Quelles sont les heures d'ouverture ?

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My. COACH - "Le geste en plus"

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My. COACH - "Le geste en plus"

Je vous propose du coaching ind, en petits groupes ou encore en coaching en ligne sur la zone TAMPON - ST PIERRE ! Le geste en plus ?

Des séances efficaces, dans la joie et la bonne humeur, vous attendent. Accessible aux sourds et aux malentendants

18/09/2026

intenant c'est à toi de jouer 💪💪💪

#974

17/09/2026

Les images parlent d'elles mêmes 🔥

Je vous présente Sophie Oulama !
Une femme extraordinaire.

Sophie me suivait sur les réseaux sociaux depuis le COVID. Puis dans les couloirs de MYGYM360 ST PIERRE CANABADY 24/7 on s'est parlé.
Contact facile, des rires, de la rigolade.
Elle m'a demandé si j'avais encore de la place en coaching. Elle était déjà dans une démarche de remise en forme et de perte de poids mais elle souhaitait accélérer ses résultats.

Sophie a souscrit à 2 PACKS (contrat de 3 mois):
- le PACK PRIVILÈGE : du coaching individuel en présentiel de 30 min 1x/sem
- le PACK "ALL INCLUSIVE" : suivi alimentaire, programme sportif en autonomie, conseils nutritionnels, application privée

Puis a renouvelé son PACK PRIVILÈGE pour de nouveau 3 mois.

Mais Sophie ne s'arrête pas là !!!!
Elle fait :
- 2 à 3 séances de musculation par semaine
- 1 séance de cardio (27 montées d'escaliers - pointe du diable)
Elle a également un suivi avec une franchise de compléments alimentaires (HERBALIFE)

Tout ça mis bout à bout donne ce résultat au bout de 5 mois.

Elle respire une telle DÉTERMINATION que j'en suis subjuguée !

TOUT SIMPLEMENT BRAVO MADAME 👏 👏 👏 👏

23/08/2026

Il m’a proposé le challenge de Tom Holland… je pouvais difficilement dire non 😂🔥

Parce que le sport, ce n’est pas toujours une question de performance.
C’est aussi se challenger, rigoler, partager un moment et sortir de sa routine.

Et franchement… faire du sport avec son fils, c’est quand même une sacrée motivation ❤️

Alors oui, je suis coach sportif.
Mais aujourd’hui, j’étais surtout une maman qui voulait relever le défi de son fils ! 😜

À votre avis… qui a gagné ? 👀👇

17/08/2026

Sarah Félicie merci infiniment pour ta confiance.

(Rien à rajouter) 🙏🙏🙏

10/08/2026

MYCOACH EST DE RETOUR… ET TOI, TU ATTENDS QUOI ? 💥

Tu veux reprendre le sport ?
Te remettre en forme ?
Te sentir plus forte, plus tonique et surtout retrouver une routine qui te correspond vraiment ?

👉 Je t'accompagne personnellement, avec des entraînements adaptés à ton niveau, tes objectifs et ton rythme.
Pas besoin d'être déjà sportif.
Pas besoin d'être parfait.
Tu commences là où tu en es, et on avance ensemble. 💪

🔥 -15 % sur TOUS les packs coaching
📅 Du 11 au 21 août uniquement
INDIVIDUEL • DUO • SMALL GROUP • EN LIGNE
⚠️ Offre limitée dans le temps.

📞 Tu veux connaître le pack qui te correspond ? Appelle-moi directement au 06 92 42 59 96.

Ne te dis pas « je commencerai lundi ».
Fais de ce lundi le jour où tu as enfin commencé. ❤️‍🔥

10/08/2026

💪LES 7 RAISONS DE SE METTRE À LA CORDE À SAUTER 💪

🩸 LA CIRCULATION SANGUINE : Le mouvement répété des jambes et l'augmentation du rythme cardiaque stimulent la circulation. Les contractions musculaires des mollets participent aussi au retour veineux : les muscles compriment les veines et favorisent le retour du sang vers le cœur.

💧 LE RETOUR LYMPHATIQUE : Le mouvement musculaire et les variations de pression liées aux sauts peuvent favoriser le déplacement de la lymphe. C'est donc intéressant pour faire bouger les fluides.

🦵 DES JAMBES PLUS DYNAMIQUE : La répétition des impulsions sollicite fortement les mollets, chevilles et muscles stabilisateurs et développe leur endurance.

🦴 LA STIMULATION OSSEUSE : Les impacts mécaniques, lorsqu'ils sont progressifs et adaptés, constituent un stimulus intéressant pour la santé osseuse.

🧠 LA COORDINATION + LA PROPOSITION : Tu dois synchroniser les bras, les pieds, le regard et le rythme. C'est un vrai travail neuromoteur.

⚡ LA RÉACTIVITÉ : Le contact très court avec le sol apprend au corps à produire et absorber rapidement les forces.

❤️‍🔥 LA CONDITION CARDIOVASCULAIRE : C'est probablement l'un des bénéfices les plus intéressants : même une courte durée peut fournir un stimulus cardio assez important.

EN BONUS ⬇️
🔥 L'AUGMENTATION DE LA DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE : 2 x 5 min / jour c'est en moyenne entre 110 et 130 cal
Si on pense à l'effet cumulatif :
▫️10 min/jour → ~110 kcal
▫️ 1 semaine → ~770 kcal
▫️ 1 mois → ~3 300 kcal

Je t'encourage donc à rajouter la corde à sauter à ta routine sportive.
C'est accessible, rapide et ultra efficace 💪

08/08/2026

🔥 Cardio ou musculation ? Et si la vraie réponse était… les deux ?

Le cardio est excellent pour améliorer ton endurance, ta santé cardiovasculaire et augmenter ta dépense énergétique.

La musculation, elle, t'aide à développer ou préserver ta masse musculaire, à gagner en force et à transformer progressivement ta silhouette.

👉 L'un n'est pas meilleur que l'autre : ils sont complémentaires.
Tout dépend de ton objectif, de tes envies et de ton mode de vie.

Alors, si tu devais n'en choisir qu'un…
💬 Tu es plutôt ou ? Dis-moi pourquoi en commentaire ! 👇

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