Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Mardi 07:00 - 13:00 17:45 - 20:00 Mercredi 07:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Jeudi 07:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Vendredi 07:00 - 13:00 16:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/102644398803834/

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27/08/2026

Règles douloureuses = repos forcé ? Non, on ADAPTE.

La pire erreur est de continuer à forcer avec un programme copié-collé qui ne respecte pas ta physiologie. Le vrai secret des résultats durables (sans sacrifier ton énergie ni ton métabolisme), c'est d'avoir une stratégie sur mesure.

Prête à arrêter de subir tes entraînements ? Clique sur le lien dans ma bio pour réserver ton Audit Stratégique offert.

25/08/2026

Arrête de courir après tes protéines à 20h.

Sauter le petit-déjeuner ou repousser tes repas te donne peut-être l'impression de contrôler la situation. En réalité, tu te mets dans le rouge pour le reste de la journée.

Résultat ? Tu arrives le soir affamée, tu dois ingurgiter 60g de protéines d'un coup (impossible), et ton métabolisme stagne.

La stratégie des femmes qui transforment vraiment leur physique, c'est l'anticipation. Front-load tes protéines : 30 à 40g dès le matin. C'est la même quantité de nourriture sur la journée, mais structurée pour rendre l'échec impossible.

📩 Envoie PROT en DM (message privé) et on regarde ensemble comment structurer ton plan d'action.

24/08/2026

"J'avais honte de mon corps, j'avais peur du regard des autres... "

La plus grande barrière n'est jamais physique, elle est souvent mentale. Ces femmes pensaient que la fatigue, les douleurs et les complexes étaient devenus la norme.

Aujourd'hui ? Elles repoussent leurs limites, elles soulèvent des charges et surtout elles ont repris le contrôle.

La différence, c'est l'encadrement premium. Chez HUGE Coaching, on adapte, on rassure, on corrige et on vous prouve que vous en êtes capables.

Ne laisse plus tes peurs dicter ton physique.

Envoie TRANSFORMATION en DM.👇

18/08/2026

Tu as pris 2 kilos en 48h alors que tu as respecté ta diète à la lettre ? Pose cette balance, ce n'est PAS du gras.

En phase lutéale (les jours qui précèdent tes règles), la fluctuation de tes hormones (progestérone et œstrogène) modifie complètement ta balance hydrique. Ton corps retient massivement l'eau et le sodium. C'est 100% physiologique et naturel.

La pire erreur ? Réduire tes calories par panique. Des études cliniques majeures (comme les travaux du Dr P. Webb) démontrent que la production de progestérone post-ovulation déclenche une hausse de la température corporelle. Résultat ? Ton métabolisme de base augmente et brûle naturellement 100 à 300 kcal supplémentaires par jour à ce moment-là !

👉 Pour savoir exactement comment adapter ta nutrition et limiter cette rétention d'eau, je t'ai résumé mes 3 meilleures stratégies dans le carrousel (Swipe jusqu'à la fin ➡️).

Et toi, ton poids fait souvent le yoyo avant tes règles ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

10/04/2026

11 JOURS. C’est le temps qu’il a fallu pour relancer la machine. ⏱️

On essaie souvent de vous faire croire qu’il faut des mois de privation ou des heures de cardio interminables pour commencer à voir son corps changer.

La vérité ? Si vous donnez à votre corps le bon stimulus métabolique, il réagit vite. Très vite.

Regardez le résultat de Chris entre le 13 et le 24 février. Au-delà du visuel incroyable sur son ventre et ses hanches, voici les vrais chiffres de ce qui se passe quand on applique un protocole d'élite :

📉 Poids : 61 kg ➡️ 59,6 kg (-1,4 kg).
📏 Soit -7 cm au total en moins de 2 semaines ! 🤯

Oubliez la balance un instant. La vraie perte de gras se mesure en centimètres, dans vos vêtements et dans le miroir.

Tu tournes en rond avec tes objectifs et tu as l'impression que ton corps est "bloqué" ? Envoie-moi "TRANSFO" en message privé (DM) et on fait le point sur ta situation.

