directions sera proposée pour harmoniser le corps dans l’espace qui mènera progressivement au tournoiement ensemble puis seul.

Nous avons tous tourné sur nous-mêmes étant petit ! Retrouvons cette joie et cette liberté d’Être…

💫Enfin, une collation vous sera offerte permettant d’échanger sur l’expérience vécue riches en sensations.

Les places sont limitées à 10, déjà quelques inscrits.

📌 PITON ST LEU
📆 LE SAMEDI 28 FEVRIER
⏰ DE 14H00 à 18H00
💰 50€
❓ INFOS ET RESAS : 0692 61 47 03

🌴Bonjour à toutes et tous 🌴

Très discrets sur les réseaux, nous continuons pourtant à diffuser les pratiques de bien-être et du YOGA pour différents publics.
A l'honneur, la semaine prochaine : LE BASSIN, ce centre du mouvement et d'énergie très subtil.
A cet endroit est situé l'un des cinq VAYUS ou SOUFFLE, VENT en sanskrit. Ce souffle spécifique dans ce lieu est nommé APANA : l'ENERGIE qui contribue à nettoyer, à purifier le corps lors de la 🌬️phase d'expiration.
Il nous permet de nous débarasser de tout ce qui est devenu inutile d'un point de vue grossier au plus subtil (pensées, émotions).
Il rentre également dans le sentiment d'ancrage et de stabilité.
Chaque semaine, plusieurs créneaux sont proposés aux particuliers.
🕗
MARDI : 18h30-20h00
MERCREDI : 8h30-10h00
JEUDI : 18h00-19h30
VENDREDI : 7H00-8H15

📌 A PITON ST LEU
💰TARIFS :
15€ la séance
120€ carte de 10 séances
Mais aussi, nous avons à coeur d' ALLER VERS.
Nous intervenons dans les établissements scolaires, en entreprise, centre de formation et développons des partenariats avec des structures accueillants des publics présentant certaines difficultés (handicap, troubles autistiques...).
A noter notre prochain ATELIER "danses et respires" : une initiation au Sâma : cette danse sacrée des Dervich Tourneur.
➡️LE 28/02 de 14h00 à 18h00, Piton St Leu, Tarif : 50€.
Plus d'informations sur cette pratique dans une prochaine communication.
En attendant, si vous souhaitez plus d'informations sur nos activités, alors n'hésitez pas à nous contacter.
☎️ 06 92 71 47 03

Pendant des années, nous avons cru que le cerveau exerçait un contrôle absolu sur tout ce que nous ressentons et décidons. Mais la science moderne raconte une autre histoire.

Le cœur n'est pas seulement une pompe à sang : il possède son propre système nerveux, avec des milliers de neurones et de capteurs capables de détecter des changements physiques et émotionnels avant que le cerveau ne les traite de manière consciente.

Ce réseau cardiaque envoie constamment des signaux au cerveau, influençant directement le stress, les émotions et notre façon de réagir face à des situations importantes. C'est pourquoi, souvent, le corps réagit d'abord... et l'esprit comprend ensuite.

Bien que le cœur ne pense pas comme un cerveau, il participe activement à l'équilibre émotionnel quotidien. Comprendre cette connexion cœur-cerveau aide non seulement à réduire l'anxiété, mais aussi à prendre des décisions plus conscientes.

Écouter son cœur n'est pas qu'une métaphore romantique : c'est de la biologie en action.

🌴A tous celles et ceux qui souhaitent s'étirer ! 🌴

Rejoignez nous pour cette séance de YOGA spécifique.

Les postures d'extensions sont des postures exigentes et d'ouverture.

Elles dégagent la région : de la gorge, du thorax et soutiennent l'immunité.

Elles sont réchauffantes, solaires et elles libèrent les tensions du diaphragme et donc agissent sur l'amplitude du souffle. 🌬

Elles nous permettent de développer un état POSITIF!🦹‍♂️

Elles enlèvent cette tendance à s'affaiserr se voûter, par conséquent sur le plan émotionnel elles nous ouvrent à soi et libèrent les émotions enfouies.

Pour plus d'infos : 0692 61 47 03

Le YOGA, entre autre, nous permet de convoquer en nous certains aspects.

Cette semaine, nous allons inviter la JOIE : HYASA.

Celle qui émane subtilement de l'intérieur sans cause extérieur.

Pour y parvenir, d'abord le souffle, des postures dynamisantes et stimulantes et des postures qui ouvrent la zone du cœur.

Nous vous retrouvons au lieux et horaires habituels :

📍PITON ST LEU
MARDI : 18h30-20h00
MERCREDI : 8h30-10h00
JEUDI : 18H00-19H30

📍POINTE DES CHÂTEAUX
VENDREDI : 7h00-8h15

💰TARIFS
15€ la séance
120€ carnet de 10 séances

Nous vous proposons aussi une séance de YOGA NIDRA, communément appelé yoga du sommeil.
Ce type de YOGA permet d'aller vers un état de conscience qui se situe entre la veille et le sommeil, cet état est riche en ressentis.

Plutôt qu'en parler le mieux est de tester et de faire votre propre expérience.

📍PITON ST LEU
LUNDI 29 SEPTEMBRE : 18h00-19h00.

💰TARIFS
15€ la séance

📞Pour joindre votre professeure
Anne-Françoise : 0692614703