ACSP - Aïkido Club de Saint-Pierre

Ce que j'attends d'un Sandan 🧐

Petite vidéo réalisée à la demande de mon ami Szoreny, de l'île Maurice, qui souhaite se projeter vers le 3e Dan.

Je vous partage ici ma modeste compréhension actuelle de ce niveau de grade.

En gros, c'est tout pareil que le 1er Dan... mais avec quelques trucs en plus. Et le GAP est important !

Connaissance formelle des techniques : plus d'erreur possible. Le répertoire technique est connu et maîtrisé à 100 %.

Construction technique : même exigence qu'au 1er Dan, avec en plus la continuité des actions et des déplacements.

Connexion : une véritable écoute du partenaire qui permet une réalisation fluide et adaptée. Je ne fais pas ma technique sans l'autre, mais avec l'énergie qu'il me donne (vitesse, puissance, direction) et avec ce qu'il est (âge, capacités physiques, expérience).

Engagement et puissance : puissant ne veut pas dire fort ! L'action ne se réalise pas grâce à la force musculaire. La puissance du mouvement est la résultante de nombreux éléments : anticipation, contrôle des axes du partenaire, maintien constant du déséquilibre, engagement des hanches et... relâchement des bras. Le bas du corps est solide et ancré quand le haut du corps est libéré de toute tension inutile.

Rythme : un rythme dynamique, mais toujours à la mesure de ce que peut recevoir et subir le partenaire.

Intégrité et respect : puissant mais doux. Jamais plus que ce que peut supporter mon partenaire.

Contrôle : un contrôle permanent de la situation. Dans le cadre de l'examen, Tori connaît par avance les attaques. Il n'a donc aucune excuse. Il doit anticiper en permanence afin de rester maître du cadre technique et sécuritaire.

Le rôle de Uke : il est trop souvent sous-estimé. Pourtant, sans un Uke de niveau Sandan, pas de Sandan possible. La maîtrise des ukemi doit être totale. La capacité d'écoute et d'adaptation doit être importante afin d'accompagner le travail de Tori sans jamais le subir passivement. Les attaques doivent être puissantes, pesantes, sincères et parfaitement dirigées vers leurs cibles. Elles doivent donner à Tori une matière réelle à travailler. Un Uke qui attaque mollement ou sans intention prive son partenaire de la possibilité de démontrer son véritable niveau.

La vidéo ne montre qu'un très court extrait de la pratique, essentiellement en suwari waza et en hanmi handachi waza. Juste de quoi donner un aperçu de ce que j'entends par niveau 3e Dan, et guère plus.

Ce n'est bien sûr que ma vision personnelle de ce niveau de pratique, mais elle constitue aujourd'hui le cap que je me fixe lorsque j'observe ou prépare un candidat au 3e Dan.

Ce que j'attends d'un shodan 🤔

On m’a demandé récemment ce que représentait, pour moi, le niveau de prestation attendu d’un Shodan.

Je me suis donc prêté au jeu en repassant, en partie, mon propre Shodan avec le regard et la compréhension que j’ai aujourd’hui. Cette vidéo n’a pas vocation à servir de modèle absolu ; elle illustre simplement ma vision actuelle de ce premier grade.

Les critères qui me paraissent essentiels sont :

• La connaissance formelle des techniques : une question doit appeler une réponse immédiate, claire et sans hésitation.

• La posture (Shisei) : l’extérieur reflète l’intérieur. La qualité de la présence, de l’attitude et de l’engagement se lit dans le corps.

• La construction des techniques : la technique importe moins que la manière de la réaliser. Déplacements précis, placements justes, mobilisation du partenaire, contrôle des angles et des directions sont, à mes yeux, des éléments fondamentaux.

• La gestion du rythme : ni précipitation, ni lenteur excessive. Un rythme juste, adapté à la situation et au partenaire. Cela implique une bonne gestion de la distance, car sans elle, le rythme risque rapidement de se dégrader ou de devenir artificiel. On pourrait appeler ça Maaï (temps/distance)

• L’intégrité et le respect : respect du partenaire, bien sûr, mais aussi respect de soi-même à travers une pratique sincère et cohérente ; respect de la mécanique humaine en veillant à éviter les blessures et les douleurs inutiles.

Enfin, le rôle d’Uke me semble souvent sous-estimé. Pourtant, un candidat qui ne sait pas recevoir la technique, chuter, accompagner le mouvement et préserver l’intégrité de la pratique ne peut, selon moi, prétendre au niveau Shodan. Uke n’est pas un figurant ; il est un acteur essentiel de la démonstration.

Voici donc, en toute humilité, ma réflexion du moment sur ce que pourrait être un Shodan.

Stéphane.