07/01/2024
๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฐ ๐ฆ๐ ๐๐ก๐จ๐ก๐ง๐ ๐จ๐ก ๐๐ก ๐ฃ๐๐๐ก ๐๐ ๐๐ก๐๐ฅ๐๐๐ ๐๐๐ผโโ๏ธโ๏ธ
Incepand de saptamana urmatoare ma gasiti in postura de antrenor personal ๐๐ฆ๐๐ซ๐ญ๐
๐ข๐ญ Arad ๐๐ผโโ๏ธ
Fฤ pasul catre un stil de viata sanatos,include antrenamentul eficient in rutina ta zilnicฤ ๐ฏ
Inainte de obtinerea oricarui rezultat,fie ca scopul tau e:
๐ฆ๐ฌ๐ฅ๐๐๐ข๐ญ๐ฎ๐ฅ
๐ช๐ฝ๐ซ๐๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ณ๐ข๐ญ๐ข๐ ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐จ๐ซ๐๐ฅ๐
๐๐ผโโ๏ธ๐๐ซ๐๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐๐ ๐ข๐ง ๐ฆ๐๐ฌ๐ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐๐ฎ๐ฅ๐๐ซ๐
๐๐ฝโโ๏ธ๐๐ซ๐๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐๐ ๐ซ๐๐ณ๐ข๐ฌ๐ญ๐๐ง๐ญ๐๐ข
Cel mai important e construirea unor obiceiuri care sa ti mentina ๐ฆ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ง ๐ฌ๐ข ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐ฎ๐ฅ ๐๐ฝโโ๏ธ in forma,sanatoase si in armonie pentru urmatorii zeci de ani,nu doar maine sau in urmatoarele luni.
๐๐๐๐๐ ๐จ๐ ๐๐๐ช๐ฃ๐๐๐ข ๐๐ข๐ฅ๐ง๐๐ช๐ฃ๐ ๐๐ฃ๐ช๐ก ๐๐๐๐จ๐ฉ๐ ๐ก๐ ๐ข๐๐ ๐๐ช๐ฃ๐ ๐ซ๐๐ง๐จ๐๐ช๐ฃ๐ ๐ ๐๐ผ!
Locuri limitateโผ๏ธ
13/06/2023
Remember! A workout will always be as hard as you make it! ๐ฅ
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
Challenge yourself every day and you will become stronger physically and mentally ๐๐ฝ
12/06/2023
Oglinda vs cantar! โ ๏ธCat de mult conteaza ce vezi in oglinda? โฌ๏ธโฌ๏ธโฌ๏ธ
Pentru multi numarul afisat pe displayul cantarului e mai important decat ce vad in oglinda cand defapt a r trebuii sa fie invers ๐๐ฝ
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
De ce? ๐ค
Cantarul reflecta greutatea totala a corpului compusa din: organe,oase,muschi,cantitatea de apa,cantitatea de tesut adipos,mancarea ingerata,materii fecale.
El nu stie daca tu ai mancat,daca ai baut apa,daca retii apa,daca ai un tranzit optim sau daca ai slabit masa musculara si nu din tesutul adipos,iar acel numar de kg s ar putea sa te faca sa crezi ca nu exista nici un progres si ca eforturile tale sunt in zadar si in cele din urma sa te faca sa renunti.๐ฐ
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
Oglinda in schimb stie sa ti valideze realist exact forma si punctul in care te afli.In oglinda o sa vezi daca muschii tai sunt mai tonifiati,daca pliurile formate din tesut adipos s au diminuat,daca talia este mai subtire pe scurt daca ai facut un progres lafel si centimetrul.
Asa ca in concluzie oglinda si centimetrul iti spun adevarul si tot ele te poate motiva sa mergi mai departe.
Te sfatuiesc sa renunti la obsesia pentru kg si sa incepi sa te bucuri de ce vezi in oglinda.๐
Stay fit ๐ซถ๐ฝ
09/06/2023
Sa stam mai mult la soare zic๐โ๏ธ
De ce?
โช๏ธSoarele ne hraneste corpul cu vitamina D (vitamina soarelui)
โช๏ธAi o zi proasta? Iesi la soare! Sigur cresterea nivelului de serotonina iti va da un sentiment de fericire.
โช๏ธSustine productia de melatonina ceea ce se traduce printr-un somn mai odihnitor pe langa efectele puternice impotriva depresiei.
โช๏ธSprijina imunitatea prin energia solara care permite organismului sa previna si sa lupte impotriva infectiilor .
Sa nu uitam de acel bronz frumos pe care toate il vrem si care face corpul mai atragator si cu un aspect mai sanatos.๐ซถ๐ฝ
03/06/2023
Work,work workโฆtime to relax ๐ซ๐ธ
13/04/2023
๐ฅ Do it for the after-selfie! ๐
08/02/2023
Orange like an orange ๐
07/02/2023
Most important?!
Focus on your goals ๐
Don t believe in failure โ๏ธ
02/01/2023
Primul antrenament din an fireeeee ๐ฅ
Putini stiu ca unul din antrenamentele mele preferate este cel de tip HIIT-(antrenament pe intervale) De ce? Uite cateva beneficii
Beneficii:
๐ข arzi mai multe kcal
๐ขte poate ajuta la pierderea in greutate
๐ขiti imbunatatesti rezistenta cardiovasculara
๐ขintensitatea scurteaza timpul petrecut
๐ขsporesc memoria si capacitatea de concentrare
Astfel de antrenamente cer o recuperare de calitate: alimentatie,somn si suplimente ๐ฏ
satisfac nevoile oricarui obiectiv de sanatate si fitness
โผ๏ธFoloseste codul PATRY10 la finalul comenzii tale pentru un discount de 10%
Nu pierde timpul cu rezolutii,treci la actiune! ๐ช๐ฝ
28/12/2022
Keep your motivation ๐
Lift your butt ๐
Boost your confidence ๐ฏ
13/04/2023
08/02/2023
07/02/2023
02/01/2023
28/12/2022