Tu n'as pas besoin d'être au top pour commencer, mais tu dois commencer pour être au top!
28/01/2020
Une évolution plus que méritée grace à ta motivation et ta régularité ! Tu me fais confiance et tu fais confiance a ton coach en nutrition ! Le travail ne se passe pas que dans la salle ! Gros travail sur toi et sur ton alimentation ! Ça n'a pas toujours été facile et ça ne le sera peut être jamais.. ainsi est faite la vie pour les gens qui veulent atteindre leurs objectifs au prix de nombreux sacrifices.. big Up A.S ! Je suis fier de toi ! 💪😤
Petite séance du lundi pour décrasser du week end et continuer a progresser ensemble !! On dirait qu'elle en a touché 2 3 😊😊💪
Hello les sportifs ! Encore des news sur le créneau du vendredi soir!!
=> En plus de venir exploser des chronos sur des circuits tests, vous avez la chance de pouvoir dynamiser encore plus vos sessions grâce à l’apprentissage de mouvement plus complexes!
=>Plusieurs "drills" simples peuvent être mis en place afin d'atteindre le niveau supérieur ! Venez profiter de cette opportunité !
"En plus de vous tapper un gros WOD comme on les aimes !" :D
30/05/2019
Excellente session en ce jour férié!! J'ai passé un super moment avec des athlètes survoltés!! Merci aux personnes présentes!! Et comme on dit: "les absents ont tjr tords!" :D
PS: je vous kiff mes 🐐
Un bon finish comme on aime avec une team de ouf !! On "Kass un peu le cui" pour finir cette séance en beauté!! Vous êtes au toooop les optimiziens ! En collectif avec Ludo StrongCoach !
Salut les sportifs!! Je vous souhaites à tous une excellente année!! On débute cette année motivé comme Never !! 🔥🔥 pour ma part j'ai décidé de travailler sur mes points faibles en passant par de multiples éducatifs!! Ici travail en L-Sit KTB press afin de progresser sur les Handstand pushups strictes pour plus de sécurité..
=> séance à base de:
- handstand hold
- excentrique handstand pushups
- Emom de 10 minutes en L Sit Press
Une très bonne façon de progresser avec un nombre de répétitions à réaliser toutes les minutes.. super intense comme on aime :p
Je vous attends avec impatience à OP pour travailler sur vos points faibles et renforcer les acquis !!! 💪💪🔥🔥
À très vite! 😤😤
14/12/2018
--> Aujourd'hui au programme de votre créneau libre coaché:
- progression pour le handstand pushup "stricte⚠" à l'aide de plusieurs exos qui vous permettront de développer agilité, équilibre et surtout votre force!!
+ petit circuit pour mettre en application le travail effectué.
--> des circuits libres travaillant sur tout le corps seront également proposés avec comme d'habitude un petit WoD pour se challenger💪💪😤 hum.
Je vous invite vivement à venir partager un moment convivial pour finir cette semaine en beauté! Et aussi/surtout progresser sur des mouvements spécifiques (axés sur le travail en force au poids du corps) :)
A tte à OP! 😎 Votre coach Ju ! 💪
Bonsoir les sportifs!! Les temps sont compliqués pour une grande majorité de personnes mais certains restent motivés comme Never malgré les barrages!! 🔥🔥
--> Ce soir au programme nous avions 3 Optimiziens motivés, je tiens à leur rendre hommage 😂😂😂... j'en ai profité pour me joindre à eux..😤😤
Le circuit suivant devrait être nommé, mais la fatigue a eu raison de mon imagination (n'hésitez pas) :
💥ManMaker | 10 15 20 15 10
💥 C.A.S | 120 120 120 120 120
💥Swing Ktb | 20 30 40 30 20
💥Burpees OTKTB | 10 15 20 15 10
💥OH Lunges | 60 60 60 60 60
Si ce circuit vous semble appétissant et que vous avez du temps, lancez vous!!! Vous voulez des infos sur les exos? Demandez en commentaire ou allez sur TuTo YouTube.. 😁
Vous vous lassez de votre séance d'épaules traditionnelle.. n'hésitez pas à tester ce petit circuit "ludique" qui travaillera aussi votre mental 😂😂😂...
Enfin les Optimiziens et ceux qui veulent defouler on vous attends nombreux le vendredi soir pour progresser et bo**er sur les points faibles (ou pas)!! Plus d'excuses!! Les réguliers pourront vous le dire, c'est un créneau qui te mets bien pour le week end 😂😎💥
PS: "Entraînes toi comme une bête pour devenir comme la belle" :p
16/10/2018
Parce que profiter de la vie et de ceux qui nous entourent, la familles, les amis, est ce qu'il y a de plus important! Des petits moments valent "tout le bonheur du monde🎶" .
Peace et bonne semaine! 😃😎
| Lundi | 05:00 - 17:00 |
| Mardi | 05:00 - 20:00 |
| Mercredi | 05:00 - 20:00 |
| Jeudi | 05:00 - 17:00 |
| Vendredi | 05:00 - 17:00 |
| Samedi | 05:00 - 19:00 |