21/02/2026

Tu t'entraînes dur, mais le gras reste ? Lis ça👇.
On parle tout le temps de calories et de macros.

Mais on oublie le moment où ton corps fait le vrai travail de transformation : LA NUIT.

Si tu dors moins de 7h ou si ton sommeil est haché :
❌ Ton Cortisol (stress) grimpe ➡️ Stockage abdominal.
❌ Ta Ghréline (faim) explose ➡️ Fringales de sucre le lendemain.
❌ Ton hormone de croissance chute ➡️ Moins de muscle.

Voici le Protocole 3-2-1 pour optimiser tes nuits (swipe pour les détails 👉) :

1️⃣ 3 Heures avant : Stop repas. Laisse ton insuline chuter pour déstocker.
2️⃣ 2 Heures avant : Stop liquides & travail. Calme ton esprit.
3️⃣ 1 Heure avant : Stop écrans. Protège ta mélatonine

C'est simple, mais radical.

Essayez ça pendant 3 jours, et regardez votre énergie (et votre ventre) changer.

Lequel de ces 3 points est ton point faible ?
Perso, c'est le téléphone 1h avant... Dis-moi en commentaire ! 👇

28/01/2026

BIEN PLUS QUE DES MUSCLES... 🧬

On s'entraîne souvent pour l'esthétique, mais ce que tu construis vraiment, c'est ta longévité.

Selon la méta-analyse de Momma et al. (2022), publiée dans le prestigieux British Journal of Sports Medicine, le renforcement musculaire n'est pas une option, c'est une nécessité vitale.

✅ La dose magique : Entre 30 et 60 minutes de renforcement par SEMAINE.

✅ Le bénéfice : Une réduction de 10 à 20% du risque de maladies cardiovasculaires, de cancer et de diabète.

✅ L'effet cumulé : Les bénéfices sont encore plus grands lorsqu'on combine renforcement et cardio.

Tes muscles sont bien plus que des tissus contractiles : ce sont des organes protecteurs. Chaque squat, chaque traction est un signal que tu envoies à ton corps pour rester jeune et résistant.

Prête à transformer ton entraînement en véritable assurance vie ?

Commente FORCE et je t'explique comment on optimise ton temps pour ces résultats !👇

07/01/2026

Tout est possible à condition d'avoir une stratégie solide et un plan précis. Rien ne se fait par hasard, mais avec de la discipline, de la patience et une bonne organisation, on peut atteindre ses objectifs, peu importe l'âge ou le point de départ.

La clé du succès ? Persévérer, rester focus et faire confiance au processus. Les résultats viennent avec le temps, l'effort et une vision claire.

Comme pour Marie, je suis là pour vous accompagner dans cette aventure !

Tape "STRATÉGIE" en commentaire et je t'explique comment faire 👇.

07/01/2026

Cher HUGE,

Alors que l'année 2026 s'ouvre devant nous, je tiens avant tout à vous souhaiter une merveilleuse nouvelle année !
Que ces douze prochains mois soient remplis de joie, de santé et d'opportunités pour chacun d'entre vous.

Permettez-moi de prendre un instant pour vous adresser mes plus vives félicitations pour les succès et les avancées extraordinaires que vous avez concrétisés au cours de l'année écoulée. Soyez-en fiers/fières de ce parcours.

2026 est votre année ! Croyez en vous, osez et prenez surtout soin de vous. Je suis impatient de vous accompagner pour cette nouvelle étape et de célébrer ensemble vos futures victoires.

Votre coach dévoué ✨.

20/12/2025

Prisca se livre à nous après sa séance de running ! Cela fait un an tout juste qu'elle a commencé son aventure avec moi, et son évolution est tout simplement spectaculaire.

Un immense bravo à toi Prisca pour cette année incroyable ! Tu inspires tellement de monde.

Qui est prête à relever son propre défi ? Laissez un ❤️ si l'histoire de Prisca vous motive !

Adresse

258 Rue Marius Et Ary Leblond
Saint-Pierre
97410

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