Lucian Bonte Fitness

Poți bea 0 calorii și totuși corpul să consume câteva calorii în plus după?
Da. Și explicația e interesantă.
O doză de Cola Zero are practic 0 calorii, dar conține aproximativ 30–35 mg de cofeină, în funcție de doză și piață.
Iar cofeina este un stimulent. După ce o consumi, poate crește pentru o perioadă scurtă:
→ activitatea sistemului nervos
→ termogeneza
→ consumul energetic al organismului
Cu alte cuvinte, corpul poate consuma câteva calorii în plus pentru o băutură care îți aduce aproape zero calorii.
De aici apare ideea de „calorii negative”.
Dar aici e partea importantă:
Nu, Cola Zero nu este un arzător de grăsime.
Efectul cofeinei este mic, diferă de la persoană la persoană și devine mai redus dacă bei frecvent cofeină.
Avantajul real pentru slăbit este în altă parte:
🥤 Cola normală: aproximativ 140 kcal/doză
🥤 Cola Zero: aproape 0 kcal
Dacă obișnuiai să bei una pe zi și faci schimbul:
~140 kcal economisite/zi
~980 kcal/săptămână
~4.200 kcal/lună
Fără să fi mâncat mai puțin la mesele tale.
Asta nu înseamnă că vei slăbi automat. Dar arată cât de mult pot conta schimbarile mici pe care le poți menține luni de zile. Pentru slăbit, tot balanța energetică pe termen lung rămâne cea care contează.
Acum sunt curios:
Tu ce ai alege când vrei să slăbești?
A — Cola normală
B — Cola Zero
C — niciuna