Aquabike St Pierre

🚶‍♀️ ET SI LA MEILLEURE ACTIVITÉ POUR PERDRE DU POIDS ÉTAIT… LA MARCHE ?

Non, tu n’es pas obligée de courir, sauter ou t’épuiser pour commencer à perdre du poids.

💡 parce que déjà , tu es en surpoids et que pour tes articulations c’est pas bon de courir
💡 parce que en plus tu as déjà mal au(x) genou(x)
💡 parce que ça fait des mois, voire des années que t’as pas fait ça !

La marche reste l’une des activités les plus efficaces après 40 ans :
✨ Accessible à toutes : tu vas a ton rythme et en fonction de tes possibilités , de difficultés, de timing
✨ Douce pour les articulations et du coup tu ne fragilise pas plus ton genou
✨ Réduit le stress (on ne pense à rien juste à admirer la nature)
✨ Améliore la sensibilité à l’insuline (et du coup moi envie de sucré)
✨ Favorise le déstockage des graisses lorsqu’elle est pratiquée régulièrement (et ça c’est bon pour nous 😃👙)

Le secret n’est pas de faire 20 000 pas une fois par semaine...

👉 Le secret, c’est la régularité.

10. 20 minutes au début, Puis 30 à 45 minutes de marche active, plusieurs fois par semaine, peuvent déjà faire une vraie différence sur :
✔️ ton tour de taille (tu brules des graisses mais aussi tu travailles le transverse , muscle profond des abdos qui aide au ventre plat
✔️ ton énergie (et tu muscles également ton cœur)
✔️ ta qualité du sommeil (rien de mieux qu’une bonne fatigue)
✔️ ta forme physique générale

Et pour accélérer les résultats ?
➡️ Marche en côte
➡️ Marche rapide par intervalles
➡️ Petite balade de 10 minutes après les repas

Mais attention : la marche seule ne fait pas tout.
Bien entendu !
Après 40 ans, l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress jouent un rôle tout aussi important dans ta perte de poids. 💛

⁉️ tu n’as pas le temps ?
Tu vas à la salle ?
Tu ne sais pas comment faire ?
Alors dis-moi en commentaire ou en mp
Et je te ferais un petit programme personnalisé 👇

✨ Sophie Stora Coaching
Coaching transformation pour les femmes de 40+

Que dire ?

bravo pour votre passage à l’action !

Des femmes qui ont fait le choix de se remettre en priorité !

Hâte de voir vos premiers résultats 🎉

💞c est pas le signe que tu attendais ??

⏰ On clôture ce week-end !

C est le moment !! TON moment !!
Celui où tu as décidé de passer à l action !

🚫 le 10 janvier, tu avais déjà oublié tes bonnes résolutions du 31 décembre
🚫 St Valentin.. Tu pensais être prête, mais tu t’étais pas préparée
❓l hiver austral ?
Si tu le fais pas maintenant, tu vas encore reporter à la rentrée ..

🚫Rentrée scolaire : déjà le temps de te mettre en place, tu vas t’inscrire en salle ce sera déjà mi-septembre.. début décembre, t’auras déjà fini d’y aller, (un abonnement payé à perte si tu penses pas à le résilier) car tu n’auras aucun résultat car tu es seule.. et en plus les fêtes approchent..

Et voilà , on est en 2027 !
Encore combien d années vas tu cohabiter dans ce corps que tu ne reconnais plus ? Ne supporte plus ?

Pense à toi et fais de toi TA priorité ! TA santé !
Car si TU NE CHANGES RIEN, RIEN NE CHANGERA !
📱envoie « ÉTÉ «  et réserve ta place.on est sur les 2 dernières....

Tu as le pouvoir de TOUT changer.

Et je serai là à tes côtés pour t’aider..💕

Reserve ta place en envoyant « été «  en Dm ou commentaire..
Et change définitivement la donne !

😍
Imagine-toi cet éte.
Perdre jusqu’à 10kg

PLUS LÉGÈRE
PLUS CONFIANTE
BIEN DANS TON CORPS
FIÈRE DE TON REFLET
TU VEUX CHANGER ?

envoie-moi un petit message en MP pour voir si mon accompagnement est fait pour toi ..

Cette semaine, je vous propose 3 recettes avec l AirFyer..
Comme quoi on peut se faire plaisir, sans prendre du poids et sans passer des heures à la cuisine..

🐠 une poisson, j’ai mis du saumon mais on peut très bien le faire avec du poisson blanc
🐓 une au poulet , possible également avec de la dinde.
🥮 une sucrée, idéale, en collation à 10h pour le goûter

😃 tu aimes mes recettes ?
💡 alors like, partage et abonne-toi pour ne pas rater les prochaines